fierce

Pessoal, sou ovolactovegetariano há uns quatro anos e pedi pra um amigo que é personal pra montar um treino pra mim e me dar umas dicas. E ele insiste em que eu devo voltar a comer carne ou não terei ganhos significativos. O que vocês pensam sobre isso?

Galera, e esses shapes? Muito dificeis? Valeu aí pelas dicas e desculpa aí pelas imagens, hehe.

E se, tipo, eu falto um ou dois dias de treino... eu noto que os resultados alcançados ficam menos aparentes. Ficam mesmo ou eu tô viajando. E nesses dias que eu falto, é legal colocar proteína na dieta ou, já que eu tô sem malhar, vai virar gordura?

Galera, tenho duas dúvidas. 1) Treino há uns seis meses. Já vejo algumas diferenças, mas nada muito significativo. Em sete semanas, perdi três quilos de gordura e ganhe três de massa magra. É um bom resultado? 2) Noto que algumas pessoas treinam e ficam com um corpo legal e tal (como o cara da segunda foto). Outras, treinam e ficam grandes ou monstros mesmo (segunda e terceira foto). É diferença no tipo de treino, na intensidade, na alimentação, na suplementação? O que rola? Eu tenho que solicitar um treino específico pra ter um corpo X? Vou deixar duas imagens, só pra ilustrar o que eu tô dizendo. (Desculpa aê, sei que a maioria ia preferir uma gostosa, rs). P.S.: Eu sei que é difícil dizer, mas considerando uma pessoa com a genética normal, treinando certo (pela planilha construida pelo professor da academia) e comendo direito, quanto tempo leva mais ou menos pra ter um corpo como os abaixo. Valeu. Miniatura(s) anexa(s)

Galera, tenho duas dúvidas. 1) Treino há uns seis meses. Já vejo algumas diferenças, mas nada muito significativo. Em sete semanas, perdi três quilos de gordura e ganhe três de massa magra. É um bom resultado? 2) Noto que algumas pessoas treinam e ficam com um corpo legal e tal (como o cara da segunda foto). Outras, treinam e ficam grandes ou monstros mesmo (segunda e terceira foto). É diferença no tipo de treino, na intensidade, na alimentação, na suplementação? O que rola? Eu tenho que solicitar um treino específico pra ter um corpo X? Vou deixar duas imagens, só pra ilustrar o que eu tô dizendo. (Desculpa aê, sei que a maioria ia preferir uma gostosa, rs). P.S.: Eu sei que é difícil dizer, mas considerando uma pessoa com a genética normal, treinando certo (pela planilha construida pelo professor da academia) e comendo direito, quanto tempo leva mais ou menos pra ter um corpo como os abaixo. Valeu.