aadriannn

em 1 ano ja gastei uns R$ 1,500,00

aehouaehuoe só oldschool!

eh sim qnt tempo depois seria a tpc ? aeijiaep muito melhor prevenir do que ficar com tetinha de cadela ainda mais eu que tenho gine de adolescente!

séra se é tudo isso mesmo ao caso de usar proteções e tals ?

ferradura = coice

então cara tenha uma dieta legal e manda bem na hipertrofia e corra todo dia após o treino de hipertrofia 10 minutinho que tu vai sentir diferença e alimentação essas coisas carbo a noite e tals ja sabe neh eu pelo menos to fazendo assim to tendo resultados toda avaliação tenho ganhos e o meu bf se mantém legal!

casamento=bf alto iaejipaejepaijae

todos atletas aqui hoje em dia marombeiros aejaeijaep tbm sou ex jogador de handball :]

meu primo segunda feira depois da pascoa vai no médico fazer consulta exames , etc para começar ciclo de GH ele é baixo ainda tem 17 anos que ganhar altura e consequentemente massa ne que ele disse que quer ficar gigante e se pa vai meter um ciclo com testo no meio para ganhos de massa ser maior ainda!

ae bruno tbm não é assim tão radical cara da de crescer com qualidade sim é só ter determinação um bom treino e uma boa alimentação eu sou uma prova disso estou crescendo com muita qualidade! O clembuterol eh mais indicado para quem ja tentou uma bele de dieta cutting com treinamentos e não obteve resultados use drogas com ultima das ultimas opcções cara vlw"

Então naum se trata de um PH e sim de uma TESTOSTERONA se da todos esses colaterais!

Whey solaris Morango com banana - é o melhor que tem em questão a sabor muito bom mesmo!

Pow é isso dai seus objetivos tão vindo e se você esta focado naquilo que vc quer meo amigo pode esperar que vai vir! essa de sair ja to 3 meses sem sai da uma agonia mas a recompensa vira!

Legal chacal alguns ai vão pensar 2 veses antes de partir para um EC aejipaea Eu não me vejo usando efendrina não acho que não preciso por enquanto bf 8% aejiaepj e se for usar um para queimar vai ser o clembuterol X: Suor exessivo minha nossa se eu tomar eu derreto literalmente iaejipea

gostosas = $$

quero uma regata! dependendo do preço 2 :]

Pow meo Parabéns ai foi recompensado pelo seu esforço e dedicação!

Pow treino de manhã as veses a tarde, Prefiro de manhã o resto do dia com disposição da vontade de voltar pra academia e fazer tudo denovo ipeajipaeipae!

Por: Daniela Hueb* Certamente você já ouviu falar dos nossos três convidados: proteínas, carboidratos e gorduras. As pessoas já estão familiarizadas com estes termos, uma vez que os consomem diariamente. Tanto que alguns leitores já devem estar acostumados, inclusive, a avaliarem a qualidade dos alimentos através da tabela nutricional impressa nas embalagens. É claro que você não vai ao supermercado e compra três pacotes de proteína, duas latas de gordura e um punhado de carboidrato. Não, isso realmente não acontece. Porém, eles estão lá escondidinhos toda vez que você compra carne, pães, óleos vegetais ou manteiga. Resolvi dedicar a coluna de hoje a desmistificar esses três elementos, pois se consumidos de forma incorreta, podem provocar várias doenças, inclusive a mais comum de todas: a obesidade. Somos tricombustível As proteínas são conhecidas como nutrientes energéticos, de construção e funcionais. Isso devido ao fato delas constituírem as principais partes de órgãos, células, tecidos e músculos. Por ser tão importante para o nosso corpo, uma vez consumido, esse combustível é prontamente absorvido pelo organismo. Geralmente são encontrados em alimentos de origem animal, como carnes, queijos e ovos. Porém, também podem ser consumidos através de alguns vegetais, como soja, feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico. Já os carboidratos têm função estrutural de armazenamento energético e são capazes de fornecer energia rapidamente ao organismo numa situação de emergência. Deste grupo fazem parte as fibras alimentares, que ajudam a regular o funcionamento do intestino. Eles podem ser estocados em diversas partes do nosso organismo, sendo as mais comuns as regiões onde ficam localizados os músculos e o fígado. Os alimentos ricos em carboidratos são os de origem vegetal, como massas, açúcares, doces, frutas, legumes e farinhas. Nos produtos de origem animal a quantidade é desprezível. Por fim, as gorduras são nutrientes utilizados como uma reserva de energia e podem ser aproveitados como uma fonte secundária, principalmente porque são absorvidas de maneira bem lenta pelo organismo. Elas ficam estocadas, em maior quantidade, nas chamadas células adiposas. Existem, no entanto, dois tipos de gordura: as saturadas e as insaturadas. A primeira, trata-se daquele tipo sólido, encontrado em produtos animais, como a gordurinha visível nas carnes, na pele das aves e na manteiga. Já as insaturadas são as líquidas e estão em produtos vegetais, como azeites e óleos, azeitonas e oleaginosas, como nozes, castanhas, amêndoas e amendoim. Mas não termina aí. Há ainda outro tipo famoso de gordura chamada de trans, que são sintéticas e encontradas em qualquer tipo de “tranqueira alimentar”, como nos doces em geral, nas bolachas e biscoitos em geral, nos pães brancos como o francês e ainda nos sorvetes de massa e na margarina. Quais são as suas importâncias funcionais? As proteínas são importantes para a produção de alguns hormônios como a insulina, o glucagon, o hGH (do crescimento) e o da tireóide. Elas fortalecem a imunidade do organismo por aumentar e reforçar os nossos anticorpos. Podem, ainda, atuar como transporte de algumas substâncias importantes como o colesterol bom. Além de sustentar a pele na forma de colágeno e elastina, as proteínas contribuem na contração muscular, ajudam a aliviar os edemas (os famosos inchaços), aumentando a freqüência urinária. A sua função mais nobre, no entanto, é a de fazer parte do nosso código genético e transmitir as características aos nossos descendentes. Para ter uma idéia, a proteína é o idioma oficial de qualquer organismo vivo. As gorduras também são importantes para a formação de alguns hormônios, como os sexuais (testosterona, estrogênios e progesterona) e são partes constituintes das membranas que envolvem as células. Elas atuam como solventes das vitaminas solúveis em gorduras, entre elas a A, D, E e K. Além disso, as gorduras são responsáveis por manter a temperatura do organismo e a nossa principal reserva energética. Já os carboidratos possuem função exclusivamente energética, principalmente para órgãos vitais como o cérebro, o mais ávido por eles. Ajudam também a contrabalancear a freqüência urinária em conjunto com as proteínas e, no caso dos maratonistas, preservam a massa muscular. Por que o organismo estoca mais gordura do que carboidrato? Para entendermos essa relação do organismo, vamos fazer uma continha: 1g de carboidrato fornece 4 Kcal. 1g de gordura fornece 9 Kcal. Vamos supor que você tenha 10 quilos apenas de gordura corporal. Isso significaria uma armazenagem de 90.000 Kcal. Agora, se essa mesma conta fosse baseada em carboidratos, a armazenagem resultaria em menos da metade de energia, apenas 40.000 Kcal. Imagina o que seria acumular 90.000 calorias em carboidratos. Você iria pesar 12,5 quilos a mais, ou seja, um total de 22,5 quilos só em carboidrato contra 10 Kg em gordura, isso com a mesma concentração de energia. E a conclusão já é previsível: Você seria mais pesado. A hierarquia do aproveitamento nutricional Quando acabamos de nos alimentar, nosso organismo utiliza aqueles três tipos básicos de nutrientes na seguinte ordem: 1- Absorção das proteínas 2- Absorção dos carboidratos 3- Absorção das gorduras Em caso de jejum prolongado (por isso o indicado é sempre se alimentar a cada três horas), a seqüência é modificada: 1- Absorção dos carboidratos 2- Absorção das gorduras 3- Absorção das proteínas. Um raciocínio lógico Baseado na hierarquia de aproveitamento nutricional nota-se que, quando acabamos de nos alimentar, o primeiro nutriente absorvido é a proteína. No caso de um jejum prolongado, ela é a última a ser utilizada. Percebe como o nosso organismo trata a proteína com nobreza? Em seguida vêm os outros dois, porém, os carboidratos estão sempre à frente das gorduras. O que quer dizer: quanto mais se consome carboidrato, menos o organismo aproveita e queima a gordura. E sabe qual a conseqüência? Engorda-se mais facilmente. Isso explica o porquê da dieta equilibrada e saudável ser rica em proteínas, moderada em gorduras e pobre em carboidratos. Agora que você conheceu um pouco a mais dos três tipos de nutrientes energéticos utilizados pelo organismo, emagrecer de forma saudável pode ser uma tarefa fácil. E só depende de você! Espero que esclareca alguma coisa a alguns forasteiros que vem aui fazer perguntas claras mais um artigo para ter na pesquisa! Isso se eles fizessem ;/

normalmente em 2 meses mas quando não agrada faço outra! com 1 mes se gosto deixo por 3 e ai vai :]

Cara falam que é bom quando ja esta a tempo tipo 8 meses e tals eu dei uma parada de 1 semana quando tava quase com 10 meses Agora to com 5 naum consigo parar!

Só o whiteflood que eu saiba tem alguma coisa de Efendrina na composição, o resto naum sei!

Porra se essas fotos forem mesma verdadeiras sem montagem oque acredito que tenha! Não vejo nada de mais um SENHOR de quase 70 anos andar de camisa na praia! e se ele ta meio caido não faz por dismerecer tudo que ele ja foi deixa ele ser uma pessoa normal comer porcaria ficar no escritório sedentario ele merece eu acho pois foram anos e anos batalhando comendo treinando tudo certo para ter um corpo incrivel isso eh natural ou vc acha porque eh normal nunca usou ae's vai ser uma pessoa saudavel inteira até os 5000 anos ?

te que fazer regata cavada, regata normal, e camiseta com manga!

Tipo a minha pergunta era para ver se é bom mesmo vou começar ele segunda feira vamos ver! alimentação tals pode deixar que sei tudo ! oxaXstan 1-4 - 60mg