Bruna M

Olá amigos!! Pesquisei bastante esse fórum e acho que encontrei as pessoas certas pra me ajudarem rs Seguinte, tenho 22 anos, 45kg e 1,57 de altura. Como muito bem mas sou muito magra e tenho uma dificuldade enorme de engordar, fiz 3 meses de academia e parei a 2 meses atrás, o máximo que consegui foi chegar nos 48kg mas perdi tudo em 2 semanas parada. Nunca tomei nada e quero voltar pra academia pra crescer, me recomendaram halovar ou stano mas tenho um pouco de medo dos efeitos colaterais e não sei se esses são os ideais pra mim. Outro detalhe é que só vou conseguir ir para a academia 3x na semana, terça, quinta e sábado.. Acho que isso pode acabar me prejudicanto também.. :/ Se alguém puder me dar uma luz aí serei muito grata