DonDiego

velho é o meio termo saka,não adianta tu treina super bem e comer merda,e tmb nao adianta tu comer hiper bem e treinar nada. Então partindo desse principio,comendo bem e treinando bem = OTIMOS RESULTADOS... abraço

Cara o lance é treinar duro e desencanar q logo logo tuas veias vão saltar...UAUHAUHAHUAHUAHUAHUA... Te alimentando bem e treinando direito cara vai ficar virado em veias...esse é o caminho. abraço

Cara equilibra entre refefeiçoes limpas e refeiçoes``sujas´´...sako?Eu não vejo necessidade de extremos.Pelo q eu vi nas fotos tu não tem gordura veio,o lance é comer bem e treinar pesadão,e não vejo necessidade de tomar suplemento pra crescer,muito menos pra definir.Cara se tu comeres bem,treinar legal,nao existe possibilidades de tu nao conseguir chegar no teu objetivo,so acho q tu deverias rever teu treino e dieta,para chegar no seu objetivo. abraçoo

o meo se tu pode rangar dps do treino,faz isso.Nada melho que encher o buxo dps de um treino fudido... UAUHAUHAUHUA... abraço