Victor Hugo f

Quais os exercícios com barras e halteres para detonar gordura?

Bom sou gordo, Meu pai também e mais ele e muito forte, Meu avó já foi fisiculturista, Minha dieta e rica em proteínas e carboidratos, Tenho disponibilidade de treino,

Olá pessoal, Sou novo aqui no hipertrofia, Sera que poderiam me dizer quanto tempo levaria para ter um corpo desse: Sei que não e muito musculoso mais,sei lá né? Sei que em menos de um ano não tem resultados bons mais quanto tempo levaria?? Quais os exercícios certos para fazer ?? Sou novo nesse negocio de músculo , então não sei nada direito, Obrigado pela atenção, Tchau!