ismaelcp

Pô twin , é mito ! #QUEROVIDEOSDOTWIN

Eu tbm fiquei muito interessado nessa ideia !! Se possivel eu tbm quero trocar umas ideias contigo !!

oque séria um split ? Meu objetivo é hipertrofia , antes do treino SL eu treinava abcd , voc me indicaria abcd ou abcab depois do treino SL ? Se possivel , me indicar algum treino completo para eu montar o meu !!!

Fala aê Leandro , te incomodar mais 1 vez aqui , é o seguinte já treino ha um ano seriamente , e desde Agosto , estou treinando stronglift 5x5 , pra poder preparar carcaça pra massa , tenho 16 anos 1.72 70kg e gostaria de saber qual treino voc me indicaria pra fazer depoois desse treino de força ? E se possivel me indicar algum treino com os exercicios e tals ... Valeeu !

Meu amigo leandrotwin , esse mes vou seguir aqele seu treino , que voc fez no youtube , voc poderia me explicar detalhadamente como funciona as series de pre-exaustao e bi-set ? Obrigado