gustavoect

Na Mezan fundição ( Gama-DF ) está por 2.80 o Kg com frete por conta do comprador, estou fazendo a negociação!

Ai away dava pra tu postar o projeto do banco reto regulavel pra gente por inteiro certinho mano??? jah fiz tuas barras com ferros 1" macico e fikou show, minhas barras ficaram de tamanho normal msmo, mais mano tu e mo MACGIVER do hipertrofia valeu!

Desculpa ai super moderador e que tava no trampo e aqui so se usa assim, foi mal, esqueci.

mano vlew demais da conta so tenho q aprender a realizar todos estes exercicios agora pois os halteres e barra tenho jah em casa valeu demais da conta!

MANO FACO AGACHO NA GYM SOMENTE NO LEG POR QUE MINHA LOMBAR E MEIO QUE FUDIDA, MAIS VO VER SE AGEITO AI EIN, E UMA BOA IDEIA,TIPO UMA ESPECIE DE CINTO PRA COLUNA QUE NEM O DA ACADEMIA, VALEU!

AWE GALERA DESCULPE O AMADORISMO DO ASSUNTO E QUE SOU INICIANTE, COMECEI A TREINAR COM INTUITO DE HIPERTROFIA A DOIS MESES E MEIO E AGORA ME VEJO QUASE IMPOSSIBILITADO DE VISITAR A ACADEMIA DURANTE A SEMANA TODA(NEM 3 VEZES POR SEMANA TA DANDO PRA IR) , ENTAO DECIDE TREINAR EM CASA , DETERMINACAO NAO ESTA FALTANDO HALTERES E BARRAS PARA SUPINO E BARRA FIXA EU JAH TENHO EM CASA, POREM COMO FAZER PARA MALHAR PERNAS EM CASA??? SÓ UMA CORRIDINHA NAO E O BASTANTE?(ACHO QUE NAO) EXERCICIOS?? FREQUENCIA??? DESDE JAH AGRADECO E ME DESCULPO!