VegasHowke

ah esqueci de dizer no post acima,. Já uso vit E, não fico sem. E sim, vou aumentar gorduras boas com certeza ;D ok, faz mt sentido sim, vou seguir as dicas. Thanks ;*

já tao aqui, mas só dos membros inferiores pq eu mesma tirei. To vendo aqui com a vizinha pra tirar de corpo inteiro pra focar nos superiores. A pança tá desinchando, aleluia huauhahuhu. To ajeitando aq ja ja posto. As medidas tb eu mesma tirei logo e posto já. Bjss É que aqui em casa já tinha TT, aí aproveitei que não tenhio zma ainda e to tomando, se não vai perder mesmo. Isso vou focar mesmo na dieta, tentar segurar, não perder nada. Os carbos diminui só depois das 20:00h pq comia mt nesse horário. Mas não vou cortar. Proteina não diminui não, vou recalcular tudo pra ver como tá né, aí posto o total. Obrigado pelas dicas. Bjsss

Carla sumiu, kd vc flor?

Pois é, ombros estão mt bons, eu achei né, e eu nem treinava direito. Braços tb estão legais. Costas já não fiz nada direito, por medo, na verdade, daí não mudou mt. Ahhhh ZMA mt me interessa sim, vou ver, obrigado!! uhauhauhhuhuahuhu é uma bendita balança que vende no supermercado, nunca dá certo. Lá tem adipometro mas não tem quem saiba usar. Bom quando eu tava gorda, media na tal balança e dava 10% a mais. Quando a personal avaliou em outro lugar né. Hj to sem quem avalie, mas ta na faixa de 20 poucos%. creio. Mas vou ver na outra academia, pago lá e faço minha avaliação completa, é melhor que ficar na dúvida.

Obrigado Spy, tinha mta duvida sobre isso, certeza não ia ser naquele pique todo, aquela quantidade de repetição né huauhahuhuhu. Vou fazer isso sim! Todo cuidado é pouco agora Comer direitnho mesmo pra segurar e quem sabe ganhar mais nesse tempo de consolidação né. O tribullus eu já tinha em casa, vou usar e quando acabar (tem poucos cp) compro zma como vc me indicou. To gostando da creatina viu, melhora a força. É da universal e é monohidratada como vc havia dito tb. Ah se eu conseguir melhorar o shape quem sabe né, sonho mesmo um dia competir. Não que seja difícil, pois não é, sou prova disso, pra quem foi como eu era ano passado, me sinto hj muito bem mesmo, auto estima nas nuvens e olha que nem to lá essas coisas rs. Imagine quando eu tiver com meus 65cm de coxa, a cintura fina e meu tanquinho uhahuahuahuahuhuahuahu aí nem sei Recebi um 'elogio' do meu marido ontem: -vc está ficando que nem um homem' kkkkk isso quando ele viu minhas fotos da semana passada (fotos dos superiores). Ah eu achei um elogio, na boa kk prova que ta ficando legal né. Quando eu mostrei a foto de lado focando pernas e bumbum, eu disse ' e aí, ta parecendo homem? ele disse aí não kkkkkkkkk tá melhor....ahhhhhhhhhhhh lazarento, mas ok, é assim mesmo! Oiii, acho que se não tiver problema relato aqui pelo menos uns dias a tpc. Vamos ver se ganho mais algo (pq perder não vou mesmo rs) e aqui é legal pq todos ajudam, todo mundo gente boa demais. Pois nem fale, pensei em ficar com 65 cm (sonho), mas não deu, mesmo assim to feliz pq eu tava só com uns cambitos antes kkkkk Bjsss Oiii, acho que se não tiver problema relato aqui pelo menos uns dias a tpc. Vamos ver se ganho mais algo (pq perder não vou mesmo rs) e aqui é legal pq todos ajudam, todo mundo gente boa demais. Pois nem fale, pensei em ficar com 65 cm (sonho), mas não deu, mesmo assim to feliz pq eu tava só com uns cambitos antes kkkkk Bjsss as respostas foram tudo louconasssss O.O

ACABOUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!! Nem creio ;( pronto, mais tarde fotos e medidas ok. Agora não posso rs Resumo: 2 viroses nesse ciclo de 2 meses. Mesmo assim foi proveitoso demais. A dieta não foi 100% os treinos não foram 100%. Não sou acompanhada por nutricionista e na minha academia não tem treinador e nem ninguém pra ajudar. Antes de começar o ciclo tinha uma personal que me ajudava mt mas foi por 1 mês só, daí peguei a fixa que ela tinha feito e segui. Sei que se tivesse acompanhamento de profissionais teria sido mt melhor. Mas a gente vai aprendendo tudo nesse mindo né. Amei mesmo esse ciclo e se fosse pra fazer novmente o faria. Ganhei cerca de 6 kg, bastante massa magra. Só não vou poder postar o %fat pq não tenho como avaliar, na gym tem uma balancinha dessas tipo de banheiro que "avalia" mas nunca achei que prestasse. Se eu medir bf lá vai dar 40% kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk certeza viu. Mas no olhômetro acho que dá pra ter uma noção. Depois das fotos vai dar pra saber mais ou menos. Montei meu kit tpc creatina, glutamina, complexo b, super charge, bcaa, efa lean e tribullus (não sei que horas toma o tribullus, será que pode ser no pre bed?) e os suplementos que eu já usava: 3whey solaris: hidrolisado, isolado e concentrado (pra tomar durante o dia e pre bed), whey universal (para pós treino), complexo b, vit C, vit E. A dieta vai ser aquela última que tinha postado, com acrescimo de umas claras de ovos que jogo no whey nos lanches pra ajudar na proteina, bato tudo e tomo com aveia, fica bom rs. Tenho duvida sobre o treino. Será que tem que mudar algo? Tipo a execução, as repetições e o descanso, tenho dúvidas, já que vou estar of drugs a recuperação não será mais a mesma né HELP!! Ajudem tb sobre o próximo ciclo, preciso de dicas, estou pesquisando o que vou usar em janeiro ou fev. Mais tarde posto s fotos, as medidas etc, bjsssssssss mais tardeeeeee auhhhhuuhhu o stano ontem só deu 0.5 ml não sei pq, talvez tenha colocado doses maiores antes em outras aplicações, não sei. E era pra terminar lá pra segunda que vem, mas tudo bem kkk

Obrigado. Eu gostei mt desse ciclo. O ruim só foram as 2 viroses durante. 1 no início e 1 no fim, atrapalhou demais, mas é assim mesmo. To me recuperando dela ainda, me alimentando bem, suplementando, treinando e descansando. Último dia do stano hj, fim de ciclo, e vou dizer que valeu a pena. Os colaterais foram mínimos, pra mim só achei chato a rouquidão, de resto só as espinhas nas costas, foram muitas, mas não me incomodou. No rosto não tem nada, tá melhor que na época que eu não ciclava e eu tinha bastante espinha. Bom tem a parte dos pelos né, aumentou bastante, no rosto...buço e na lateral do rosto tem tb, mas mt fino nem dá pra notar, é só clarear, sei lá kkkkkkkkkk. O buço faço toda semana com cera. As coxas, que eu tinha pouco pelo, estão com uma quantidade considerável kkkkk, clareio e fica tudo bem. Nos braços tb aumentou né kkk mas como eu quase não tinha, tá legal. Uma pergunta que me fizeram ontem e SIM, se fosse pra voltar o tempo e fazer o ciclo, eu faria de novo, só comeria mais, bem mais. Acho que meu metabolismo ta acelerado e gasto mt, mesmo sem fazer aerobios e tal. Sobre a retenção eu tava opensando em usar diuretico pq sempre tive problema com isso, e agora com cretina vai reter de novo....mas me indicaram massagem modeladora e drenagem linfatica e ja vou ver isso hj. Vou fazer umas sessões. Depois, mais tarde venho postar as fotos finais e medidas. E já estou pensando no próximo ciclo que será ano que vem. Vou fazer os exames e tudo mais. Me ajudem em dicas pro próx ciclinho heim Bjs

nem me fala dessa bendita virose, não perdi nada, ainda bem, mas que atrapalhou legal, atrapalhou heim Aewww vc já viu, manhã é ultima aplicação com o restinho huahuahuahuahu sdds das agulhadas Pois é, eu não fiz a saturação pq comecei numa quinta, vespera do feriado e sexta pra ca não teve treino e fiquei na duvida se tomava dias sem treino, dai tomei 6 gramas por dia asssim mesmo e não aumentei a dose. Hoje acho que continuo tomando o mesmo tanto, tem nada não, já fiz a doideira. Antes e depois do treino tomo né. Vamos que vamos, beleza Karlinha, come bastante e aperta na proteina que não perde mesmo. Boraaaa crscer!!!

menina postei mmais fotos no face, naquele álbum lá, depois olha; to tomando creatina já. Vc ta usando?? Apliquei hj stano e só ficou um tiquinho no frasco, nem sei se dá 1 ml pra trça ;/ a virose que tive não deixou ganhar mais nada né, mas tb acho q não perdi, vou medir tudo quando terminar o ciclo de vez.

já vi que só aparecem se tiver fotos. Mas as minhas fotos nunca são lá essas coisas né. Então vou postar a foto que tirei ontem. Bom to gostando do resultado sim, a pança inchada ainda, mas não tem problema, a vez dela se aproxima rs os membros superiores estão mt bonitos e tenho foto, mas vou ter que ajustar pra postar aqui por causa das tatuagens ;/ depois posta tá https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/483068_3688556580994_1440252278_n.jpg

Como tá Carlinha?

Tomei antes e dpois do treino; comprei da universal

OIiiii meu povo, vindo aqui pra dizer que continuo firme e que semana que vem acaba o stano ((((((((((((( Bom peguei uma virose e to bem ruinzinha, porem comendo bastante carbo pra ajudar e suplementando bem. Que acham de eu ir treinar hoje????? Dia de superiores e eu amo E amanha ja não tem treino né, só segunda tenho o feriadão todo pra repousar e vou estrear minha creatina hj uso 5g e em quantos minutos antes de treinar? 30 min antes tá legal?

Meninas, continuando o relato pq eu tava ocupada esses dias ahahahha. Apliquei stano hj e creio ue da pra essa semana e metade da outra, vamos ver. Bom estou com uma gripe chata, na verdade é só a garganta mesmo. Doi e piorou a rouquidão, minha voz está pior por esse motivo ;/ cheguei a tomar antibiotico e analgesico. Mas to treinando direitnho. O ruim é pra comer, a garganta doendo atrapalha e não sinto fome mesmo assim to me esforçando pra comer. Ontem passei da hora de comer, de noite e fiquei umas 4 ou 5 horas sem comer Hoje to comendo mais ou menos por falta de apetite, mas to suplementando bem. Peso ta no mesmo da semana passada. Fotos nada ainda ok, mas to bem pq pessoal na academia começou a reparar bem agora e falando que to definida, outros dizendo que ganhei muita massa magra que bom, que bom. Ja pensando no prox ciclinho

Algo assim, eu não sei se tava medindo certo, mas foi nessa faixa mesmo de 54 a 56. Depois do meu emagreciemnto minhas coxas quee estavam em 58 cm diminiram mt, mas boa parte foi gordura. Agora tá que nem ferro huahahuuh. Sim foi mt bom esse ciclo. Tem uma quantidade no frasco deve dar até fim da semana que vem. Tomara Nem tirei fotos ainda, aliás, tirei com celular, mas não queria postar assim. Achoq ue vou deixar pra postar no fim, que acham? kkkk Como disse antes aumentei essa semana, ta marcando 66.3 a 66.7, depende do horário, queria meus 70 kg kkkkkkkkkkkkkkk mas isso vai ser devagar e com a dieta e treino + suplementação até dezembro. Em janeiro vejo como faço, ou cutting com anabol ou manutenção. Vamos ver! Bjsss

Pois é fiquei chateada pq tá acabando já e ainda escorre kkkkkkkkkkkkkk que ódio, queria poder estender meu ciclo pra 10 semanas, mas deixa pra lá vai ficar as 8 semanas previstas mesmo, se der até lá. Não conheço essa deca da farmácia, a minha é nandrolona e 200mg, quem me vendeu mandou usar 1ml por semana, achei exagero, mesmo que o povo diga que é superdosada e tal por ser da landerlan. Então decidi usar 0,5 ml. Creio que vc use a quantidade mínima no início pra ver como vai reagir a droga, veja por 15 dias, os colaterais e tal. Daí aumenta com o tempo, a deca incha mt, tem que usar uma outra de corte tipo stano pra ajudar. Gostei mt da deca, mesmo que tenha ficado inchada e tal, eu tava magrela antes e todo mundo falava, mesmo quando tavaa na metade do ciclo de deca o povo ainda me falava, noss como vc emgraceu wtf? Eu tava aumentando muito o peso, imagine? Mas gostei das duas drogas juntas, ajudou bastante. Vamos ver como vai ficar agora só com o stano. Boa sorte!!! poxa, to sem ninguem pra bater as fotos e eu mesma tirando não sai com corpo todo e legal. Vou ver aqui hj. Meu marido não quer tirar kkkkkkkkkkkk disse que é besteira ficar se olhando todo dia e tirando foto do corpo kkkkkkkkk, adorooo. Olha essa semana, depois que aumentei a comida já vi resultados, pq tava estacionado. Melhorou e tto sentindo as pernas pesando de novo hehhaua. Não sei se chego nos 65 cm esperados, mas pelo menos 62 cm né, aiii. Foco!!! Como tá a dieta Karlinha? Sem o relato o forum ficou sem ninguem de mulher uhauhauhauha, só tem o da Carla. Vamos que vamos!!! E vamos estudar o próximo ciclinho 2013 né

pois é, limpei com o algodão e tal e coloquei esparadrapo, mas tinha saido um puco já e depois saiu um pouco de sangue .-. Não, mas perdeu um pouco pelo jeito e depois saiu pouco de sangue affff será que aplic hj? Ah deixa eu relatar, a ballança subiu o ponterio pra 67, sei que deve ser 66 pq to bem inchada hj, vou tomar chzinho pra diminuir isso kkkk, meu rosto ta inchado, os olhos apertados parecendo japa kkkkkkkkkkkkk. Os cravos dando mais as caras nas costas, já tinham uns e tá aumnetando, nos ombros tb. Mas aí nem ligo, só não pode sair no rosto pq já sou chegada. Fotos só mais tarde, nem tive tempo ontem.

gente desculpa o sumiço huauahuuh. Bom ontem apliquei stano e aconteceu um fato que nunca tinha visto antes. Fiz tudo certo, aspirei e apliquei e quando tirei a agulha o stano começou a sair :S Como eu estava com pressa nem apiquei mais e fiquei na dúvida tb né. Alguém me ajuda nisso? Aplico hj de novo ou o que? Ah, hj foi último dia de deca \o/ Obrigado por acompanhar :*

vou fazer isso mesmo, é mta comida. Acho que vou optar pelo peito de peru. Frango desfiado enche logo e nunca da pra comer tudo se for em lanche.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk tem dia que tá horrenda e eu fico muda. Mas quando não temm jeito eu finjo que to tossindo e falo ahhh a gripe me pegou kkkkkkkkkkkk. Ontem eu fiquei dia todo normal, de noite tava grossa a voz e meu bofe disse que to com voz de travecão kkkkkkkkkkkkkkkkk. Mas hj ta melhor, isso passa. Sobre espinhas as minhas, no início, enlouqueceram, a pele ficou bem oleosa, no rosto principalmente, mas fazendo limpeza todo dia melhora e as espinhas pararam, milagre pq sempre tive. A pele ta mais macia. porém as costas, ombros e colo estão enchendo, mas não ligo, melhor que no rosto né. Ah sabonete de enxofre é bom viu, pro rosto e corpo. Pois é, se vc tá gostando e tá evoluindo, a opinião dos outros não imorta! Só ficar de olho nos colaterais e tudo bem. kkkkkkkkkkkkkk umas pessoas perguntam, menina como vc tá rouca kkkkkkkk. Mas como o tempo mudou e tá bem frio, fazem essa ligação né kkkkkkkkkkkkk

Já parabenizei muitas vezes e merece mais ainda huahahu. 63 de coxa uhuuuuuuuuuuu!!! Tenho que chegar nisso tb Agora segurar com todas as forças. Quando tiver com o diário mando o link que quero acompanhar pra aprender mais hihihihi. Já to na sofrencia do stando baixando nível no frasco (( Bjssssss e tá linda!!! Show de quadriceps!!!

Ninguém comenta da minha dieta .-. aumentei umas coisas e sinto que vou estourar quando acabo de comer kkkkkkkkkkk no café da manhã tirei o pão branco e adicionei + 1 fatia do integral No lanche são 3 bananas Depois do almoço 1 laranja no lanche da tarde 4 fatias de pão integral comida demais hein, vamos ver se vai '-' Ai, tem umas coisas pra relatar. Essa semana que passou pra cá desinchei mt, a cintura melhorou e a pança tá mais seca '-' sendo que aumentei a comida (carbos). Certamente foi retenção nessas áreas. Os aneis caindo de dedo kkkkkkkkkkkkkk. Peso tá 65.3 kg. Meus superiroes estão lindos auhahuahuahu amando demais e vou focar neles agora, mais ainda. Preciso melhorar o treino de costas, dicas? Não treino peito desde que comecei com as drugs e diminuiram bastante de lá pra cá, eu tinha muiiiiiiiiiiito peito, muito mesmo. To com peitinho de criança....silicone neles 2013 \o/ Vou tirar umas fotos pra postar, mas só depois do treino de hj viu. Bjs

eu usei e na época usava lipo 6 black. Ficava bem empolgada e no agachamneto o coração parecia que ia sair pela boca, mas foi de boa. Gostei! Mas acho que pre treino vicia, quando acaba vc só se empolga se tomar 'algo' pra treinar ;/ demorei pra acostumar. se alimentou direito? Nunca senti nada. Acabou teru stano mesmo? Se eu fosse vc emendaria mais umas semanas hahahaha isso vicia. E ainda mais pq só ano que vem né. Teus colaterais não foram nada de assustar, acho que tua voz nem ficou rouca né? Sortuda!

huahuahuhu tb vou colocar silicone. E vou ver se ajeito o bumbum tb. Metacril nele kkkkkkkkkk

ai ajeitei as fotos lá do início e achei as avaliações aq a 1ª (antes do ciclo, a 2ª não lembro a data, mas deve ter sido com uns 15 dias de ciclo, não lembro e a última que foi essa semana Altura:1,65 Peso: 60 = 63 = 65.5 Braço: 29 = 30 =31 Coxa: 54 = 58 = 60.5 coxa (15 cm acima do joelho = 50 = 52 5 cm acima do joelho = 45 = 47 Quadril: 94 = 96 = 98 Panturrilha: 34cm = 34 = 35 Abdome: 82 = 84 = 83 cintura: 70cm = 72 = 72 Torax = 96 = 88 peitcholas sumindo Posterior (foto dia 23/09) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/542123_3633435683006_775784417_n.jpg gluteo que eu não tinha nada tá assim, foto do dia 23/09 https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/523806_3633468163818_471348148_n.jpg Pantu tá assim, sem forçar, apenas levantando a ponta do pé: (foto do dia 27/09) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/402572_3633442563178_2100382727_n.jpg