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MatheusTrader reagiu a uma resposta no tópico:
[Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas
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O Que Voce Come No Café Da Manhã E No Jantar?
1mv respondeu ao tópico de Gabriel Santinelli em Dieta e suplementação
Desjejum: nada. Jantar: overeating. WD. -
JordiMaruyama reagiu a uma resposta no tópico:
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
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"vc precisa descançar ele ao máximo para depois treinar" nada a declarar quanto a isso, já que eu treino bodyweight todo dia all body.
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"Queria saber uma dieta boa." = Precisa saber os horários que pode comer, o que você pode gastar em comida e o que comer. Excedente calórico acima de 500kcal já acho justo. E achei seu treino muito cheio. Dizem por aí que treino pra ecto tem que ser frequente, você me parece estar fazendo ABCDE. Faça AB ou ABC2x que são treinos mais frequentes. Coloque mais exercícios multiarticulares e compostos que já é um bom começo.
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Com 1 mês de academia eu te aconselho a fazer uma dieta. E já que você é magro, coma, coma certo e coma muito. Na minha humilde opinião comprar suplementos agora é perca de dinheiro mas se ainda sim estiver decidido, compra um hipercalórico que já tá de bom tamanho.
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verão is coming. /\ ahuhuauha
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Essas são minhas. Tenho mais uma na panturrilha direita e no peito também (pantu. desenho, peito escrita. acho que dá para ver na imagem daqui do perfil que a escrita vai até o ombro.).
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luanferri reagiu a uma resposta no tópico:
Tatuagens, Preços E Quais Você Mais Gosta?
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3D é muito daora. Outro que tenho curtido também é biomecânica. Vontade a rodo de fechar o oblíquo e costela no estilo bio.
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Tenho 4 por enquanto e esperando um bom dinheiro que a vida pode me oferecer (hu3hu3hu3) para fechar minha perna. ;c
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
1mv respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Se tu fizer cutt vai sumir, lek. -
Tu ganhou 8kgs e seu BF abaixou* 0,3%? Trem algo aí. hu3
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http://www.saudeja.com.br/no-jackd-pre-worout-330g-american-line-supplements Malto, cafeína, taurina, vitaminas. Não acho vantajoso, bro.
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Treinar Peito E Costas Ou Peito E Tríceps No Mesmo Dia?
1mv respondeu ao tópico de Leandroafm21 em Treinamento
Depende do seu corpo. Conheço gente que treina ABC e encaixa 2 músculos grandes no mesmo dia. Particularmente eu prefiro fazer os sinergistas junto. @edit: particularmente eu treino em casa bodyweight com routine all body e comigo funciona (não que não haja diferença, but...). -
Área errada, parceira. Área: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ Modelo pra tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
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Muito isolador. Falta composto. Volumoso. Divisão não muito boa para um ABC. E o que diabos é "faco abc descanço, depois ab"?
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"Zinco 30-50mg por dia pra ficar bacana." Twin me disse uma vez isso. Sobre o whey com leite, a única coisa que irá fazer a diferença é a absorção, ainda mais se o leite não for desnatado. No mais, pode tomar tudo junto sim...