DifusioN

Blzz gente, valew pela opnião ai... Meu Hiper acabou ontem... Vou começar a apenas treinar e destinar o money que iria gastar no Hiper para comprar comida ke realmente faça efeito.. Valew pela força ai....abraços...fui!!

Po portownz..... Me ajudou pakas véi.....foi d grande ajuda mesmo as suas respostas...me esclareceram bastante coisa! Obrigadão mesmoo!!! Valews e falowssss(ja guardei tudo aki num arquivinho aki para não esquecer..xD)

Blzz Blzzz..... Valew pelas respostas! Ajudou bastante....... Mas, minhas perguntas são básicas mas não existem respostas em qualquer lugar....boa parte das respostas aparecem com a experienca....certo? Não é atoa que os tópicos keli aki falando de treinamentos..nenhum falou que poderia variar e tal de pessoa para pessoa... xD........ Mas...mesmo assim valew pela força....axo ke não fikou nenhuma duvida a mais! Grande abraço véio..falowsss

Genteee!! Blzz? Seguinte: o que é um treino ABC? Tipo, A=segunda, B=quarta e C=sexta? Estou certo? 1-ABC 2x seria para fazer duas vezes? Então c eu faço 1 sequencia de 12 repetições de cada exercicio e depois faço a mesma coisa?... 2-O que é melhor para quem está começando: Fazer 1 sequencia de cada exercicio de cada região ou fazer 2 sequencias de cada exercicio?Ou mais? Exercicio ke eu falo é tipo....os variados tipos de movimentos para atingir o mesmo "musculo" ou região... Que nem as diversas maneiras de fazer abdominal.... 3-Vale a pena fazer exercicios diferente de uma mesma região com algumas sequencias ou fazer apenas um tipo ou dois de um mesmo movimento com várias sequencias??? 4-Quais os tipos de musculos/regiões não podem de maneira nenhuma serem feitas no mesmo dia? Ou qual é a regra? O que ja percebi é ke não pode fazer biceps e triceps no mesmo dia.....então a regra seria para não forçar mtu o braço...certo? E quais são as outras "regras"? 5-O que é treinar para Hipertrofia?(eu axei aki no forum mas não entendi direito...fikou meio confuso) Seria treinar para definir? Quais são os outros tipos de "treinamento" nessa teoria e nesse tipo de explicação simples? Um grande abraço gente...desculpe pelas milhões de perguntas e tbm meu "vocabulário"...estou começando e com o tempo irei me familiarizando mais com esse mundo! Falowssss......

É para eu fazer isso ao quadrado?....uAuhA Brinkadera... Blzz cara..ja até anotei aki!! Vou fazer isso sim! Alguem mais teria dica de como melhorar minha dieta com poka grana? Abraçooss e valewww!

Hummmmmm....agora sim entendi o real motivo d não ser bom colokar açucar... Valew ai cara..xD (Engraçado..em 4 dias apareceu uma pekena gordurinha na minha barriga...xD...xega d açucar! xD) Blzz.....axo ke vou terminar de tomar o hiper(ja esta no final) e dai vou destinar meu money pra alimentação! Grande abraço a todos ai!!... Valew e falowss

Sei sei....irei entrar mês que vem....nesse agora estou um poko sem grana...mas é certesa ke irei entrar mês ke vem e dai vai fikar tudo melhor! xD......eu ando tendo umas baita dor d barriga aki..xD.....e tbm peidando fedido pra carai...será ke o hiper?...uHUAuahUH É fodzz... Blzz gente....vou tentar melhorar minha alimentação... Só ke preciso d uma ajuda gente...tipo... Como ja falei ano meio sem grana agora, e por enquanto só tenho condição de comprar pouca coisa, o que vcs acham que eu poderia comprar?(caramba...fikar sem trampo é fodzz xD) O que eu ando comendo é feijão..arroz....akelas carnes d hamburguer e salcisha..uHAUa Eu sei é ridiculo uma dieta dessa...mas o que vcs acham que eu poderia melhorar com pouca grana? Abraços e valew pela força!! Falowss

Fala gente....blzz?? Inton..seguinte: Tenho 19 anos, 1,67 de altura, estou pesando 53Kg.. (Sim, bem abaixo do peso).... E comecei meu treinamento agora! Estou treinando em casa(tenho alguns pesos e equipamentos aki da familia..xD) mas essa não é a questão do tópico... Tipo...eu comprei para tomar o Hipercalorico ProMass No2 7500 de 1,5Kg... Estou tomando mas eu axo ke naum esta fazendo efeito....sei la... É bom por eu estar bem abaixo do peso tomar ele ou como estou começando o treinamento agora tomar apenas futuramente? Grande abraço gente...espero respostas de vcs aii!! Falowsss

Fala gente....blzz?? Inton..seguinte: Tenho 19 anos, 1,67 de altura, estou pesando 53Kg.. (Sim, bem abaixo do peso).... E comecei meu treinamento agora! Estou treinando em casa(tenho alguns pesos e equipamentos aki da familia..xD) mas essa não é a questão do tópico... Tipo...eu comprei para tomar o Hipercalorico ProMass No2 7500 de 1,5Kg... Estou tomando mas eu axo ke naum esta fazendo efeito....sei la... É bom por eu estar bem abaixo do peso tomar ele ou como estou começando o treinamento agora tomar apenas futuramente? Grande abraço gente...espero respostas de vcs aii!! Falowsss

Na boa tbm estou curioso pakassss.......manda fotus aii!!!!!! E manda a dieta!! Abraçoss

Blz...mas então...qual o real efeito de colocar o açucar junto com o hipercalórico? Essa é a minha duvida! O que causa, o que aumenta na composição.......prejudica agente?? Hoje eu fiz ele apenas com Leite e Banana...ficou ótimo...sem comparação..perfeito! Grande abraço gente!

OOOOO Valew pessoall!! Valew mesmo pela força aii... Então... Eu irei tentar pelo menos 1 vez tomar com Leite, pq sei ke ajuda e mtuu tomar com leite... Sobre a espuma...bom, vou tentar fazer o teste e bater na mão.............é ke eu costumo fazer 2 porções por vêz, dai uso o Liquidificador, mas vou tentar preparar uma só.. Sobre o açucar, entao, eu coloquei uma banana e um pouco de açucar...quase nada...só para dar um gosto...fikou uma deliiiiiiiiçççççççççççaaaaaaaaaaa xD..... Gente um grande abraço ai e valew pela ajuda de todos em!! Falowssss

Fala Genteee...tudo blz ai com vcs???? Espero que sim. Esse é meu primeiro tópico mas estou lotadão de dúvida!! Primeiro: Quando eu preparo o meu Hipercalórico, ele acaba gerando muita espuma, ke fika no topo do líquido, gostaria de saber o porque acontece isso e se tem como evitar. No caso até agora só fiz ele batendo no liquidificador e com água. Não to utilizando leite porque estou com um pequeno problema financeiro..xD....mas é só esse mês..xD Segundo: Posso colocar açucar no meu Hipercalórico? É que ele tem um gosto meio que sem gosto....xD...entenderam? Não tem gosto d nada, só tenta parecer que tem gosto de Banana com Morango mas fika sem graça tomar ele, sei lá..... Ou será que o "gosto bom" dele ta fikando na espuma? Meu Hipercaloórico é esse aki: Pro Mass NO2 7500 1,5gk Grande abraço gente, e espero respostassss!! Valew...falowssss