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Kurt Cobain

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Tudo que Kurt Cobain postou

  1. Kurt Cobain
    CREIO que em 5 anos de treino talvez sim. no meu caso, ja já vou enterar 4 anos, e estpu com um shape parecido .
  2. Kurt Cobain
    eu tomaria a creatina sem parar por no mínimo 2 meses.
  3. Kurt Cobain

    Descanso Ou Não ?

    Kurt Cobain respondeu ao tópico de Salim em Treinamento

    treino de peito exige pouco do tríceps ? os supinos e o Pull over deixa o meu tríceps destruido...
  4. Kurt Cobain
    Pa prut Sabia que eu pensei na hora nesse cara? AHSUAHS
  5. Kurt Cobain

    Descanso Ou Não ?

    Kurt Cobain respondeu ao tópico de Salim em Treinamento

    teria sim.
  6. Kurt Cobain
    cara, eu atualmente treino 1 hr e 15 min.
  7. Kurt Cobain
    sim.
  8. Kurt Cobain
    prevejo pessoas levando atum e albumina , para não catabolizar! ASUHASUH ( eu)
  9. Kurt Cobain
    segurar toda a massa magra eu acho difícil... em todo cutting, pelo menos no meu caso, eu perco um pouco da massa magra, que vai junto com a retenção e gordura. te aconselho a deixar o níveis de Bcaa's no sangue bem altos , e deixa o nível de proteína ( varia de pessoa para pessoa) em 3g por quilo corporal. Exemplo : se tu pesa 80 kg, 80 x 3 = 240g de proteínas diariamente.
  10. Kurt Cobain
    Maaaano.... minha opinião = Clean bulk !
  11. Kurt Cobain
    1 mês meio de bulking ? como assim cara? faz ai no mínimo uns 4 meses. manda fotos
  12. Kurt Cobain
    liguei pro hotel, e o gerente me disse que o halteres mais pesado que tem lá é um de 30 kg. 15--15. pelo menos vai dar pra brincar um pouco, improvisar um supino, fazer umas 16 repetições pra sentir fadigar alguma coisa ASHAUs
  13. Kurt Cobain
    só eu que dispenso alcool mesmo aqui no forum? ASHUASU
  14. Kurt Cobain
    haha vou ter de improvisar alguns exercícios , pelo menos tem alguns halteres , vou fazer esses exercícios que o Gaspar me indicou . abrç !
  15. Kurt Cobain
    não gosto de treinar desse jeito , parece que não rende....
  16. Kurt Cobain
    seguinte galera, vou fazer uma viagem , e vou ficar duas semanas fora, e como não queria ficar parado, irei ficar hospedado em um hotel que tem uma academia própria, o problema é que pelo oque pesquisei , lá só tem máquinas e um cross over , e alguns halteres. Não existe apoio para agachamento, não tem barra e nem anilhas . vale a pena treinar desse jeito ?
  17. Kurt Cobain
    eu treino oblíqueos , e minha cintura continua fina pra carai AUSHA
  18. Kurt Cobain
    eu tomo a creatina logo após o almoço haha tem nem frescura , pego 5g , coloco na boca e jogo água, faço um gargarejo e engulo!
  19. Kurt Cobain
    HASUASHU alcool para min é veneno cara .... pois é galera, eu tmb acho que é retenção ... o avaliador da academia falou 12% , eu fiquei meio desconfiado, nem aquela pouchete eu tenho na barriga haha abrç galera!
  20. Kurt Cobain
    fudeu mano D:
  21. Kurt Cobain
    tem muitas outras academia aqui, só vou ficar nessa por 3 meses , foi um presente da minha tia, ela pagou um trimestre para min
  22. Kurt Cobain
    haha tá na faixa de 12% essa é uma foto bem atual http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/285741_348065358619404_1722686677_n.jpg
  23. Kurt Cobain
    nada kk, em Manaus , mas essa academia é de classe média alta e talz , tem até um monitor touchscreen na esteira , pra ouvir música ou filme AHSUA
  24. Kurt Cobain
    eu pago 240, troquei de academia
  25. Kurt Cobain
    e eu me achando foda por ser natural ASHUASHu parabéns brother.
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