Motta_

vou pesquisar aqui, acho que vou de bcaa da ON mesmo brigadao ae !

Vou dividir o treino.. fazer AEJ e mais tarde musculaçao... mas e quanto o BCAA?

Bom galera, vou aproveitar ferias da facul e focar mais nos treinos... Vou fazer todo dia 30~45 minutos de AEJ, e minha duvida é se devo ou nao fazer a musulaçao apos o AEJ... Comprei BCAA da ON, 200 caps. Qual o melhor horario pra tomar? Pré e Pós AEJ ou pre/pos musculacao?

o moçada, sou novo aqui no forum e tudo mais... Seguinte, comecei a tomar o Lipo 6 Black UC há 3 dias... Tomando uma capsula em torno das 8h e outra la pelas 16... Acontece que nesses 3 dias mais pro inicio da noite e durante a noite sinto dor de cabeça violenta, tontura, enjoo... Isso e normal nos primeiros dias?? Ou se e normal durante o ciclo ou se nao era pra acontecer isso...

Entao galera... Começei ontem com o Lipo 6 Black UC (2 capsulas/dia) seguido de uma reeducaçao alimentar e treino puxado. Info: Idade - 19 Peso - 86 Kg Altura - 1,81 m Fazendo musculaçao normal e 45 minutos de esteira e/ou bicicleta/nataçao Ontem acordei as 6 h, tomei uma capsula e apos 30 minutos um copo de leite puro com 2 fatias de pao integral. Em torno de meio dia e meio almocei ( arroz, feijao, salada, carne...), em torno de 15~16h um copo de leite e uma fruta, e as 19h jantei ( o mesmo do almoço porem em quantidade menor ). No periodo da manhã senti uma enorme pre disposiçao, para malhar. Perto das 16 tomei a segunda capsula... Apos 1h ingerida a segunda capsula, senti tontura acompanhada de um enjoo forte pra caramba... Mas li alguns relatos e percebi que nos primeiros dias essa nausea é normal, ate que o corpo se acostume... No resto, tudo normal =D abraços Colocarei fotos dia sim/ dia nao