Laís Helena Oliveira

Oieee!!! Fico feliz de você tomar a iniciativa, isso mostra que vc não quer se entregar e sim mudar!!!! To te acompanhando garota!!! Boa sorte pra nós Beijos

Opaaa.. legal seu diário Nicole.. sou nova aqui e ja comecei com um diário também... boa sorte pra nós... beijooos e acompanhando..

acompanhando

Hoje coloco as fotos!! Fim de Semana cansativo... mudança de casa... ai ai Vamos ao que interessa... To no 3 dia de Oxyelite.. não senti nenhum colateral, mas to com muuuuito calor e a noite eu fico queimando, parece que dormi na brasa da fogueira rsrs... mas ainda não senti diminuição da fome nem aumento na energia.. amanhã vou acrescentar mais uma capsula... Hoje vou treinar pesado... Até mais tarde... bom saber que estão acompanhando Kamilla Oliveira... Um beijão!!!!

Então, perguntei pro personal ele disseque eu to malhando pesado por isso ele falou a dose máxima.... To arrebentando no aerobico Felipe, to sentindo mais resistencia nos musculos, sinto que da pra forçar mais sabe... to curtindo... Essa dieta que ta pegando, to sentindo fome, mas pelo menos por duas semanas vou seguir firme e forte! Me Oxy chegou e vou começar a tomar amanhã... ui ui ui... Esse fim de semana vou me mudar por isso vai ser dificil eu aparecer aqui sabado e domingo... vou fazer o possível.. se não só segunda... Obrigada gente!!! Beijos e Beijos...

Então Giovanna foi o que eu falei to seguindo o que meu personal disse, vou conversar com ele e depois falo pra vcs o que ele falou, tbm achei pesado, mas.... enfim vamos ver e continuo conversando com vcs... Ouvi pessoas que realmente passam mal... espero que cmg dê td certo... Obrigada gente!!! Indo pro treino.. que hoje to afim de arrebentar... logo volto com as medidas e fotenhas... Beijos e Beijos

1 ° dia ontem... ÓTIMOOO!!! Bastante água, mta disposição.. alimentação certinha.. Não estou nem um pouco cansada e antes eu ficava moorta, hoje to cheia de vontade... até agr tudo bem... não tomei o oxyelite pro ainda não chegou, até amanhã chega... alguem sabe qual a melhor forma de tomar??? pensei em tomar 1 caps na primeira semana e depois aumentar para 2 caps... vi alguns relatos assim...

É, confio nele, vamos ver no q dá... Tenho 1,66... 21 anos e 68kg ah e 22%bf To indo pro treino... bjinhoooss e obrigada..

Sabia que isso ia pegar, dei uma pesquisada, conversei com mta gente.... meu personal me indicou assim e eu segui, pq é mto pesado?? Bjooo

Acompanhando... Beijos..

Vou fazer essa dieta por 15 dias, depois vou acrescentar mais alimentos... rsrs... depois coloco fotos.. a intenção é esse ficar top... obrigada por comentarem.. mais tarde coloco como foi o 1 dia...

Aeww, começando um novo tempo... Criando o tópico pra motivação, espero que me ajudem!!! Alimentação Desjejum: 500ml de chá verde (quente) Café da manhã: Shake (Leite desnatado + 2 medidas de Whey) 2 fatias de peito de peru :)Lanche da manhã: (normalmente não consigo fazer essa refeição), não sei nem o que colocar, aceito sugestões. :)Almoço: Salada (folhas)+legumes (brócolis, pimentão, quiabo)+ carne magra ou frango ou peixe. :)Lanche da tarde (antes do treino): pão integral com peito de peru, alface e requeijão + chá verde. :)Jantar (pós-treino): Shake protéico :)Ceia: também raramente como alguma coisa. Treino: Aeróbico 5x semana antes e pós musculação: 30min corrida + Jump 45min+ danças Pilates 3x semana Musculação A/B: A-Superiores e B-Inferiores Coisinhas mais.... 30mg de Oxandrolona dividido em 3x ao dia 8/8h. 1 caps. de Oxyelite pro Fibras em caps. 3x ao dia, 1 caps. de omega 3 BCAA antes e pós treino Whey Protein 2x ao dia Sei lá me parece mta coisa, comentem!!! Pra secar e definir... Projeto... Laís GOSTOSA Breve ------> FOTOS Beijos