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Testei o myo-blitz e achei bem fraco, deu um leve pump somente. O ressurect ajudou um pouco no sono e ao acordar senti que diminuiu um pouco a dor nos músculos, que talvez não tenha tanta influência do ressurect.

Opa o meu chegou hoje!!! O myo-blitz e o resurrect-p.m. Depois posto aqui pra falar se é bom.

É bem que eu desconfiava que era bem perigoso mesmo. É melhor um produto mais fraco que não traga prejuízo a saúde do que um forte que traga muitos efeitos colaterais. Em qual loja você comprou o seu? se possível me passa aqui ou por MP. Estou em cutting a mais de um mês e perdi em torno de 12 kilos. Preciso ainda chegar a pelo menos a uns 90 quilos e atualmente estou com 103. Altura 1,90.

Eu vi no site da bodybuilding.com essa nova fórmula do lipo 6 black uc, fiquei na dúvida se compro a fórmula antiga de um site BR ou essa nova fórmula. É realmente perigoso o DMAA? Já soube de algum relato de alguém que teve problema com isso?

Outra dúvida esse whey 80% vem com scoop? se não, tem como adicioná-lo opcionalmente?

Whey Protein 100% Gold Standard Optimun e esse whey 80% concentrada, qual a diferença? a whey concentrada e a isolada da Growth tem muita diferença?

Posso substituir essas paralelas por outro exercicio de triceps? E também nessa barra fixa pelo puxador nuca mesmo?

Vou escolher mesmo o treino AB. Então o esquema seria desse jeito: (A B A) e na outra semana seria (B A B ) assim por diante, correto? Tentei elaborar aqui o treino: A - peito/ ombro/ tríceps Supino reto - 3x10 Supino inclinado / halteres - 3x10 Crucifixo na máquina - 3x10 Desenvolvimento com halteres - 3x10 Elevação lateral - 3x10 Triceps Testa - 3x10 Triceps Pulley - 3x10 B - pernas/ costas/ bíceps Puxador Nuca - 3x10 Puxador frente - 3x10 Remada baixa - 3x10 Rosca Alternada - 3x10 Rosca Direta - 3x10 Leg Press - 3x10 Extensor - 3x10 Flexão de perna - 3x10 Panturrilha Sentado - 3x10 E ai entre as séries A e B eu faria aeróbico + abdominal.

up.

Atualmente estou fazendo um treino Fullbody que o instrutor passou: Peito: Peck Deck. Supino máquina sentado. Costas: Puxada Frente Polia Alta. Pulley Nuca . Tríceps Pulley. Biceps: Rosca Scott. Ombro: Elevação Frontal. Elevação Lateral(Máquina). Estou fazendo séries de 3 x 15. Devo continuar com esse treino ou tem que mudar algo?

Idade:21 Altura:1.91 Peso:113 Já malhei mais de 1 ano e meio. Estou fazendo uma dieta cutting. Treino de Segunda á Sábado. AeBeCe. Series: (3 x 8~10) Segunda: A - Peito e triceps. Supino reto. Crucifixo Inclinado Com Halteres. Peck Deck. Pull Over. Tríceps Pulley. Tríceps Pulley(pegada inverso). Tríceps testa. Terça: e - Aeróbico 1 hora e meia + Abdominal. Quarta: B - Costas e Biceps. Puxada Frente Polia Alta. Pulley Nuca. Remada Sentado. Rosca Direta. Alternada no banco com halteres. Rosca Scott. Quinta: e - Aeróbico 1 hora e meia + Abdominal. Sexta: C - Ombro e Perna. Desenvolvimento com halteres Elevação Lateral(Máquina). Remada em Pé. Perna.(posso confiar no que o instrutor passar?) Sábado: e - Aeróbico 1 hora e meia + Abdominal + Antebraço.

Fiz umas modificações na minha dieta. Por favor avaliem se está boa. www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDQxMzc=

Pessoal desculpa o duplo post. Mas alguém poderia me dizer se a dieta já está boa ou tem algo ainda para mudar e tal. Agradeço desde já.

Obrigado pela dicas, mudei algumas coisas na dieta... Adicionei ovo no café da manhã, aveia no pré-treino e na ceia(acho que seria uma boa banana com aveia) e no lanche da manhã não tenho muita opção(coloquei uma barra de cereal, vi aqui no fórum uma dica dessa combinação). O que acham agora? está bom ou tem algo para mudar?

Altura: 1.91 Peso: 115 Objetivo da dieta: Cutting Segue a dieta que fiz: http://www.dietaetre...os/NDQxMzc=.jpg Primeiramente agradeço desde já pela ajuda, já li alguns tópicos, dicas e dietas de outras pessoas. Já malhei por 1 ano e meio "bem", depois eu parei por bastante tempo e ia voltando e parando(basicamente pela falta de tempo). Infelizmente não tenho medidas do meu BF( sei que é importante, mas futuramente pretendo ver isso). Acredito que me encaixo no biotipo endo-meso(mais endo e menos meso). Agora quero focar de vez com treino + dieta + se necessária suplementação. Acordo 06:00 para depois ir trabalhar, chego em casa em torno de 15:40(depois de alguns minutos já vou direto para a academia, seria o tempo de comer algo e/ou suplementação), depois chego em casa em torno de 18:00, e ai vou para o curso 18:30 e chego em casa somente 23:00. Dúvidas: Já que estou voltando a malhar agora não sei se é necessário tomar whey protein logo de cara ou até não precise, senão o que seria indicado de alimento para substitui-lo? Percebi que deve estar faltando um pouco mais de proteina e/ou diminuir um pouco mais o carboidratos. Tem alguma coisa que teria que trocar/mudar? Se possível tiverem alguma dica ou sugestão eu agradeço.