deborath

Oi Leandro, tudo bem?! Venho acompanhando seu vlog em off, gostaria, se vc puder, comentar uma dieta. Tenho grande dificuldade de perder peso, estou 40kg acima do meu peso (altura 1,68 e 114kg), com muita gordura na parte abdominal. Dieta para emagrecer: 6h - suco verde: 1 copo de agua de coco, 1 cenoura, 1 maçã, 2 folhas de couve 10h - 2 fatias de pão integral light, 3 fatias de peito de peru 12h - caminho 50 min e em seguida tomo 1 cs de colageno hidrolizado 13:10- almoço: 2 files de frango /carne ou peixe, salada verde(alface rucula e brocolis) 16h - 2 castanhas do para 19h- 2 fatias de pão integral light, 3 fatias de peito de peru 22h - 2 files de frango /carne ou peixe, salada verde(alface rucula e brocolis) aproveitando o ensejo, gostaria de saber como funciona o seu acompanhamento. obrigada

TrueBull, li seu blog, mas não sei se passou batido ou se vc só começou depois, mas vc fala logo no inicio de uma dieta que fez vc perder muito peso e gordura, principalmente no abdômen ...qual seria ela? E durou quanto tempo?

Pessoal, pelo que entendi essa dieta é para secar sem perder massa magra, é isso? Preciso secar muito, sera que é valida? Ou pra secar radicalmente existe alguma melhor? Alguem tem alguma sugestão?