Mimis

Janta de hoje... marisco, ostras e champagne...

Entendido, chefe! Peguei treino e dieta nova... Vai lá me visitar depois e pegar um pouquinho do mousse de manga que fiz Bjo e bom find! * O que chegou taxado? Pacote grande? q droguinha...

O que fazer com as mangas que iam para o lixo??? Mousse de manga... Receita aqui... Informações nutricionais: Cal: 72 P: 4.5g C: 14.2g G: 0.2g

Receita bárbara e muito fácil de fazer... Ótima para o final de semana Tinha umas mangas estragando aqui e mandei ver... Ingredientes: - 3 mangas maduras - 2 copos de iogurte desnatado consistente - adoçante a gosto - 6 folhas de gelatina incolor - 4 claras em neve Modo de preparo: - Bater no mixer ou liquidificaro as mangas, o iogurte e o adoçante (dei umas esguichadas de stevia) - Cortas as folhasd e gelatinha e coloca-las em um pouquinho de agua... esperar 3 minutos e espremer tirando a agua. Despejar um pouquinho de agua quente sobre a gelatinha misturando até desmanchar. - Misturar delicadamente o creme de manga às claras em neve. Redimento: 9 porções Informações nutricionais: Cal: 72 P: 4.5g C: 14.2g G: 0.2g

As panicats irão se reunir!!! faltam poucos dias! A Av. Paulista irá parar! Preparem-se! * Sem ciclos, ok? Só homeopatia * Panicats naturais valem mais! bjo querido!

FRT... vou pra sampa semana que vem e vou chegar nessa rua ai... adoro descobrir umas bocas novas em sampa... Amei essa receita do fluffy... tenho umas blueberry congeladas aqui... vou testar!

huahuahuahauhahuahau oloko!!! sorte ai!!! olha a foto lá! prestatençãoooooo

Fe!!! O abdome tá ficando bom heim! E rápido! Vc não se pesou ainda? Como tá sua dieta? Me conta tudo! 'ta muito show! Qto ao leg eu quis dizer que nesse treino que vc está vc escolhe uma posição. E qdo vc mudar o treino (todos os exercicios) daqui a um ou 2 meses vc troca a posic'ão dos pés. ok? Faça com eles paralelos na altura do quadri. I I bjoooo

rsss É verdade Vitor! Não foi difícil mesmo... comi muito bem no meu cutting prolongado! Então... vc precisa de uma boa frigideira teflon, ou untar um pouco a sua com margarina light (passe com papel toalha). Vc precisa também de paciencia... ... Coloque o ovo batido na frigideira (ele não pode ficar muito fino senào vai desmanchar mesmo), adicione os demais ingredientes e espere uns minutos. Qdo vc conseguir desgrudar totalmente as bordas da omelete da frigideira vc pode virar... Eu pego duas espátulas de cozinha ('já que o omelete fica gigante) e viro delicadamente formando um meio circulo... Tente e me diga! bjooo

Janta do dia: Frango ao leite de coco e especiarias... 230g de peito de frango 150g de arroz integral cozido. Cal: 505 P: 58,7g C: 43,4g G: 8,2g

Aiii Aless... esses ovos... dá uma coisa aqui hahaha Almocinho do dia... 210 g frango (cru) 220 g batata crua e sem casca transformadas em pure 1 maço de couve ia fazer meio mas achei que a outra metade ia estragar e fiz tudim Cal: 550 P: 63.8g C: 54.6g G: 6.5g 0

Ai... devias dizer que a bolsa era velha... bem cara de pau hahahahahaha melhor ele não ter visto o sapatito discreto e o cinto... Melhor ainda se ele não olhar a fatura do cartão

E como funciona esse troço!!! hahahahaha Isso pq a tansa só tomou a meia dose postreino... nem sabia que tinha q tomar antes tbm... É isso mesmo? 1/2 col cha antes e 1/2 depois?

Ok! Vamos combinar... Se eu realmente me surpreender com a avaliação eu bato a foto!!! Surpreender significa: - ganhar mais de 1kg de massa magra - perder gordura (isso é óbvio que acontenceu) Ai vou quebrar as teorias de que não se ganha massa magra em cutting! hahahahaha X Woman!!! Sem ciclos! Pq não esqueça... Só a homeopatia salva! uhulll

minha coxa na parte mais grossa está com 59cm... ganhei no minimo 1cm ai... * a medida que o instrutor faz na avaliação é na parte media , não aí...

hahahahaha morri... placebo de creatina seria ótimo! vou fazer um e te dar de presente pra ver se funciona... Ela é baixinha? Bumbum não parece tão grande nessa foto... mas minha coxa parece realmente maior q a dela qdo faço essa pose ridicula hahaha posto nao... nem bati... de calça até pode ser... mas de biquini? nequinhas!!!

Cy... Se vc não consegue fazer no final... talvez seja melhor fazer em outro horário... pq senão vc vai gastar sua reserva de energia (que ganhou com a comida) no aeróbico e nào terá para o treino de peso, ou seja... pode catabolizar... isso bem a grosso modo né... me corrijam meninos, se eu estiver errada...

placebo é um efeito psicológico... tipo se vc comer pilula de farinha... pode ter um efeito placebo por saber que ta tomando o tal remedio hahahaha tipo... eu tomei creatina um dia e ja to fortona e inchadaça... oooooo quem deu permissão pra colocar minha foto no teu avatar? hahahaha to me achando!!! me passei sorry hahahaha * juro que o dia em que eu conseguir imitar essa pose torta dela, eu posto a foto aqui... * to aqui treinando a pose... huahuahuaa Gi!!! Qto essa moça tamega tem de coxa? ouso dier que a minha ta parecendo maior que a dela já... acho que realmente ganhei massa magra nesse final de cutting/manutenção... taaa consegui fazer a pose dela mas nem vou postar nao hahahaha

nem gosto de uva passa... alías... lembrei de um ditado do auge dos meus 24 anos... Na vida tudo passa... até a uva passa...

aiaiaiai... indiferença é o melhor remédio agora... Gi sua linda!!! Bora comer e ganhar peso já! Quero cia nesse bulking! Creatina já tá me fazendo efeito... placebo mas tá hahahaha!

As vezes o meu navegador também dá problema com o site... Aí eu abro o outro e funciona... Ontem ferrou no chrome e safari... mas o firefox funcionou #essamalditaretenção bjooo

Bom dia Martin!!! Não me fale em ganhar pança que já corro desse bulking sem nem ter começado ainda hahaha... Brincadeira... acho que minha gordurinha vai pra bunda e coxa mesmo... Vou começar a tomar creatina hoje e pra conter a possível retenção, vou fazer drenagem linfática Vamos ver no que vai dar! Bjooo

Silvio... vc come soja pq? é vegetariano? em termos de calorias ela é bem semelhante à carne , não Tibissa? Acho que é menos gorda apenas... e consequentemente tem mais proteinas... mas como eu tenho proteina de sobra na dieta e falta de gordura... eu não troco minha carninha por soja alguma

Amandinha ficou estressada pq achou que não ia poder ir no nosso encontrinho, isso sim Descansa querida! bjo

Wow! Amei esse tópico! hahaha vou seguir! segue janta de hoje... 3 claras 1 gema 190g peito de frango 100g champingon Cal: 321.8 P: 57.5g C: 5.7g G: 6.2g Caraca Aless! Tá com cara boa tudo isso ai! Como estás em cutting foi apenas um né? hahuahauha Massa integral com salmão, abobrinha e cream cheese...