victorpv

Galera estou com uma duvida: comprei malto e whey e queria saber como devo tomar.. se eu tomo so o malto na hora da academia ou misturo com o whey depois do treino?? espero que alguem aqui me ajude! Valew.

Gostei muito desse artigo sobre o Whey Protein. Tenho algumas duvida: 1-Está com quase 2 meses que estou malhando e agora resolvi compra um whey protein (morango) e quando fui tomar (misturei com agua) o gosto é horrivel, então queria saber como posso mistura o whey pra ficar com um gosto melhor.. 2- no potão de whey fala que eu tenho que tomar 3 vezes por dia ( uma pos treino o as 2 antes das refeições) então queria saber se eu posso tomar o whey de depois de uns 10 minutos posso comer alguma coisa.. 3- meu horario de academia é as 5:30 da manha e queria saber se não tem problema em tomar depois que sair da academia e comer alguma coisa.. espero que vcs me ajude com essas duvidas!!