Kurt Cobain

4 dias? relaxa man ... minha namorada atrasou uns 8 dias ( crisei ) mas no final tava sussa, era nada não! relaxa

Carai, esses '' Fitness '' estão cada vez mais monstruosos! shape daora!

querido Leandro, anti enflamatório é catabólico , pois eleva os níveis de cortisol. Mas os efeitos são tão altos assim? abraço

eu sempre como. Todo dia praticamente (: a questão é, a quantidade, e em que momento comer.

é tudo consequência! eu treino pra mantar a boa forma, e porque sinto prazer em treinar. Mulheres a mais ( bem mais ) é consequência disso

preciso colocar '' Ironic '' do lado?

haha gosto estilo mais seco! abraço

cite os defeitos. eu acho que , pra passar disso http://imageshack.us/photo/my-images/23/img0559lj.jpg/ pra isso: sem auxílio de nenhuma droga, seja um pouco dificil.

nadinha! abraço

veja isso

segundo relatos postados aqui amigo, fazer um ciclo de Ea's enjetáveis tem melhores resultados e até mesmo menos colaterais. Ja fiz um tópico aqui alertando a galera, um amigo meu morreu usando Ph's , ele praticamente fritou o figado dele. Abraço

cara, sua dieta tá ok ? mais uma coisa, 48g de proteina no pós liquido, creio eu que seja muita coisa. Teu corpo não vai absorver tudo isso, manda só 1 mesmo!

não gosto, me sinto inchado :3

obrigado leandro, ah , é que assim, eu durmo dos dias seguidos bem, 7~8 hrs , ai no outro dia eu durmo 5 ! ai fica revesando nisso durante o mês, acha que influência em algo?

cada corpo é um corpo kk se reagiu bem, vai fundo! abraço!

na sua opinião , qual o prejuízo a longo prazo daqueles que dormem menos de 6 horas por dia?

nesse caso, é que 4 exercicios para maiores a maioria acha muita intensidade,devido ao fato que o musculo ja foi fadigado anteriormente ! Ps: eu treino a 4 agora pô, comecei com 15! hehehehehe

opa, gostei da sua abordagem no assunto brother! teve bons ganhos? é que no caso, ultimamente tô me limitando a 1 horas de treino por dia, e no caso no treino de costas ,dura em média ai uns 30 minutos, e o de bíceps , uns 15~20 minutos,quando não tenho de fazer abdominal , esses 10 minutos restantes eu faço um trapézio! faço pouco exercício assim , porque eu sinto meu braço muito desgastado depois dos treinos dos músculos grandes kk e eu pretendo fazer sl 5x 5 ,pelo fato de além de me faltar tempo, também dizem que dá uma maturidade muscular , deixar aquele '' falso pump '' que os abc2x deixa, deixando o musculo '' bruto '' ! kkk bora ver como meu corpo vai reagir a isso! abraço mano!

então parecia que eu fumava crack e usava heroína né? AUHSAUSHAUSHAUSHAUSHAUS nos somos o quê queremos ser! basta ser perseverante !

cara, se tu tiver grana, vá na fé! se não tiver, não faça isso! Dieta em primeiro lugar.

eae cara, beleza? bom, achei o treino bom! se tá perdendo peso, aumente as kcal diárias! no treino de peito, eu trocaria o cruxifixo por pull over, na sua academia , tem barra ? se tiver, faz ela ao invés de costas na máquina! no de perna, seria bom ter extensora e flexora! não vejo necessidade de fazer agachamento no hack, depois de ter feito o livre!, abraço!

Levantamento terra: 160 kg com 8 repetições, 210 kg com uma repetição supino reto:90 kg 8 repetições, com a força máxima que eu fiz a uns 4 meses deus 130kg se eu não me engano! ( achei pouco ) agachamento: 80 kg 10 repetições desenvolvimento militar:70kg 8 repetições abraço! aham kkk , acho que ficaria muito desgastado se fosse mais que isso, tô fazendo abc2x :/ , mas como irei poder treinar só 4 vezes na semana a partir da semana que vem , vou começar a utilizar o método sl 5 x 5

suplementação tá só o básico, Whey+ dextrose+ Dilatex ( tenho duvidas em relação ao uso disso em cutt, mas emfim ) como minha dieta está Ok, não vejo necessidade de suplementar com mais. Atualmente tenho 19! e o treino de bíceps inclui um Chin ups com uma anilha de 25kg engatada na cintura, e rosca direta! Pra tríceps faço paralela com 25kg engatado na cintura, supino pegada fechada , e as vezes tríceps banco!

cicla logo mano! kkkkk se tu quiser perder MM , é só comer umas 1500 kcal, e fazer aeróbico todos os dias, vai perder que é uma beleza

6,2 e ainda não apareceu? duas opções! ou não tem MM no teu abdomen , OOOU tu fez a medição errada! eu to em cutt também, fiz ontem a medição certinha, deu 10%