lincolncesar

que onda...penso nos pré-treinos pra um futuro em que eu não consiga mais aumentar meus pesos... não boto fé nessa de tomar e virar o hulk auehauehuae melhor remédio é um bio-tônico fontoura ou uma maconha pra abrir o apetite Pré-Treino, é na broca que ta a força.

Cara, tu devia ta tomando suplemento pra ganho, esses suplementos gordo do caraio chei de carb. e gord... EMAGREÇA e DEFINA, se quiser ganhar massa, toma as albuminas entre algumas refeições, se possivel whey decente, AQUELA ALIMENTAÇÃO ACABA RANCHO cheia de carnes varias que aí vc consegue perder a pansa. Mas tem q correr pra caraleo mermao, nao é subir na esteira por 20 minutos não. Detona ae e Boa sorte!

Cara, depois de algumas pesquisas, e experiência própia (que é mínima rs) eu aconselho você à SECAR, emagreça, defina sua barriga, e depois invista no GANHO. Se você ganhar massa agora, poderá acumular GORDURA demais, aí, como vai definir depois? Tens noção de como é definir? É correr diariamente por dezenas de minutos, pensando sozinho...não é facil...Comece no emagrecimento, na boa véi.

Tomo a Maltodextrina antes e me dá uma energia prolongada do caralho, fora a minha alimentação pré-treino. É inevitável dar uns bocejos depois de 30 min de corrida, seguido da musculação... Devido ao seu horário matinal de treino, eu aconselho a tomar é uma whey isolada cheia de energia e sem gordura pra esse horário de catabolismo, porquê senão, vai gerar ainda mais catabolismo, pensa bem... Daí faz a refeição rica na proteína também que desperta, dá energia, e aí vai modelando um corpasso. Eu abusaria na whey pós-treino também e depois sóóóó antes de dormir...Se eu pudesse fazer tudo nesse seu horário seria assim pra mim, não sei quanto a opinião dos mais especialistas. Boa Sorte.

Creatina pra Pós-treino, e não espere ansiosamente por resultados, tome numa boa e fique tranquilo. Se parar de tomar, talvez irá perceber o prejuízo de ficar sem tomar...Penso assim... Creatina pra Pós-treino, e não espere ansiosamente por resultados, tome numa boa e fique tranquilo. Se parar de tomar, talvez irá perceber o prejuízo de ficar sem tomar...Penso assim... Dizem que 5g o corpo absorve, eu prefiro manter as 3g, pra evitar o aumento de custo no uso...acabar o pote mais rápido e tal...

Se você é relativamente novo, qualquer termogênico deve servir, porém, talvez não na mesma intensidade do que vc tomava... Melhore a aeróbica, corra de 30 min pra cima em uma média de 8 a 9km/h, aprimora essa resistencia que a barriga some. Eu só mantenho uma dieta mais rica, pra nao ficar frango e seco. Mas em breve já largo a corrida de vez, pois meu abdomen e barriga já tão indo pro saco e não tomo termogênico nem que me paguem. Detona ae no treino e seguindo o comentário do Krob, vale até crack nessa porra... rs Troca duas caixas de cerveja por 3 doses de vodka também, senão a pochete e pneus não somem não.