Danilo621

Bom dia meus caros. Atualmente me encontro com 78 kilos, 21 anos e 1.72 de altura o TMB (taxa metabólica basal) é 2200 calorias. Oque acontece eu não sou gordo aparentemente porem crio gordura na barriga e no peito e pelo oque estou lendo no forum é preciso comer de 3 em 3 horas porém pra mim não possivel isso os horarios de refeição para mim são as 11:30 da manhã e depois só as 17:30 é possivel montar uma dieta baseado nesses horarios se sim podem me dar um exemplo? Obrigado.