arthur406

carai vei como eu era burro, meu deus, irei abrir dnv esse diário... mds eu queria cicla com depo, hemo e deca kkkk, nessa época eu nem sabia o que era tpc hsauhsua

postarei mais fotos semana que vem , relatarei tbm !

voltei aos treinos , pumping animal , reduzi o peso em quase todos exercicios , mais estamos ai rumo aos 43 de braço ate o fim do ano

http://imageshack.us/photo/my-images/694/bulking.jpg/ essa foto aqui era quando eu tava em bulking 79 kg ,o ombro tava ficando proporcional ja

vlw , segunda

foto atual do shape http://imageshack.us/photo/my-images/90/p2405131816.jpg/

vlw n tenho como relatar frequentemente to sem pc mais logo logo vo ganha outro e relatarei todos os dias beijaoooo vo começar a cicla esse ano, queria manda depo , hemo e deca ainda to pesquisando n tive gineco nem se quer sensibilidade no mamilo durante o uso n montei pq to sem money mesmo mas to procurando um emprego pra resolver esse problema ! abração 2 semanas sem treina ,segunda to voltando com tudo o shape fico embaçado perdi uns 3 kg é só para de treina que os pontos fracos se revelam o ombro ta uma bosta trapezio sumiu e a pantu vish nem se fala

bom , fiquei doente , resultado 1 cm a menos de braço e bf abaixando proxima semana relatarei com mais frequencia

tão evoluindo http://imageshack.us/photo/my-images/694/bulking.jpg/

bom panturrilha ja ta evoluindo de 35 cm para 37 cm , quando atingir 40 é hora da coxinha dnv . um tempo atras tava dando um up nelas de 54 foi para 57

ZERO_ pequei digitando essa frase, agora vo confiar mais em mim . o ph eu usei pq eu n conhecia nada mesmo ,fui na onda de uns amigos e me fudi ! vlw pela dica abraco

bom resolvi criar um diario para que as pessoas possam ver minha evolução, n só fisicamente como mentalmente, meu objetivo é o de muitos, mais que poucos alcançam, ser um bodybuilder, sei que a luta é difícil e complicada e que talvez eu nem chegue a competir, ngm sabe o dia de amanha né . vo falar um pouco de mim, de como eu conheci a academia e tals bom nunca fui esqueletico mais era relativamente magro uns 30 de braco n sei direito ,resolvi treinar em casa pra mudar um pouco, treinei em casa uns 2 meses de 30 de braco fui para 32, contente com o resultado resolvi mudar mais e entrar em uma academia isso foi no fim de fevereiro do ano passado, bom treinei 6 meses fui de 32 de braco para 37 n me lembro se alcancei 38 ou n, entao 37 e certo e de peso fui de 68 a 77, era pra ter ganhado mais peso mais n treinava perna . la estava eu contente com os meus 37 de braco louco pra chegar nos 40 ate o fim do ano e nessa vibe resolvi mete um ph, isso mesmo entrei na onda do m-drol o resultado foi duas primeiras semanas aumento dos pesos acho que foi ate psicológico, na terceira semana fiquei doente afuuu doente mesmo de cama la se foram 5 kg bah fiquei muito triste, n queria sai de casa e tudo mais treinei mais 1 mes e meio se eu me recordo recuperei o que eu tinha perdido e minha mae começou a dizer q eu tava ficando muito quadrado que n era normal isso resultado ela me tirou da academia e fiquei 4 meses sem treina, acreditem se quiser perdi quase tudo que eu ganhei . O RETORNO bom retornei faz 5 meses n sei com quantos cm de de braco e peso eu tava, sei que me encontro com 1,80 de altura 78 kg e acho que 38 de braco a quem diga que eu tenho mais . TREINO, meu treino e bem simples segunda braco, terca perna, quarta off, quinta costas e trapezio e sexta peito e ombro ,no momento estou dando um up nas panturrilhas que por eu n ter treinado perna antes se encontram bem atras do shape as coxas ja melhoraram bastante de 54 fui para 57 quando estava focando nelas , DIETA n tenho dieta montada ainda ,tento comer de 2 em 2 horas ,agora tentei montar um bulking sujo, n tao sujo nas 3 primeiras semanas aumente 2 kg ai passei uns 4 dias comendo errado e acho que perdi 1kg portanto resolvi so entrar em bulking quando eu tiver uma dieta bem montada, no memento me encontro nem em bulking nem em cuting so comendo bastante mais nem tanto pra se considerar um bulking acho que e isso ai ai vai meu perfil nome arthur idade 17 peso:77 kg altura :1,80 objetivo :ter um shape de competicao desculpa pelos erros de portugues o pc n esta querendo digitar os acentos

bom resolvi criar um diario para que as pessoas possam ver minha evolução , n só fisicamente como mentalmente , meu objetivo é o de muitos mais que poucos alcançam ser um bodybuilder , sei que a luta é dificil e complicada e que talvez eu nem chegue a competir ,ngm sabe o dia de amanha ne . vo falar um pouco de mim de como eu conheci a academia e tals bom nunca fui esqueletico mais era relativamente magro uns 30 de braco n sei direito ,resolvi treinar em casa pra mudar um pouco ,treinei em casa uns 3meses de 30 de braco fui para 32, contente com o resultado resolvi mudar mais e entrar em uma academia isso foi no fim de fevereiro do ano passado, bom treinei 6 meses fui de 32 de braco para 37 n me lembro se alcancei 38 ou n, entao 37 e certo e de peso fui de 68 a 75 ,era pra ter ganhado mais peso mais n treinava perna . la estava eu contente com os meus 37 de braco loco pra chegar nos 40 ate o fim do ano e nessa vibe resolvi mete um ph isso mesmo entrei na onda do m-drol o resultado foi duas primeiras semanas aumento dos pesos acho que foi ate psicologico , na terceira semana fiquei doente afuuu doente mesmo de cama la se foram 5 kg bah fiquei muito triste ,n queria sai de casa e tudo mais treinei mais 1 mes e meio se eu me recordo recuperei o que eu tinha perdido e minha mae comecou a dizer q eu tava ficando muito quadrado que n era normal isso resultado ela me tirou da academia e fiquei 4 meses sem treina ,acreditem se quiser perdi quase tudo que eu ganhei . O RETORNO bom retornei faz 5 meses n sei com quantos cm de de braco e peso eu tava ,sei que me encontro com 1,81 de altura 78 kg e acho que 38 de braco a quem diga que eu tenho mais . TREINO, meu treino e bem simples segunda braco ,terca perna ,quarta off,quinta costas e trapezio sexta peito e ombro ,no momento estou dando um up nas panturrilhas que por eu n ter treinado perna antes se encontram bem atras do shape as coxas ja melhoraram bastante de 54 fui para 57 quando estava focando nelas , DIETA n tenho dieta montada ainda ,tento comer de 2 em 2 horas ,agora tentei montar um bulking sujo, n tao sujo nas 3 primeiras semanas aumente 2 kg ai passei uns 4 dias comendo errado e acho que perdi 1kg portanto resolvi so entrar em bulking quando eu tiver uma dieta bem montada ,no memento me encontro nem em bulking nem em cuting so comendo bastante mais nem tanto pra se considerar um bulking acho que e isso ai ai vai meu perfil nome arthur idade 17 peso:77 kg altura :1,81 objetivo :ter um shape de competicao desculpa pelos erros de portugues o pc n esta querendo digitar os acentos