Magno Johnson

ola pessoal, esse e meu primeiro topico por aqui, e eu estou com uma duvida que esta me angustiando um pouco, e o seguinte: tenho 1,72 m e 72 kg, porem a minha definiçao esta pessima, e eu estou com um pouco de gordura abdominal e meu abdome nao esta a amostra, e o pior, quando sento ja faz algumas dobras, eu queria realmente ganhar mais massa pois tenho so 34 cm de braço e isso e muito pouco, porem se eu fosse tentar fazer um cutting, eu creio q iria perder alguns desse cm, e eu ainda nao estou grande, porem tenho receio tambem de fazer um bulking e ficar com mais gorduras e depois ser dificil de queimar, eu queria chegar pelo menos nos 38 de braço p começar o cutting, mas meu objetivo final mesmo e 40 de braço porem bem definido, eu sei que existem dietas e tal para ganhar massa com qualidade, mas mesmo assim tenho receio, pois ja fiz algumas dietas antes, tive bons resultados, porem nao seo se exagerei na dose e esse acumulo de calorias virou gordura, eu nao sei. e ai pessoal, o que voces acham, alguma dica ai p/ mim tambem, quarta feira eu vou ao nutricionista e vou pedir para medir meu BF tambem, sera que algum de voces poderia me dar uma estimativa de mais ou menos quanto de peso eu preciso para chegar aos 38 de braço, ja que tenho 1,72 m 72 kg e 34 de braço? muito obrigado galera!!!!!! OBS: teclado esta c/ problemas, por isso a falta de alguns acentos