Mimis

e tudo isso carcando peso no treino Pois é... minha nutri nunca viu nada igual... Nem eu imaginei que poderia ficar melhor do que eu era aos 20 anos (e olha que já tinha corpão) E a minha pele? tá normalzinha... sem nenhuma flacidez... incrível... quem me vê hoje nem imagina que emagreci 32kg em 1 ano apenas... Confesso que a vida inteira xinguei minha genética... forte, grande, pernão, bundão... Hj vi que se souber tirar proveito dela posso ter facilmente o corpo dos sonhos de 50% (?) das mulheres atuais (tem aquelas que ainda sonham em ser esqueléticas né?)... posso ter ou já tenho? Sem contar que meu metabolismo anda uma maravilha!!! Como vc falou... alguma coisa temos que tirar proveito, né? Bom find!!!

shake de amendoim? huahauha dá pra comer sentada no vaso sanitário? acho que desceria diretinho * foram 8000 numa refeição só?

E faz um vídeo pra gente ver 20 mil calorias? 3kg de banha no corpitcho? huahuahauhaua

uia! que coisa... tbm tenho vontade de ficar em cutting eternamente... mas aí só se perder minha massa magra... huahauha que louca! adoro ver o número da balança descer... descer... descer... Eu lembro que vi sim... é que quero te ver de novo huahauhauahhuaua

A coca zero é zero... não tem nada de benefícios... Só coisas artificiais... conservantes, adoçantes, edulcorantes e imagina quais outras porcarias nào pode ter nessa "receita secreta" Não faz bem a saúde. Tente diminuir sua ingestão. Se conseguir parar, melhor. Eu não consigo parar. Tenho a minha dose diária do vício distribuída em duas refeições... 200 ml no almoço e 200 no jantar...

Coloquei no total 1.5 scoop! Hj testei com a caseina e fica perfeito tbm!

As tuas ultimas fotos postadas... que pagina está. vc sabe?

hahaha teu namo é muito paranóico! Qtos anos ele tem? E vc? Tbm né! com uma gata linda dessas... Imagina qdo tiver com o popozão 110????

Cy!!! Vem cá! E a avaliação antropométrica? Fez? bjooo

Fiz uma leitura dinamica aqui e já vou dar meus pitacos hahaha Então... tbm concordo que 100kcal não é nada... mas tbm não é nada fazer um aerobiCUzinho pra queimar 100kcal... Porém, cada um com suas particularidades... Para quem, como eu, tinha uma dieta de cerca de 1200 cal... e fazia 1:30 de bike por dia... eu nào conseguiria nunca tirar esse gasto calórico da bike da minha dieta... hummmm por isso que eu mantive a massa magra... eu carcava nos pesinhos... Inlfuência neural? Porrrrraaaaaaaaaaaaaaa!!! Então a minha influência normal é mega blaster power! hahahaha Como diz o Martin, eu sou um ponto fora da curva... Vc tbm deve ser BRMS!!! bjobjobjo

Qual pagina tá tua foto, Tibissa? Acho que os meninos do challenge devia abrir um post com as fotos do antes de todos... é chato ficar catando um aqui outro ali bjooo Será???

Que cara tosco! Segue firme, que ele não vale nada. Se eu pensasse nisso e nào tivesse ido pra academia com os 30kg a mais que eu tinha, hj eu não estaria como estou. Se alguém me olhava estranho antes, hj me olham com inveja ou admiração, com certeza! Pq eu passei rapidinho por todos e todas que tem lá. Foco! Pense no seu corpitcho novo e manda ver! Era isso que eu fazia qdo ia dar minhas pedaladas imensas... via meu corpo novo lá na frente... e voava... Antes eu olhava um poster lá na academia com uma mulher com a barriga lisissima e pensava... vou ficar assim... Hj eu olho o poster e penso... tô muito melhor e mais definida que ela hahaha Pense na coxa dura e carca no treino! Bjo e bom dia!!!

Muito bem, menina!!! Equilíbrio é tudo! Comprei a farinha de proteina de soja... É essa que vc tem usado ou a PTS? Essa farinha da pra inventar umas receitinhas... Bjo e bom dia!!!

Bom dia Brms! Pq não é normal? Considera-se que se a pessoa está em cutting não há ganho de massa magra e portanto não se consegue aumentar os pesos? Realmente isso acontece na prática? Que triste pra essa gente! Sorte nossa!

Ahhh tbm acho que esses pesos são beeeem relativos... Ontem estava lendo aquele tópico de "qual carga vc usa"ou algo assim, direcionado às mulheres... achei uma bobagem, pois existem inúmeras variáveis como: tempo de descanso entre as séries, numero de séries e repetições, velocidade da execução, compensações posturais, etc... Povo lá fica tudo animadinho qdo a mulher diz que pega x kg no supino, ou 20X no leg... se eu fizer 1 repetição, rapidinha e toda tortinha tbm pego muito mais bjo e passa lá pra ver o que saiu de almoço

Acho ótima a foto do avatar do celso... tanto quanto acho a do Tibissa.... hahahaha

huahuahauhahauhauahauha Vou espiar! mas me cadastrar nao... já to tentdo trabalho na planilha de macros hahahaha Sem zoar Tibissa... mas são 10 kg mesmo? só? naquele aparelho lá? igual ao que eu faço? Meu marido tbm é fraco... começou a treinar ha 3 - 4 meses... e se ele inventa de aumentar o peso se entorta todo... ja disse pra fazer com menos... as vezes eu pego mais que ele ou igual no braço... outros ele pega mais... (na perna é obvio que sempre pego mais)... ele tbm nunca tinha treinado antes... mas mando ele se puxar... carcar peso desde que a execução esteja boa... mas é mais difícil pra ele que nunca fez musculação antes... é... genética, baby! temos que respeitar... força tibi! * faço triceps roldana com 75kg 4 x 8

Oi BRMS! Vim conhecer teu diário tbm... Estava vendo tuas medidas inicias... 1,68m 92kg. 20% bf. Me impressionou que aparentemente não vc não é obeso com esse peso todo sobre apenas 1,68m. Como adoro numeros, tratei de fazer umas continhas aqui que vão te animar... Se seu BF está em 20% vc tem 73,6kg de massa magra e apenas 18.4kg de gordura Se vc emagrecer corretamente, sem grandes loucuras para não perder massa magra, com 12 kg a menos de gordura vc alcança um bf de 8% ficando com apenas 6,4kg de massa gorda. Acho que vc tem genética pra conseguir isso (como eu consegui), apenas seja coerente com a dieta e treino e terás excelentes resultados em curto prazo. Vou acompanhar Isso não é normal? Já tinha lido aqui no forum também... Eu sempre tive progressão de cargas no meu cutting... *acho que isso é somente para os fortenhos!!!

hahahaha que louca eu... mania de fazer leitura dinâmica hahahaha

998 cal? uauuu! por isso que sacia a fome hahuauauahauhauha

hahahahaha figura!!! Que demais os resultados! Posta a avaliação da nutri aí depois! bjo e bom diaaaa!!!

PÉSSIMA! qdo estiver louco de vontade de comer algo imagina que esse monte de comida vai virar banha no teu corpo e vc vai ficar um gordo obeso feio sem auto estima cheio de banha pra tudo qto é lado... ou... toma água... ou... pensa em como vc será feliz e saudável magro! Então trata de entrar nesse clima de dieta logo! Vc ficará feliz com os resultados... E qto ao alcool... vc vai ver que depois de um tempo de dieta, a qtidade que vc precisa pra ficar "ligado"é bem menor que antes... fica até mais economico Posta as fotos lá nos tópicos das receitas tbm

Bom dia Tibissa!!! Não acordei cedo pra fazer AEJ nao, mas tô aqui... Vem cá... sempre olhei teu treino e fique me perguntando o que são aqueles pontos que vc coloca depois do exercício... bjooo

Meu sexames tbm são assim... sempre foram... triglicererideos lá embaixo e hdl lá em cima... Por isso não me preocupava com as gorduras boas hehehe Parabéns! *Bem que gordinho podia aprender a comemorar fazendo aeróbico, né? * Confesso: até tentei tirar a coca zero da minha dieta, mas isso durou uma semana... sempre tomei pouco, só no almoço e jantar (1 copo pequeno)... quem sabe um dia eu chego nessa evolução... Macacão de suplex é ótimo! Tenho uns aqui mas nem uso... sou muito encalora da... acabo indo pra academia sempre de top e legging, ou short e blusa (dou uma maneirada em cima ou embaixo hehehe) Desencuca com as localizadas... até pq se elas sumirem, serão as últimas... então não sofra por antecipação... Curta as outras coisas boas que estás tendo. O músculo da minha panturrilha começa a aparecer somente agora... sempre foi forte mas tinha uma camada de banha que escondia ele... ou seja, precisei secar muuuito pra ele dar sinal e ficar definido. As vezes essas localizadas só sumirào com um BF lá embaixo mesmo... qdo o corpo não tem mais de onde queimar gordura e ataca essas partes... Bjo!

Acho que dessa forma será bem mais fácil vc conseguir manter a dieta... Nada adianta vc se matar uns dias e depois se acabar comendo... O ideal é o equílibrio, para que ele vire um hábito. E dessa forma, depois qdo vc sair do cutting será bem mais fácil mante o peso, já que reaprendeu a comer. No meu caso foi assim... tá certo que passei muiuuuuito tempo em cutting então tive mais tempo de reaprender né? mas força aí! bjo