DJRuan

so apaguem este topico por favor

Eu pesava 59kg to com 72, mas ja cheguei pesar 75, eu era só o pau da viola mesmo. Eu pensei em mandar deca+dura, mas deca incha muito eu tava pensando em crescer com qualidade por isso pensei em stano.

Beleza, outra coisa dizem que a stano é bem "duida" as aplicaçoes alguem sabe sobre?

Como assim eod e ed?? rsrs

Deca com Stano? kkkkkkkkkkkkkkk eu ri e o @Planeta disse "um incha e o outro pra secar, sem testo" desde quando stano seca? kkkkkkk Minha opniao seria tomar Dura + Stano ciclo pra ganho de qualidade, Deca + Dura ciclo básico para ganho BRUTO

Ninguem pode me ajudar nessa questão? Quero saber se com 8% de BF eu teria um bom resultado com este ciclo(Claro com um treino bacana e com uma boa alimentação)? Se deveria tomar stano no fim ou no começo? A Tpc ta legal?

Iae Pessoal Treino a 1 ano e 6 meses e tenho 19 anos, montei meu primeiro ciclo depois de fazer varias pesquisas e gostaria de dicas e sugestoes de vcs meu objetivo é ganhar algum volume sem perder muito a qualidade Sexo : Masculino Peso : 72kg Altura : 1,80 Idade : 19 Bf : 8% Ciclo : Semana 01 a 08 :: Durateston Marca Landerlan 500mg (250mg segunda + 250mg quinta) Semana 05 a 10 :: Stanozolol Marca Landerlan 50mg Dia sim e Dia Nao, inclusive Final de semana. (Nao vou tomar apartir da primeira semana pois tenho apenas um Bujao de Stano de 30ml 50mg/ml) TPC : dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia 1-28 = 3gr de tribulos. 1-28 = Silimalon. 1-28 = 400gr Vitamina E Praticamente peguei este ciclo ja montado, oque vocês acham? Podem dar dicas sugestões etc. Obg desde ja

Alguem sabe algum suplemento com um carbo de baixo ig, gostaria de ao inves de comer batata doce mandar um shake, mas nunca vi nenhum suplemento com um carbo desse tipo. Qual suplemento poderia substituir a batata doce no pre?

O ideal no cafe da manha seria uma proteina de absorçao rapida ja que o corpo esta vindo de um estado catabolico e vai passar para um estado anabolico.

Perfeito entendi claramente agora. nao é a complexidade do carboidrato que faz com que ele tenha baixo ig, depende de quais sao as moleculas que compoe o carbo. Ficou muito claro obrigado amigo.

Ola Estou com uma duvida remoendo na minha mente kkkkk Ja pesquisei bastante sobre carboidratos e tirei algumas duvidas na sala de aula com a professora de biologia, pelo que eu entendi quanto maior for o indice glicemico de um carboidrato mais rapido ele sera absorvido pelo organismo correto? E tambem os carboidratos sao divididos de acordo com sua complexidade quanto mais complexo mais moleculas tera na sua composiçao e assim mais lenta sera sua absorção, correto tambem? Então a duvida é a seguinte como a maltodextrina pode ser um carboidrato complexo e ao mesmo tempo de alto indice glicemico? A dextrose é um carbo de alto indice glicemico mas por sua vez ela e um carboidrato simples, todo carbo simples é absorvido rapidamente. A complexidade de um carboidrato se da devido a quantidade de moleculas que ele é formado, quanto mais moleculas mais lento a absorção porque o organismo demorara mais para quebrar essas moleculas. Eu penso que todo carboidrato complexo deve ser de baixo indice glicemico, e todo carbo simples de alto indice glicemico, creio que estou errado entao peço que me esclareçam essas duvidas. Abç

Ok por isso dia de biceps e peito eu sinto inchar de maaais. pqe alem de trabalhar biceps trabalho triceps. Vou mudar para triceps e peito e costas e biceps obrigado pelas dicas amigo

Como assim amigo? vc fala Peito e triceps e depois costas e biceps? Vlw desde ja cara

Axo q e pela forma em q o pc redimenciona as imagens amigo aqui ta normal *-* Nao amigo meu treino e dividido normal Segunda: Biceps Peito Terça:Costas e Triceps Quarta: Pernas e ombro e assim por diante Obg Pode tomar a vontade amigo ^^.. ser magro e ser burro é diferente Abç Bem assim kkkk *-* Obg ja to me conformando com essa parada. Valew pra geral q ta tentando ajudar na humildade obg

É tbm pensei nisso, valew irmao ja fiquei mais despreocupado kkkkkk bora pro bulk sujaaao msm kkkkkk Mais uma foto de como estou agr

Po eu sei caramba vou fazer o bulk mas vai com calma so estou preocupado se e normal essa parada ficar saltadao assim +_+' Vou fazer um bug nervoso e depois seco no cutting abç irmao Neh valew mano... Esses cara sei la de qual é a deles to aqui com uma duvida e eles vem tirar pira kkkkk

A foto ficou meio ruim meu shape ta paia pra caramba mas a foto nao ajudou mto Olha as costas Ta melhor do q parece nas fotos

foi so o modo de falr amigo, parece q eu to barrigudo quando estou de camiseta entende?

É isso mesmo mano fica pra frente do peito, oq é esse stomach vacuum ??? valew brother nao entendi isso amigo "Nossa senhora tem jeito mais facil de monstrar a barriga pros outros." ???????/

Fica mt estranho namoral mano kkkkk eu queria que ele ficace igual quando eu to forçando mas normal entende?

Ola Estou com um problema meu abdomen ta muito sautado Forçando fica assim ate legalzinho: Agora sem forçar fica parecendo barriga de verme ou sei la do que Ja nao tenho quase peito dai meu abdomen fica saltado fica parecendo q to gordo... Oque fazer? Fico no aguardo de alguma resposta Valew

Um ok entao... so mais uma coisa, estou focando mais na alimentação de quanto estou indo dormir e de quando eu acordo, isso é correto neh? Pq ao dormir meu corpo entra em um estado catabólico e ao acordar eu nescecito de uma fonte de nutrientes imediata Entao ao acordar mando aveia+leite+banana+albumina estou no caminho certo? quando vou dormir mando albumina+10g glutamina+proteinas da minha ceia frango ou carne vermelha oq vcs acham to mto leigo ainda?

Po muito obrigado, entao oq importa mais mesmo sao as proteínas neh? sei q depende mto de como esta minha dieta em carboidratos, mas seria interessante adicionar uma batada doce junto? qual outro carbo eu poderia colocar no lugar?

Sou muito ruim para comer arroz com feijao, principalmente arroz integral.. Então veio a questão, eu posso eliminar esses alimentos da minha dieta? posso focar mais nas proteínas e algum carbo de baixo IG como batata doce? oque eu posso colocar no lugar? Valew

76 kg 1,80m Acho q esta mto alta a dosagem da oxandro 1-6 Oxandrolona 30mg 8 em 8hrs 1-6 enantato 200 mg segunda e 200 na quinta