leandroide

Cami, veja a tua alimentação também, treino é importante, mas desde que você esteja estimulando o músculo da maneira correta, ou seja com peso e repetições adequadas, os resultados tem que aparecer, na época que meu pai malhava os caras eram gigantes e os treinos não eram tão bons como agora, lógico que uma séria melhor, obtém melhores resultados, porém o principal é alimentação e descanço adequados, e comer muito não significa comer bem. No mais o treino postado pelo pessoal na minha opinião está ótimo!!! Bjo