TuNeR

Seguinte, ja que quer suplementar ve se nao para o treino... Fica nesse vai e vem não rola. O pessoal acima ja disse o que fazer. Se faltar carboidrato, tome a malto uns 30 a 45 min antes do treino (só ela) E tome Whey com Dextrose no pós treino. Depois do treino voce fica sem energia, qualquer coisa que ingerir vai ser absorvido e usado como energia, por isso a Dextrose ou Malto junto com o whey, pois elas serão absorvidas primeiro pelo organismo, e depois a proteina (whey) assim voce nao jogara fora seu whey. Abs

Boa noite Belo topico cara! Aqui sera que tem como arrumar os links dos videos? foram excluidos :/ Vlw

Ai meu Deus!!! como ele eh Hard Core genteeeeeeee!!!

Só fica ligado que o jack tem creatina, ou seja, vc vai ter que tomar muita agua para evitar problemas renais. A duvida não foi "quando tomar", e sim se pode usar todos os dias! preste atenção antes de bancar o ignorante!

Cara, eu ja ouvi comentario sim, no canal do alomarombada no youtube, ele comentar no video do carnivor, sobre uns colaterais que relataram pra ele. Ve os 4:40 por ali ele comenta. Abs

Onde vc importa o seu?

Boa noite Cara, perca um tempo e procure no forum e em videos do youtube para saber ao certo o que cada coisa faz, pois vc tem que saber o que esta tomando e não só por explicação basica aqui no topico. E outra não sai comprando coisa que não conhece e se vc for iniciante acho melhor esquecer coisa de pre hormonal. Sei que é chato, é melhor pesquisar aqui no forum topico do pessoal mais conhecido e que participa bastante do forum (são informações confiaveis), se não vc pode acabar se ferrando. E tipo, não me lava a mal, estou falando de boa mesmo (: se depois precisar de ajuda manda msn se tiver. Abs

Não falou com essas palavras, mas deu a entender (E detalhe que estou falando de creatina "de marca" (leia-se universal).) Por isso PERGUNTEI.

Optimum 600g = R$62,00 com frete Universal 1000g = R$ 80,00 com frete Universal 600g = R$ 60,00 com o frete Se dinheiro for o problema ta ai a solução, mais por menos! Qual o motivo da optimum não prestar em comparação a universal? algum fato, ou é uma preferencia pessoal entre as marcas mesmo? (sou novo no assunto por isso to te perguntando) Vlw =D

Eae blz? Onde vc comprou o seu? abs

Eae Cara esse BCCA tem o melhor custo x beneficio sem duvidas, mas esse site ai arregaça no frete. Voce toma whey? se tomar tem que levar em conta a quantia de BCAA que ja vem no Whey tbm, sendo assim tomando 10g desse dymatize + o do Whey ja da um suporte bom levando em conta o topico dos BCAA. Abs

Eu continuaria zuando... Tem Creatina para humanos entre todos outro suplementos pra ser usado velho.

No pré, tipo 5 minutos antes de sair pra academia, seria bom tomar MALTO? Ja vi varios lugares falando sobre isso mas não achei nada aqui no forum, alguem sabe dizer se é bom, ou não e por que? Vlw

Se for tomar creatina não esquece a hidratação!

Eae velho Sou novo aqui só fico lendo mesmo, e treino a pouco tempo só uma opinião, acho que deveria levar 2 frutas pro trabalho e comer uma entre seu café da manha e almoço (umas 10h) e outra entre o almoço e pré treino (umas 16h) Outra coisa, nada contra, mas acho que o AES deveria deixar de lado, nao tem necessidade. Abs

Tenso hein, mas ae... ele entendeu "gold" seria o Gold Standard da Optimum? se foi isso e ele falou que é o "C* do Urubu" é foda ³

Desculpa cara, posso ta enganado, mas discordo... Tu ta querendo dizer que comer um pacote de biscoito e comer fruta vai da na mesma? O que determina o IG do alimento é velocidade que o alimento entra na corrente sanguinea, que vai ser o tempo que aquele alimento vai virar glicose, independente de vc ser ou não diabetico. Simplificando, se vc comer biscoito 1 hora depois vai ta com fome denovo, e se comer uma fruta vai demorar mais tempo, e com isso vai evitar o catabolismo... Abs

Entendi velho! Mas... como eu disse posso estar enganado, mas nao curti esse whey, ta parecendo esses whey aqui do Brasil >< Pra mim eh papo de vendedor =/ Sem contar que sempre que alguem te indicar algo, passe a saber o que é realmente e o que tem, nunca esqueça disso! se tu quer cartinine, dymatize eh top: http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=12897562 Tu ta no paraiso dos produtos uhahuahuahuahuahuahuahuahuahuahuahuahua, aproveita! xD Abs

Opa blz? Voce ja abriu? ja tomou? depois de tirar a tampa preta nao tinha o lacre em "papel" colado? nunca tomei e nao sei se vem esse lacre, mas lembrei dele e to falando aqui, pergunta pro pessoal ai de cima se veio na deles. Abs

Opa blz? Cara, com todo respeito, posso ta enganado pois ainda não uso suplementos e tals mais leio muito o forum... E acho que esse seu Whey é caro d+ pelo beneficio dele velho... seu Whey tem 1.360 kg 1.360 / 17 Scoop = 80g (dose) Pow! uma dose de 80g de whey (esse seu), tu toma "o pote todo" por dose... por isso que tem tanta proteina! Sendo que, uma dose normal de whey varia de 27g a 35g mais o menos, sendo assim se vc colocar a metade da dose do seu whey (40g) ainda ta muito acima dos outros e vc vai ter a metade dos beneficios dele, entendeu? Exemplo o hydro whey da ON, ele é mais barato que esse seu, e vem 40 serving, se vc tomar dois por vez ele vai ter 20 server e o mesmo numero de proteina do seu que tem só 17 serving, sem contar que com o Hydrowhey vc tem 8.8g de BCAA por dose, se dobrar a dose tera 17,6 de BCAA. HydroWhey: http://www.gnc.com/p...oductId=3839127 Tem o Dymatize Iso 100 ele tem 81 doses, pra chegar nos 60g de proteina com ele vai ter que tomar 2 scoop e meio, entao ele vai render 32 doses usando assim... Ele é 2 dolar mais caro que o seu mas vem 5lb em vez de 3lb e tem 32 scoop e nao 17... e usando dessa forma ele vai ter 15.875 de BCAA na sua dose. Iso 100: http://www.gnc.com/p...ductId=12897544 Isso foi só exemplos, realmente não vi sobre esse seu whey até hoje e não sei quais beneficios "extraordinarios" pra ser tão caro sendo que a dose é absurda, mas reparei isso. O pessoal que manja pode te falar se o que eu disse ta certo ou não. Espero ter Ajudado

Tu eh o cara da foto?

[quote name='alanjuniorp' timestamp='1345734311' post='1175493'] Olá, gostaria de opiniões sobre minha dieta!!! tenho 1,90MT 85kg 9hrs= Café da manhã( 2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru, 1 de queijo, meia batata doce e 200ml de iogurte com aveia) 12hrs= Almoço( Carboidrato, massa ou arroz e feijão. Proteína, 2 ovos cozidos e uma carne bovina ou peito de frango. Verdura, tomate ou alface) 15hrs= pré treino( 1 copo de leite integral, 1 dose de whey, 1 dose de malto, 1 scoop de aveia, 1 scoop de fibra) 16hrs= suplemento( NO shotgun [url="http://www.nutrilogia.com/shop/br/no-shotgun-672g-vpx.html"]http://www.nutrilogi...n-672g-vpx.html[/url] , 2 bcaa) obs: (malho das 16:30 até as 18:00) 18hrs= pós treino( 1 dose de whey, 1 dose de malto, 1 scoop de aveia, meia batata doce, 1 banana, 2 bcaa) 21hrs= Janta(1 sardinha ou atum, 2 fatias de pão integral, 1 maça) 24hrs= antes de dormir( 1 scoop de albumina, 300 ml de aguá, 1 barra de cereal vo2) é isso ae galeraaa!!! [/quote] [b]Eae blz?[/b] [b]Cara tem um topico exclusivo para postar as dietas, poste a sua la, no padrão descrito nas regras que o pessoal ira responder.[/b] [b]Por aqui não vai rolar[/b] [b]Abraço [/b]

Po, muito show essa tabela velho, tu manda muito bem no excel, e tbm no conteudo, parabens! e vlw pela ajuda =) Abs

Comentario muito util, merece um biscoito! Nada que vc comece a fazer vc inicia com grande quantidade, se vc ta passando mal comendo ovos, comece com meio ovo, ou um só pra ver se o organismo adapta. Porem se vc não passa mal na hora de comer, e sim depois isso é coisa do organismo e vc pode estar com intolerancia a algum nutriente como ja foi dito acima, se tiver convenio medico, va a um clinico geral e peça uns exames, é a melhor forma de ficar sabendo. Abs

Interessante esse whey que vc falou, mas nao encontrei nada relacionado a ele e nem a tabela nutricional... o que seria NVS labs? pelo que vi seria "Nutri Vita Shop" só se for fabricação propria, e quanto seria a dose dele? 1 scoop de 30g? ou mais? pq se for mais de 1 scoop nao compensa, só se for no custo mesmo. Mas tem que ficar ligado no que manda pra dentro, as condições de fabricação e a materia prima. Não to criticando de forma alguma, só lembrando dos outros fatores =) Abs