passei por isso velho.E eu tava pior ainda,1,84 e 62 kg kkkk
o que aconteceu,foi que eu comecei a comer de 2 em 2 horas,o que,apesar de mtos dizerem que n faz diferenca,e existir dietas em que so se come mesmo ao final do dia,pra mim auxiliou mto,minha opiniao,e , se nao ajudou,ao menos me permitiu omer mais.
passei a socar 4,5 mil calorias,de acordo com as tabelas,as vezes saia mais,as vezes menos,mas nessa faixa.Tambem optei por sujar um pouco o bulk,pra conseguir jogar as kcal la em cima,e mandava tipo duas bolas de sorvete depois do almoco,por exemplo,coisas desse tipo que elevam as calorias.
ao final ganhei 18 kg,cheguei a 80,5kg,mas tava retidao,ai dei uma secada,to como 77,um aspecto mto melhor,ruim ainda,mas melhor.
ps:ganhei um pouquinho de barriga,n mto,mas acho que valeu a pena(pouca msm)