leonardow

boa sorte ai man bora relatar

po mais se o cara comer soh uma banana no pre treino n vai ter pique pra nada

sinto mais o miolo no cross que no deck vai de vc... problema do deck tb eh o ombro

oq seria o redondo do peito man?

+ 1 ae

pra frango tem um molho de churrasco que tu compra no mercado, por 10 pila... eh impossivel enjuar...

curti.. isso aconteceu cmg ontem tb broder kkkk auto estima fica la em cima.. mesmo magrelo

mas essa quantidade de cálcio, nao é preocupante para homens?a ainda mais quem toma multivitaminico... é seguro será? qual a dosagem maxima de calcio eh recomendada para homens?

é.. eu nao conto a barra pq nao sei soma 12 + 100 exatamente, culpa do governo.

merece um tiro isso sim

esqueça desenvolvimento pra deltoide, deltoide frontal e elevação frontal faça desenvolvimento militar e elevação lateral faça supino reto e inclinado, crucifixo tb se quiser paralela, supino fechado pra triceps e add mais um exercicio pra biceps, eu iria de rosca direta ou scott com barra w levantamento terra e curvada pra costas, junto com barra fixa aberta e nao treine abdomen todos os dias, faça-o 2 ou 3 vezes na semana no maximo, vai surtir bem + resultados

passa talcol pra pé no suvaco, sem cheiro eh claro acho melhor que desodorante

pesquisando sobre HMB encontrei esse da arnold nutrition, aparentemente é soh só cálcio e fósforo, esta certo isso? Informações Nutricionais Porção: 3 cápsulas Conteúdo: 120 cápsulas Quantidade por porção % IDR * Cálcio 500 mg 50 Fósforo 175 mg 25 Outro da milly nutrition... Cálcio 240mg 24 Ácido fólico 60mcg 25 Vitamina D 35mcg 100 Ingredientes: Cálcio hidroximetibutirato (Cálcio HMB), vitamina D3 (colicalciferol), ácido fólico, veículo maltodextrina e cápsula de gelatina dura (gelatina, água bi-filtrada, acidulante ácido cítrico e veículo glicerina).

nao sei mano, o pessoal diz que quanto mais fechado mais pega o triceps, eu sinceramente ja sinto o ombro no video do waldemar o cara faz aberto, e ele mesmo diz que se nao bem executado vai executar elementos do deltoide anterior e peitoral

eh 100kilos caraleo 2525-------------2525 soh os borça contam a barra

desculpa man.. n me aguentei kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

lol concerteza esse dr receita uns remédinhos pra ganhar mm em cutting.

ahh.. entendi... no caso, eu sempre dobro as pernas ao fazer as paralelas, o legal eh fazer totalmente reto intao?

ata soh li o titulo... pensei que era sobre a abertura da pegada.

demais.. pode colocar um cachorro latindo e barulho de panela caindo no fundo que ainda vai ser britney spears

olha o tamanho do arnold e olha o tamanho do muleque se ele fazer com a pegada da primeira foto o estresse vai todo pro triceps

minha duvida é a seguinte, fazendo as paralelas eu eu não consigo colocar o estresse todo no triceps, se eu fazer com os cotovelos fechados sinto demais o ombro, quanto mais eu descer mais doi o ombro (ja tive uma lesao anteriormente) e se eu fizer aberto e descer demais sinto mais estresse no peito, entao, pra pegar o triceps inteiro não preciso descer até em baixo? a pegada também nao precisa ser muito fechada? veja o seguinte video do waldemar, aos 2:30. o atleta não desce totalmente afundo e a posição dos cotovelos parece bem aberta do que normalmente faço, esta certo isso? não descendo totalmente com a posição aberta vai pegar todo o triceps?

é.. a vida eh muito curta pra aprender a cozinhar um arroz. tem razao, desculpa.

mas man, ta caindo dps que começou a treinar? mano ja tenho entrada e sou novo pakas.. me preocupo demais com isso.

nuss aprende a cozinhar man n sabe fazer nem arroz e frango? olha na internet... pra levantar peso tu pesquisa agr o mais importante que eh comer n faz o minimo esforço ps esse eh meu reclame da sua vida