LipeSafreire

Ae galera blz? Se num for a categoria certa, por favor me avisar. É o seguinte, to com uma duvida aqui, tipo estou treinando a uns 8 meses mais ou menos, e comecei a trabalhar a uns 6 meses, e não to conseguindo meio que treinar por que ando muito cansado e treino muito tarde (10:30 da noite), e não tenho outro horário, andei comentando com uns caras isso ae na academia, falaram que se fazer uma estera é bom para pegar condicionamento físico e resistência para dar uma animada no treino, gostaria de saber se isso vai ajudar mesmo? Correr de 15 a 20 min todo dia para treinar melhor. Obrigado ae pela atenção!