MAKIAVELL

QUERIA SABER EM QUAL FARMACIA ELE COMPROU ESSA GENETICA AI???? RSSSSSS

AI VELHO CONTINUA POSTANDO AI PARA NOS ACOMPANHAR COMO VC VAI SE SAIR MUITO INTERESSANTE, ABRAÇOS

LEGAL GALERA OBRIGADO PELAS OPNIÕES VOU COMERÇAR SEGUNDA ENTÃO ABRAÇO A TODOS

ninguem para me ajudar????

bom dia a todos, sempre acompamho as dicas do forum, e gostaria da ajuda de voces sobre a nova forma de treino q estou pensando em fazer, antecipadamente agradeço. faço musculação a 4 anos, tenho 1,74, 79 kg 40 cm de braço treino de 2º a 6º estou pensando em treinar da seguinte forma por um tempo 2º biceps e abdominais 3º triceps e panturrilha 4º pernas e ombros 5º peitoral e abdminais 6º costas e trapezio treinar o musculo somente uma vez na semana musculos grandes 6 exercicios e musculos pequenos 4 exercicios todos 4 series de 10 a 8 repeticões por favor opinem grato