FelipeXp

Vlw amigo . vou fazer isso

Bom pessoal . minha nutricionista mandou eu fazer um Shake de frutas para tomar antes de dormir Shake de frutas(2 colheres de whey+ 1 copo de leite desnatado+ 1 fatia de mamão ) Só que ai que entra o problema . meu suplemento acabou .. posso ta substituindo esse Shake por outra refeição que tenha mais ou menos a mesma quantidade de proteínas .... Vlw

Entendi ! Vlw pela explicação

Eu vou no nutricionista justamente para ter ganhos de massa magra com qualidade . vai ser um off limpo Eu estou pesando 78kg e tenho 10% de bf só que essa gordura abdominal me incomoda muito

Entendi ! . Então vou ter que fazer aeróbicos

Brigadão amigo

Bom galera Eu estou com uma consulta no nutricionista marcada pra quarta feira que vem ! E estou com essa dúvida por que . eu estou com uma gordura abdominal mais ainda quero continuar crescendo em massa magra Então eu irei pedir uma dieta que me faça ganhar massa muscular magra .... Mas quero perder essa gordura abdominal Também Ai que vem a duvida. Se meu volume de massa corporal magra aumenta o meu percentual de gordura baixa ? vlw pessoal !

Bom eu ja pesquisei mas o problema é mas que psicológico ... Até poucos meses atrás eu era só o talo vei 48kg com 15 anos é tenso muito magro mrm Ai fico com medo de perder peso e voltar ficar magro .. Por isso quero perder só o abdomem e fazer um cutting com uns 80 kg ou mas ... Já me informei sobre o assunto Eu era muito magrinho mesmo . Se eu falava que fazia academia todo mundo já começava a zuar .. então fiz de tudo pra calar a boca desses idiotas ..... Por isso vem minha duvida sou iniciante e fiquei com essa duvida .. Se posso perder apenas a gordura e não diminuir e voltar a ser magro

Ola galera ... tenho 15 anos Comecei a treinar faz 4 meses . bom tenho familiares que ja são experientes em musculação , quando comecei pesava 48kg atualmente estou com 70kg em 4 meses e agora vem o problema ... Meu corpo ta legal mas o que ta me agoniando é o abdômen , não sei por que mas acho que a gordura toda foi pro abdomen .... ta muito grande minha barriga '-' Bom para ganhar peso passei comer muitos carboidratos nas Refeições principais ( Almoço e Jantar ) e agora que quero reduzir a barriga estou com um receio de diminuir a quantidade de arroz das minhas refeições então minha questão é.. Posso tirar esse arroz todo que comia antes .. sem perder peço por que meu objetivo é ganhar para perder essa barriga Ou seja comer muito menos do que como ... perder esse abdome e ao mesmo tempo continuar ganhando peso queria uma opinião de vc6 se devo ou não fazer isso ... ou o que posso fazer para conseguir meu objetivo de perder esse abdomem sem perder peso e continuar ganhando KK Desculpe pelo texto enorme

Sabi que auguem ia falar isso Mas 1 Metabolismo acelerado significa deficiência em ganhar massa Ou seja posso comer como 4 ou 5 pessoas e nada vai engorda. mas se ficar 2 horas com fome já vai significar perca de peso Só ganho massa se tomar suplemento depois das refeições Sempre me alimentei bem meu amigos sempre fica vão de brincadeiras com migo por que comia mas que todos e era o mas magro Aposto que você nem leu tudo né blz

Bom galera me chamo Felipe tenho 15 anos sou magro comecei a treinar um tempo desses e ganhei 5 k tomando apenas Massa , em 3 meses já tava começando a engorda , mas é ai que entra a questão do metabolismo acelerado . Parei durante um tempão ai perdi tudo por causa do meu tipo de metabolismo e o que quero é o seguinte Suplementos que juntos podem me ajudar a ter um ganho melhor de massa Ex: UM Hipercalórico + Creatina ´´ Ambos em pó´´ e para fazer uma mistura com Água de tomar os 2 . Normalmente tomando apenas massa eu ganho cerca de 2k acho muito pouco queria uma duplinha de suplementos que me desse pelomenos um gano visual Bom tipo de auguem olhar e falar poxa você já ta engordando entende ! Vou comprar suplementos quarta feira queria uma ajuda nisso OBS: Já fui em um nutricionista minha alimentação está de acordo Apenas quero dica sobre suplementação !