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Reputação

  1. ismaelcp
    Pô twin , é mito ! #QUEROVIDEOSDOTWIN
  2. ismaelcp
    Eu tbm fiquei muito interessado nessa ideia !! Se possivel eu tbm quero trocar umas ideias contigo !!
  3. ismaelcp
    oque séria um split ? Meu objetivo é hipertrofia , antes do treino SL eu treinava abcd , voc me indicaria abcd ou abcab depois do treino SL ? Se possivel , me indicar algum treino completo para eu montar o meu !!!
  4. ismaelcp
    Fala aê Leandro , te incomodar mais 1 vez aqui , é o seguinte já treino ha um ano seriamente , e desde Agosto , estou treinando stronglift 5x5 , pra poder preparar carcaça pra massa , tenho 16 anos 1.72 70kg e gostaria de saber qual treino voc me indicaria pra fazer depoois desse treino de força ? E se possivel me indicar algum treino com os exercicios e tals ... Valeeu !
  5. ismaelcp
    Meu amigo leandrotwin , esse mes vou seguir aqele seu treino , que voc fez no youtube , voc poderia me explicar detalhadamente como funciona as series de pre-exaustao e bi-set ? Obrigado
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