Kurt Cobain

No meu caso minha cintura é fina, mas pela genética msm kk eu treino abd umas 2 vezes por semana.

1° semana de bulk http://imageshack.us...8/img2142a.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/442/img236o.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/img229ni.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/580/img222v.jpg/ stomac vacuum http://imageshack.us/photo/my-images/585/img233h.jpg/

cara, abaixar o bf bulkando acho meio difícil ... dá pra bulkar sem aumentar muito , com um bulk mais limpo.

not bad ... evolução ótima cara

LOL

Hehe não acho muito harmonioso esse tipo de shape, mas daria um medo da porra ver um ogro desse na academia EHEOEIOEIOE

Com certeza

ogrão nem rola, no meu caso iria ter de ficar com um Bf alto, nem curto muito, fitness é mais meu estilo

susse

gostei do shape.

Toma o seguinte, 4 potes de Animal pak, 3 creatinas, 5 wheys, 3 bcaa's , 3 albumina e 8 potes de Malto ( Ironic Mode ON)

como o Lucasfrangão disse eu repito de novo = Cutting !

não bro, eu disse que chego aos 43 cm de braço no bulking agora eu recentemente terminei um cutting, estou com 40,5 no braço esquerdo, e 41 cm no direito , com um bf relativamente baixo e nas pernas, realmente preciso kkk essa é a mais recente das pernas http://desmond.imageshack.us/Himg407/scaled.php?server=407&filename=img196d.jpg&res=landing

oquê? halovar é um P.H ( esteróide) , Creatina um aminoácido, e o dilatex é um vasodilatador .... são muito diferentes .

opinião 1 = entre 19 a 21% de bf opinião 2 = mano, se eu fosse tu, metia um cutting brutal, e depois um clean bulk.

como o brother disse, se fosse acreditar em tudo que instrutor fala, eu não faria 70% do meu treino.

fico rindo quando algumas pessoas vem me perguntar '' ei po, me fala ai um suplemento pra eu ganhar musculo'' , Como se um suplemento,fizesse automaticamente ganhar massa muscular

Dica = Pesquise bastante no forum. muitos dos instrutores ( sem generalizar ) Não tem o mínimo de bom senso em MUITOS assuntos.

zyzz no hipertrofia é igual mamilos, muito polêmico! EHOEIOEO

kkkkkkkkkk ele autorizou o uso das ibagens

Estrias é algo escroto ... mas serve pra min como marca de guerra tenho umas no inicio do bíceps e pegando um pouco o ombro, uma hora se acostuma... e em relação ao tópico, relaxa mano, vai na fé!

seguinte cara, vou colocar uma fotos minhas aqui, que tirei recentemente ( sou o com a cara escondida EHOEIO ) http://desmond.image...jpg&res=landing http://desmond.image...jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg717/scaled.php?server=717&filename=img173s.jpg&res=landing http://desmond.image...jpg&res=landing 0 nelas eu estou com 91 kg, e com um bf em torno de 8 a 9 % , não tenho certeza , de forma natural e treinando a 3 anos. mas minha altura é de 1,90 m , com 1,60 , chegar com um bf baixo aos 100kg, é meio forçado!

mais uma das Pernas, tirei Hoje http://desmond.imageshack.us/Himg407/scaled.php?server=407&filename=img196d.jpg&res=landing

hehe cara, continua treinando,dormindo e se alimentando direito.. só isso! foi-se meu tempo que eu crescia 0,5 ou 1 cm por mês EHOEIEOO

Shotgun!