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LeandroCampos

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Tudo que LeandroCampos postou

  1. LeandroCampos
    Concordo, acho que vc deve aumentar a frequencia do treino... Faz um ABC2X ou ABA(BAB) beijos
  2. LeandroCampos
    Ate que ta boa, mas club social ? Isso não é comida...
  3. LeandroCampos
    Sim, as medidas, seu percentual de gordura e a dieta ajudaria muito... Beijos
  4. LeandroCampos
    http://www.hipertrof...emplo-de-dieta/ Com esse topico fica facil montar uma dieta de acordo com seu objetivo.. E como assim pode usar qualquer alimento ?
  5. LeandroCampos
    Sim... gostei da dieta
  6. LeandroCampos
    Come qualquer coisa, não ligue muito pra ig não...
  7. LeandroCampos
    Pesquisa...
  8. LeandroCampos
    Claro que nao, se vc conseguir comer tudo que precisa no tempo que estiver acordado, sem problemas !
  9. LeandroCampos
    Aumenta as cal...
  10. LeandroCampos
    Acho que sim, afinal você não terá as variedades de exercícios que tem academia
  11. LeandroCampos
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
  12. LeandroCampos
    Se fosse assim ninguem cresceria, afinal todos ingerem carbo e proteina juntos
  13. LeandroCampos
    Muito bom
  14. LeandroCampos
    Aumenta as calorias
  15. LeandroCampos
    Chega em casa e compensa as calorias comendo mais !
  16. LeandroCampos
    Olá, não precisa tirar seu achocolatado no café da manha não, se tomado no desjejum é saudavel ok. Verifique se seu treno está adequado, se estiver treinando certo, o problema é mesmo na dieta, aumenta as calorias. Abç
  17. LeandroCampos
    Dieta com excedente de 43 kcal e quer crescer ?
  18. LeandroCampos
    1243 ? Duvido
  19. LeandroCampos
    Ah, agora você editou, rs Sinceramente sua dieta tá muito boa, acho que podeira abaixar as proteínas, mas senão quiser, mantém assim. Abç
  20. LeandroCampos
    Nao sei se a dieta ta boa, cade as informaçoes dos macronutrientes ? E vc ta com 40 de braço e 8% de gordura ? Posta fotos ai deve tá rasgadao em Abç
  21. LeandroCampos
    Se seus MACROS estivessem nas quantidades corretas, você não teria esses pessimos resultados, meu caro mnknopp. Calcule corretamente os nutrientes da sua dieta, antes de falar "não caia nessa besteira de: se encaixa em seus macros", se macronutrientes são besteiras, como você sugere que eu monte uma dieta, e vejo se tal alimento se encaixa ou não na minha alimentação ? Fica a duvida !
  22. LeandroCampos
    Não entendi, qual seu objetivo ? Crescer ou perder cm de "buxo" ? Edit: [2]
  23. LeandroCampos
    O carbo acho q deve aumentar, se vc for diminuir as proteinas, claro.
  24. LeandroCampos
    Pode tomar 1000 iogurtes por dia, desde que encaixe nos seus macronutrientes ! E como assim tem benefícios ?
  25. LeandroCampos
    Gostei da dieta, porém achei exagerado o excedente. Sobre a farinha integral que nosso amigo citou, realmente é uma melhor escolha, pois é mais saudavel, contém mais nutrientes. Porém se não for possível mudar não é necessario, vc não vai sentir cansaço no treino pelo seguinte fato: O tanto que vc come de farinha branca é praticamente impossivel o corpo gastar tudo antes de vc treinar. E sobre o nescau. não acho necessario tirar e por o "blend de proteina", vc tá tomando ele no desjejum, então é super saudável, e não vejo necessidade de colocar mais proteína na dieta. Abç
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