OcaidaElite

Fala pessoal suave ? Bom treino a mais ou menos 10 meses... Sempre usei a divisão "ABC2x com sinergistas" tive ganhos consideráveis até... Só q ultimamente acho q estou meio "estagnado" não saio dos 76KG rsrsrs Resolvi então dar uma mudada passando a treinar cada músculo apenas 1x na semana, ABCDE... Treinando ABCDE consigo realizar um treino MUITO mais intenso aumento as cargas até... Porem acho q o descanso é meio grande, Sei q cada corpo é um caso mais qual vc's preferem ? treinar cada músculo 2x na semana de maneira "menos intensa" ou 1x com intensidade total ? Obs: meu objetivo é hipertrofia, já tenho dieta e blá blá blá... Abraços' Obrigado desde-já !

Cara essa barra sai muito caro,e é mais indicado pra quem precisa fazer uma "refeição" fácil como um lanche no trabalho/escola, como esse não é seu caso (acredito eu) Pra manda no pós compra o whey mesmo que tem uma ótima absorção e ainda apresenta maior quantidade de proteínas que essa barra, o whey da Growth apresenta um dos melhores senão o melhor custo-benefício do mercado :http://loja.growthsu...p?zt=1&cdg=5877 Avisa pros "nego" ai da sua casa que suplemento como whey não passa de uma "comida em pó" []'s

Não mano uma dieta pra hipertrofia requer +ou- 2 gramas de proteína por kg, vc pesa 78kg conta rápida 78x2=156 ou seja vc tem que ingerir 156 gramas de proteína por dia. Uma clara de ovo tem aproximadamente 3.6g de proteína, então pode mandar o whey tranquilo e "interar" o resto das proteínas na dieta. O whey é bom mas achei meio caro, preferia comprar da growth suplements. Abraços !

Alguem aqui já comprou o whey da Growth ?? É bom mesmo ? _____________________________________________________________________________________________________________ @Edit: Já comprei o whey da growth msm só estou esperando chegar

Então cara, eu tava pensando aqui e tá meio "foda" conseguir proteína só na dieta, tipo tenho que comer muuuuuito pra atingir a quantidade certa de proteína que meu corpo precisa, da muito trabalho ter que ficar preparando comida toda hora, acho que vou ter que comprar pelo menos um Whey Protein pra manda no pós treino, Como tô meio sem grana agora (acabou de ter uma mega festa na minha cidade e eu gastei muito dinheiro nela '-' ) Só tenho uns R$ 200,00 pra gastar tava pesquisando aqui no fórum e percebi que a marca probiótica não é das melhores mas os whey's com preços mais em conta são dessa marca ou da integral médica então prefiro da probiótica mesmo, Sera que compensa comprar essa marca mesmo ou espero até mês que vem e compro um whey melhor ?? Ah tava vendo esse whey aqui: http://migre.me/akQmo no caso eu teria que comprar 2 unidades já que não achei dele de 2kg e ai oque me dizem ?? Vou fazer besteira comprando isso ?? Agradeço desde já. Abraços a todos.

Então galera eu cogitei a possibilidade de usar os suplementos mais pela praticidade mesmo já que eu trabalho das 07:00 da manhã as 06:00 da tarde então uma "refeição" liquida pra mim facilitaria muito, minha intenção era adquirir suplementos básicos mesmo como proteína e carbo, mas acho que vou ficar com minha dieta mesmo, pelo menos por enquanto já que tive um ganho considerável com ela: ganhei 1,5KG de massa magra nesse período, Quando eu tiver com 3 a 4 meses de treino começo a suplementação pq comer só ovo,peito de frango/peru e batata doce etc é foda KKKKK Valeu pelas respostas pessoal ! Abraços

Fala ae pessoal suave ? Bom primeiramente venho avisar q sou novato no fórum Eu fiz uma breve busca aqui e não encontrei minha dúvida então resolvi criar esse tópico, se o mesmo estiver em desacordo com as regras do fórum (ainda não tive tempo de ler) ou na área errada os moderadores sintam-se à vontade pra concertar, blz !? Minha dúvida é a seguinte: Eu queria a opinião de vc's sobre começar a suplementar agora eu tenho 19 anos e comecei a malhar faz 1 mês e 2 semanas, sei que ainda é muito pouco tempo rsrs porém já me sinto muito bem adaptado a rotina dos treinos, já montei minha dieta pra hipertrofia e tudo mais. Será que é uma boa começar uma suplementação básica agora ou realmente ainda é muito cedo ? Eu achava que suplementação era apenas um complemento pra dieta e não haveria mal algum começar a tomar com tão pouco tempo mas meu instrutor da academia me disse que não é "LEGAL" tomar suplementos com tã0 pouco tempo de treino, isso procede ? Desculpem pela longa pergunta mas iniciante sabe como é né ? huehuehue Abraços a todos !