Gosmelecaman

Ela so realmente desceu mt nesse vídeo que ela está com o macacão azul nos outros a inclinação do tronco ta mais do que normal tava demorando pra vir um ser desses

Na verdade, existe um mundo de informações sobre PB/strongman/Olys na internet, o problema eh que a maioria desse conteúdo está em inglês. Recomendo que todo mundo q se interesse em PB leia alguns livros,book of methods apesar de ser mt bom eh uma chuva de informações que nem todo mundo consegue entender qnd lê pela primeira vez, recomendo EFS basic training que é +- um resumo mt mais simples sobre o programa Ai vai umas dicas... Pelo amor de deus entendam DE não é Deload, n eh um dia que tem q ser ridiculamente leve, vc vai trabalhar velocidade e fim de papo. Leia sobre GPP, entenda que vc não está preso a um programa e que vc so pode treinar X vezes por dia/sem. Entendam que n é pq vcs são naturais que vcs n podem treinar 12x por sem, "-A mas o bicho papão do OT vai me pegar......." << concerteza alguém vai pensar isso, e recomendo pra tds q pensem dessa forma pesquisarem sobre Olys nos anos 60-70 antes dos Ae's serem famosos e aposto que vcs vão ficar de boca aberta.

vc eh da aonde Mandachuva? se a lenda dessa academia for verdade, me manda Pm

sou o unico q se atraplha td pra fazer front squat?

Aparentemente se alguém fizer a acc pra vc, os 2 são banidos por clonagem e a adm n responde os emails =D, mt legal rs anyway peguei sinusite ¬¬, ainda n to 100% mas treinei hj Squat 5x 3 129kg Bench Press 1x 100kg ,1x 112kg, 118kg x Fail ( vai entender ¬¬), 4 x 4 102kg Depois fui pra barra fixa com pegada neutra aberta, 2 x 3, 3x 4, 3x3 com peso do corpo apesar do treino n ter sido mt bom eu estava me sentindo um pouco cansado, mas depois que sai da academia estava bem melhor do que nos últimos dias

Eu tava meio bebado mas eu dei a vitoria pro Griffin......... qnt a luta do AS, me falta palavras para demonstrar a decepção , Sonnen exatamente o q fez na primeira luta no 1 round, levo pro chão pq o AS acho q tava no circo e ficou acariciando ele, 2 round começo mt melhor AS mt mais atento as quedas e já estava começando a dar o show q so ele faz em pé, ai o Sonnen me vem com essa palhaçada de dar um soco rodando e PERDE A BASE?!?!?!?!? PQP, ok leva uma joelhada q me pareceu pegar no peito e o juiz parou a luta antes do que deveria pra variar um pouco ¬¬, n que eu ache q o Sonnen ia durar mt tempo naquela posição, ele tava praticamente parado, ai vem a entrevista do AS, ai td mundo fica chiando q ele abraçou chamou prum churrasco mimimiim, n sei qual o problema tava bem na cara que ele fez isso de deboche com o Sonnen que ficou MUITO MUITO PUTO mas por algum motivo foi educado e acabo levando td na esportiva,enfim a luta foi realmente uma bosta xD

perdeu de bobera, podia ter levado a luta ou ter dado + trabalho, AS no segundo round ja fico mais esperto, fora isso acho q tem q cnt na MW