Kurt Cobain

a cara do Felipe que ele fez na foto, tá engraçada pra caramba kkk

tô em uma nova, 110 reais

Xuxu ? bandigay KKKK tá ótimo o shape, se o cara não vai competir, não acho que tenha necessidade de se usar drogas, a não ser que o cara chegue no limite dele e queira ultrapassar . respondendo ao Leo_23 , não sei o Craw , mas eu ganho muita pouca gordura bulkando.

Parabéns pelo shape cara, tá muito bom! como tu reage a um cutt ? cara comecei um cutt em foderoso, perdi 1,5 cm de braço em 1 mês :/

eu me considero ecto, inicialmente eu era uma tripa, bf em torno de 8% tempo todo, mesmo comendo um monte de merda ( isso antes de treinar ). Perco peso com facilidade....

Endo.

creio que endo.

faço nada kk, 1 vez na semana apenas kk com a quantidade de exercicios multimusculares que eu faço, não vejo a necessidade de fazer mais que isso, fico em uma parada dessa http://www.netvilla.com.br/imagens/netvilla.com.br/imagenscache/1300632164-180x180-Prancha_Abdominal_Polimet_com_Regulagem_de_Altura2.jpg e coloco um anilha de 25 kg no peito, e faço 4 séries de 15 repetições. Depois faço isso http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hanging-pike , com uma caneleira de 10kg em cada perna , mas não exatamente até onde ele faz kk até ali com o pé na direção do peito mas realmente, essa parte do abd inferior , os gomos são minusculos kk http://img688.imageshack.us/img688/8431/img1221e.jpg

mano, sem scoop é foda. tem balança ai ?

cara, pra iniciante que tem preguiça de ler, é uma boa ter essa nova fonte de informações, tipo, na academia que eu frequento, alguns de lá eu falo pra dá um visitada aqui no forum e tal , mas ai o povo tem preguiça, ai acabam indo ver esses vídeos na net, alguns tem muita merda, mas outros são uma boa fonte de informações aos desenformados .

penso seriamente em competir, tô pensando em ciclar apenas com 20 anos, tenho 19 agora. Como sempre disse por aqui, eu preso por um shape mais fitness! Bom rodrigo, sempre presei muito por exercícios multi musculares , pra bíceps eu sempre fiz ai uns 2 isoladores somente, o quê eu mais gosto de fazer é rosca direta , mas ai com a barra de supino, coloco 15kg------15kg e peço pra um amigo toda vez empurrar a barra pra baixo na fase negativa, mano , isso é foda! ou então eu gosto de engatar uma anilha de 25 kg na cintura , subo e faço o que chamam de Chin up! tipo isso http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/chin-up Pra tríceps mando ai um supino de pegada fechada , 35kg------35kg, do mesmo jeito, mano um amigo meu empurrar na fase negativa , ou então faço ai um tríceps banco, 50kg na perna e go go! bacana que tô treinando sem luva, Calos adoidado kkk teve uma vez que terminei de fazer chin up e minha mão tava sangrando!

bulk sujo não, sem esteróides não compensa. Cara, não tem essa de crescer seco.

se é que você me entende kk

OPINIÃO PESSOAL = só é natural quem nunca usou, disse NUNCA usou Ae's. ( master of the obvious )

42 cm de braço, foi pra 40,5 ;x

bom, primeiramente, diga-nos a sua carga horária, quando entra e quando sai , e o horário de sono e tempo livre disponível.

Mano, é mais complicado que isso... sugiro fazer uma pesquisa aqui no forum, mas te digo uma coisa : Dieta+ Treino com pesos tu consegue chegar a esses gomos '' definidos ''

Fala marombas , Iniciei um pequeno cutt faz 1 mês , mano, senti uma queda de MM considerável , de 99 kg fui pra 94kg, mas tá dando um resultado legal. http://img688.imageshack.us/img688/8431/img1221e.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/18/img1220sj.jpg/

Acho que você utilizou Pró hormonal , certo ? Halovar,M-drol.... bom cara, teve bons ganhos, MAS você teria muitos mais resultados se tivesse ciclado algum esteróide realmente efetivo e feito uma dieta.

Diminui brother.

fala leandro, beleza? cara o horário do sono influência em algo ? ou qualquer horário que tu durma as 8 hrs de sono tá bom ?

Poderia

creio que os dois kk Mano, na boa , não segue treino de instrutor. Pesquisa aqui no forum na parte de treinamentos.

Descanse. 10 dias parados não é o fim do mundo não brother , vai ser até melhor pro teu corpo. E sim, continue com a crea

1° se a quantidade de macros diárias tá de boa, então tá de boa. 2° Seu treino tá correto? 3° continue em um bulk limpo.