Kurt Cobain

cara, na minha opinião, o cara perde isso sem o uso de termogênico.

esquece o jack cara, compra um whey e um malto com o dinheiro dele! mais futuro. a creatina , manda 5g por dia. tanto faz o horário.

eu faço a 2° opção e até agora os ganhos foram beem fodas.

eae cara, beleza? faço nenhum não cara, mas creio que o levantamento terra da conta do recado. pra costas faço = ( depende da semana, troco de exercicios de 2 em 2 semanas!) Barra fixa com uma anilha de 25kg engatada nas pernas, remada curvada ,remada unilateral , remada cavalinho , pulley frente , e coloco o levantamento terra no dia de costas. ( lembrando que não é tudo isso não , eu vario de semana em semana , utilizo 3 exercicios, no maximo 4. ombro: desenvolvimento militar , desenvolvimento pela frente com halteres, elevação frontal.

Zyzz é o meu piru! EHOEIOEIEOI http://desmond.imageshack.us/Himg856/scaled.php?server=856&filename=img366h.jpg&res=landing Bulking 1 Mês e alguma coisa!

tipo assim, NUNCA mais vou me achar forte! HEOEIOEIO

Coloca costa,bíceps pro treino B e manda as pernas,ombros e coloca as paturrilhas no treino C.

pra ti cara, jurados hoje em dia vão muito pelo volume.

Tenta fazer treinos full body

não consumo nada da ai. mesmo bulkando prefiro comer coisas mais saudáveis.

Não intendi a questão. esse cara tem um shape memorável, e as pernas estão fodas.

ABC2X

pode crer, no meu caso, o problema é o peitoral e os ombros cara :/

kk pode crer, vlw

deixaria assim = Whey+ dextrose+creatina

cara, eu prefiro a 1° opção , o roubo só vejo sentido nas 2 ultimas repetições. tem nego que coloca 100 kilos no supino , mas tem 2 ajudando a levantar ... qual a vantagem? diminui essa p*rra e faz direito.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK boa boa né ... to puto com isso ... parabéns ao nosso querido País!

né .. eu estudo, tenho deveres e obrigações, como qualquer um... UFAM brother

se revoltou ? kk eu tava tentando responder oque tu falava ... e não me acho o dono da verdade, só acho que isso é bioquímica básica meu querido. antes de insultar alguém, tenha base para tal. eu não sou fisiculturista, teno 18 anos e passei em 3° lugar pra engenharia civil aqui na minha cidade ... ( pena que a facul tá de greve),

para min, alcool = LIXO

1° Gordura é DIFERENTE de massa muscular. gordura boa é massa magra? what? 2°IMPOSSIVEL crescer sem ter um pouco de gordurinha! nem com a dieta mais foda do mundo isso vai acontecer. 3° em relação ao peso, eu coloquei como exemplo, pelo fato de pesar muito não significa que o cara é gordo. e não intendi, como assim massa mais evoluída do que a de definição?

Low carb+ High protein+low fat+ aeróbico= cutting.

crescer sem engordar ? cara , se tu ta ganhando peso, é porque ta crescendo. eu to pesando 95 kilos agora, só pra constar.

acho que fez certo sim, coloca lá oque tá pedindo atrás , 2 scoop de 15g cada! dextrose não sei, mas no malto eu coloco 50g , e eu tomo 5 min depois do treino.

To sim irmão!, faz 1 mês já kk Graças a Deus tenho facilidade em manter o bf baixo no bulk , talvez por ingerir muita proteina! tipo , to pesando agora 95 kilos , quero chegar a 100 e meter um cutting possivelmente vou iniciar meu primeiro ciclo no inicio de 2013 , e pretendo competir no mesmo ano