Belinhapr

Excelente matéria, ótima!!! Para nos deixar super bem informada. Onde eu treino a maioria das mulheres não treinam braços, costas ou peito não sei se é medo de "crescer" ou preguiça mesmo; a maioria se "matam" (coloquei aspas, pq. ficam sempre naquela mesmice com o mesmo peso, dá até sono) nos exercícios para pernas e glúteos, fazendo isso todos os dias oque é um erro fatal para a hipertrofia, não sabem que o descanso e uma boa alimentação é primordial para um crescimento muscular, e depois não sabem pq continuam com as pernas finas. Eu em particular dou uma atenção mais acentuada para membros inferiores, gosto de suar bastante qdo treino pernas, pois amo de paixão minhas pernas e o meu bumbum, e sei do benefício maravilhoso que estou me proporcionando, mas jamais deixo de treinar na semana membros superiores mas não tão pesado qto pernas. Como já foi dito tem que haver uma simetria, um corpo bem definido e durinho é tudo de bom!!