jvferracini

O qeu seria macros?

intao vou comecar a comer mais. a nutriciona proibiu eu tomar whey segundo ela sobrecarrega os rins, e nao treinar perna pois afeta o crescimento. Mais eu treinei e perna e tomei whey pois acho q ela esta totalmente errada. ela me passou esse dieta:. -Cafe da amanha: um lanche com pao de forma com 1 fatia de queijo ou peito de peru. - 10 hrs= uma barrinha de cereal - almoco= arroz e feijao a vontade, mais sempre tem q ter mais feijao, e carne 1 palmo e meio da minha mao é a quantidade de carne. - de tarde 1 fruta e 1 copo de yogurt - janta: um carbo para nao catabolizar, no caso ela falou 2 fatia de pao integral e ovo a vontade mais só uma gema - e antes de dormir 1 copo de leite.

Tenho 1,75 de altura, peso 66, tenho 15% de gordura e 16 anos de idade. Eu pesquisei no google mais nao achei, intao queria q vcs me ajudassem Malho a 5 meses e ganho muita pouca massa, tipo ganhei uns 2 kilos, faco dieta, durmo certo, sera q é por que tenho apenas 16 anos e meus musculos nao se desenvolveram totalmente? descupe a minha ignorancia, mais quem poder ajuda eu agradeco, abrcs bom ganho a vcs.

Não é boa!! minha nutricionista proibiu comer maionese nem catupiry essas coisa! obs: minha dieta é pra ganho de massa espero ter ajudado, abrcs

Oq vc me falão dela? é melhor q da universal? eu pedi pelo ebay, mais me falaram q esta dando mto rolo pra chega, essa informacao procede?

Alguem ja tomou? tomo como com dieta? os ganhos foram como? abrcs bom ganhos pra vc

ele inibe o crescimento? ja decidi, nao vou mais tomar. Mais meu amigo vai, tem a msm idade q eu

pq ira ferrar o metabolismo se ele nao é um termogenico? abrcs

entendi, valeu galera.

Vale a pena uma pessoa de 15 anos tomar? da espinha? alguem me explica um pouco mais sobre ele? valeu abs

alguem ja tomou? sera q funciona mesmo, ou é mais marketing?

hahahahahaah seilaaa no site q estava escrito isso

Me disseram q é o pré treino mais forte q tem, olha oq encontrei sobre ele: Hyde, 40 dias de treinos alucinantes. "A descrição de Hyde é como uma criatura quase pré-humana e suas ações ocorrem sem pensamento, sugiro que Hyde é mais animal do que uma fera" Procede essa informacao? alguem ja tomou ele ou ouviu falar?

alguem ai sabe me dizer +- se é uma colher ou duas, 5g de bcaa em pó e alguem sabe se da pra misturar com alguma coisa pra fikar mais gostoso, pq é mto ruim, é mto foda pra tomar abrcs

alguem ai sabe me dizer +- se é uma colher ou duas, 5g de bcaa em pó e alguem sabe se da pra misturar com alguma coisa pra fikar mais gostoso, pq é mto ruim, é mto foda pra tomar abrcs

tipo intao vou pra academia e treino e volto a pé td dia da +- 15, 20 minutos de caminhada na subida

posso fazer 2 exercicios e correr 3 minutos na esteira, isso atrapalha o ganho de massa?

hahahahahhhaha oloco

eu era gordinho, pesava 80 kilos, emagreci 11 kilos, to pesando 69, altura 1,74 , fiz 3 meses e meio de academia mais to parado 1 mes e meio pq a medica nao deichou por causa de um corte na costa q precisava cicatrizar, vou voltar a fazer quando voltar de viajem vou voltar na academia, e eu comprei um NO shotgun, whey isolado e um bcaa vou na nutricionista pra fazer dieta, e dps q eu definir estava pensando em tomar... mais acho q é mto cedo nao sei

Alguem ja tomou Anabol 5? Quais sao os efeitos colaterais? Vale a pena alguem de 15 anos tomar? valeu

vou comecar a tomar no shotgun, whey isolado e bcaa, logo depois vou das intervalo de 1 mes e tomar anabol 5 + whey, sera q o anabol 5 é mto forte? obs: tenho 15 anos

Pesava 80 kilos, emagreci 11 kilos em 3 meses e meio de academia, agora estou com 69kg, e 1,74 de altura, ja posso fazer treino pra definicao + ganho de massa? comprei NO shotgun, whey isolado e um bcaa em pó. OBS: estou a 1 mes e meio parado por que minha medica nao liberou pois estava com um corte nas costa e tive q esperar cicatrizar. Agradeco a ajuda.