falange-

Então, concordo que no hipertrofia você tem como conseguir muitas das respostas, sempre vão responder suas duvidas, só há um porém. Quem responde as dúvidas sobre esteróides (na grande maioria das vezes) são moleques de 15-18 anos que nunca chegaram perto de uma seringa (salvo as vacinas que tomam). Se você tiver certeza de que pessoas com conhecimento irão responder suas perguntas, não pague pra ninguém. Hitch, Der, entre outros ajudavam muito e nunca mais vi por esses lados. Outra "vantagem" de uma consultoria é: você está pagando por algo, dificilmente alguém vá jogar dinheiro fora, se fulano paga 200 reais por mês pela dieta, ele vai seguir. Se você seguir o que propagam no hipertrofia, você vai treinar com SL 5x5 e viver de IIFYM. Esse é o grande problema com consultorias, a falta de respostas. Vai ter cara que sabe o que fazer, vai ter cara que não sabe, como em qualquer área da vida, é só escolher um bom profissional. Não é todo mundo que tem tempo pra estudar pra caralho sobre drogas, treino e dieta, dependendo sai mais barato pagar pra alguém fazer isso do que fazer por conta própria.

correr em jejum não. intensidade moderada, por favor. sua vista vai ficar preta, sua pressão vai cair, você vai passar mal e vai perder mais massa magra.

Cara, eu não sei o trabalho dele, mas todo mundo que eu conheço que já fez (ou tentou fazer) diz que ele demora um absurdo pra responder qualquer coisa. Pra passar a dieta ele demora sempre uns 7 dias úteis, sei lá, acho muito descaso. [email protected]

Se for pra chegar no instrutor tem que chegar na manha, levar pro humor : "Cara, olha esse imbecil fazendo esse exercício, tá engraçado pra caralho" e sai fora.

Tô de olho!

Eu consigo treinar alguns musculos 2x na semana, mas pernas, se fizer um treino direito, preciso de pelo menos uns 5 dias pra recuperar. Não sei se 20mg de oxandrolona iria me auxiliar na recuperação pra conseguir treinar de novo. Mas é aquilo, manim, o que funciona com um, nem sempre funciona com outro. =) Abraços e tamo junto.

O que vai gerar a maior hipertrofia vai ser romper as fibras, nutrição apropriada e descanso apropriado. Eu não acho que treinar 2 vezes o mesmo musculo na semana seja ruim, eu treinei ABC2x por bastante tempo e tive bons ganhos. Só estou dizendo que treinar mais vezes não significa que você vai ter mais ganhos. Se não, obviamente, todos os fisiculturistas treinariam FB 6x e um dia de descanso só pra dar aquela aliviada, principalmente aqueles que são patrocinados e poderiam passar o dia inteiro na academia. É isso que eu estou falando, dependendo compensa mais utilizar um treino mais desgastante, deixar o musculo descansar por 6 dias do que fazer 2 treinos que não podem ser tão desgastantes. Sinceramente não vejo os quadriceps dela tão piores que o resto, ela tem um shape bom, ok, mas a panturrilha dela não é grande coisa, posterior e glúteos estão melhores sim, e superiores não consigo ver pelas fotos. Pra aproveitar esse ciclo eu sinceramente pegaria uma consultoria com o Leandro TWIN que é 100 mangos e ele monta um treino voltado pro objetivo dela. Enfim, não existe um método certo de se treinar e um método errado (claro, dentro da "normalidade"), é só saber dividir o treino e montar conforme quantas vezes vai treinar, etc. Só ressalto que treinar mais vezes nem sempre é melhor do que treinar menos. (O ponto é que não é todo mundo - ou melhor, quase ninguém - consegue treinar na intensidade necessária pra conseguir treinar só uma vez por semana...) flw

Já pensou em usar raloxifeno? Durante ciclo chega a ser mais vantajoso que o tamox pela não diminuição do igf-1, sem contar que pra reverter ginecomastia tem tido resultados mais efetivos.

Se eu tivesse uma academia, faria isso também. Tanto pra testar conhecimento como pra ver se os filhos da puta não ficam empurrando suplemento ou anabol pra qualquer imbecil que pisar lá. (não que seja errado usar qualquer uma das coisas acima, mas não quero os caras ganhando dinheiro em cima da falta de conhecimento dos meus clientes)

Cara, ela está tomando 20mg de oxandrolona por dia, aqueles treinos absurdos, diversas vezes por semana funcionam em homens, hormonizados com gramas de AE's. Muitos fisiculturistas (mentzer, yates, etc) preferiam treinar MENOS, ao invés de mais. O maximo que eu colocaria seria colocar agachamento nos dois treinos de inferiores, mas cada treino focando posterior ou quadriceps. Se achar que está muito atrás mesmo, pode usar técnicas "avançadas" como FST-7 ou GVT.

Vai, vamos lá. Qual foi seu problema no joelho? Não dá pra saber o que você deve ou não saber apenas com essa informação, seja mais específica. Eu dividiria seu treino em Posterior Costas, biceps, etc. off. Quadriceps Peitoral, triceps, ombros, etc. 2 day off. Nos dias off, aeróbio moderado, abdome, o que achar necessário. (well, basicamente o que nosso amigo falou acima) Agora, treinando 4x por semana é treinar que nem gente grande. Treinos volumosos, intensos, e o caralho a quatro.

tom platz legs serge nubret chest frank mcgrath forearms

Pelamor, velho, o shape dela é bom mas não é um absurdo. Se ela não está satisfeita com o shape tem que usar mesmo, já foi no médico, sabe os riscos, sabe o que quer, manda bala. Eu acho que oxandrolona é uma droga segura pra caralho, se comer e treinar direito vai ver outro shape depois do ciclo.

krl.

Depende muito do endócrino, né. Tenho um médico marcado pro dia 26, vou até postar aqui o que ele vai falar quando eu dizer que quero ficar hormonizado pro resto da minha vida. Amigo, 20mg de oxandrolona não é um ciclo, não se iluda. Pra essa dose, duvido que precise de uma TPC mesmo.

O ideal é ter um médico e um atleta da sua cidade, que faça consultoria presencial, monte seu treino conforme o seu shape (e não conforme uma foto meia boca batida no espelho), se possível onde os dois se comuniquem. Sabemos que para pessoas normais isso não vai acontecer, o custo é muito alto e não é todo mundo que tem essa grana. Quando você quer competir, chega em um médico (mesmo endócrino da vida) ele não vai te receitar drogas que não foram feitos pra humanos, o maximo que ele vai fazer é te descolar as coisas de farmácia e acompanhar os seus exames.

Bodybuilding é esporte de rico, fazer oq. O melhor médico que eu conhecia pra essas coisas foi denunciado por prescrever EA's e não receita mais, o negócio é ir nesses mais ou menos e já era. Ou pra quem tem culhão ir de fonte duvidosa mesmo, coisa que pra mim não rola. =)

Daqui 2 meses vou entrar onfire, já encontrei um endócrino bom por R$ 450, só estou procurando o atleta pra me assessorar. Eu já fui em um médico desses mais conhecidos, eles te entopem de manipulados que custam caro pra caralho, não compensa muito... Pretendo pagar no max 200~300 reais por mês na assessoria, na minha academia tem um monte de atleta TOP (um deles já até subiu no Olympia), preciso só ver se ele trabalha com isso.

Balestrin é R$ 500, sem contar o médico (o trabalho dele é dividido em duas partes, treino e dieta//ergogênicos) Lucas Carvalho demora um milhão de horas pra responder qualquer coisa, não recomendaria. Jason é um dos melhores CxB, ainda existem outros que são muito bons (Dudu Haluch, um pouco mais caro, mas é resultado garantido), o Jason pelo que vi tem bons resultados com seus clientes, Bruno Pina, etc.. até mesmo o Zuccaro pra quem pretende ficar por mais de 2~3 meses com a consultoria (que é quando o preço começa a baixar). Uma consultoria que tinha um CxB absurdo de bom era com o Manu, o cara entendia pra caralho e a consultoria era R$ 240,00.

Só vou acompanhar se for solteira, se não dá briga. Tô brincando. Shape tá bom, depois do ciclo vai ver diferença enorme. Só faltou duas informações no tópico, de onde é e o telefone. (estou brincando, ok? mas se quiser passar, prefiro por MP) Abraços.

Pra quem tem dinheiro bolar aqui no brasil é muito fácil e legal. Você consegue comprar boa parte dos esteróides orais em farmácias de manipulação (de confiança) com receita. Ficar dependendo de laboratório underground é foda, eu não tenho culhão pra isso (ainda).

Não li tudo mas vou te falar o que você deve fazer. Deixe a academia pra segundo plano esse ano, treine no max umas 4 vezes por semana, se alimente bem mas não pense nisso. Se você pensar muito em academia, vai acabar deixando os estudos um pouco de lado, o que acarretará em uma reprovação no vestibular (lembre que seus concorrentes provavelmente não são marombeiros hardcore, são asiáticos - nada contra, obviamente - que dedicam suas vidas a tomar a vaga dos outros). Boa sorte no vestibular e o ENEM é só interpretação de texto. Abraços!

Eu tenho algo que parece ser um pequeno nódulo no peito, vou fazer um ultrassom esse mês pra ver o que eu faço.

É aquela caixa da probiotica? Se for a wheybar está com umas promoções muito boas ultimamente (tipo 3,x reais a barrinha) Eu comia pra caralho disso, o foda é que eu não confio em nenhuma marca brasileira, vai saber se tem aquilo mesmo de prot x carb? =)

acompanharei.