Breno Bueno

Pronto, ajeitei.

Gostaria de saber se essa minha série está boa, meu objetivo é perder um pouco da barriga e do peito pois sou um pouco gordinho e a hipertrofia. Malho a 4 meses e estou tomando Bcaa, Creatina e whey. Segunda Peito e Tricips Supino reto com halteres 3x8 supino inclinado com halteres 3x8 Supino declinado com barra 3x8 crucifixo 3x8 tricips pulley 3x8 tricips corda 3x8 tricips testa 3x8 rosca francesa 3x8 3x50 Abdominais 15 Minutos de Esteira Terça Costas e Bicips Remada sentada 3x8 remada unilateral com halteres 3x8 levantamento terra 3x8 remada cavalinho 3x8 rosca direta 3x8 rosca alternada 3x8 rosca concentrada 3x8 rosca scott 3x8 15 Minutos de Esteira Quarta Perna agachamento livre 3x8 leg press 3x8 extensora 3x8 flexor 3x8 panturrilha em pé 3x8 panturrilha sentado 3x8 3x50 Abdominais 15 Minutos de Esteira Quinta Ombro e Trapézio encolhimento 3x8 desenvolvimento frontal com halteres 3x8 desenvolvimento por trás com barra 3x8 elevação lateral com halteres 3x8 15 Minutos de Esteira sexta Peito e Tricips Supino reto com halteres 3x8 supino inclinado com halteres 3x8 Supino declinado com halteres 3x8 crucifixo 3x8 tricips pulley 3x8 tricips corda 3x8 tricips testa 3x8 rosca francesa 3x8 3x50 Abdominais 15 Minutos de Esteira Sabado Costas e Bicips Remada sentada 3x8 remada unilateral com halteres 3x8 levantamento terra 3x8 remada cavalinho 3x8 rosca direta 3x8 rosca alternada 3x8 rosca concentrada 3x8 rosca scott 3x8 15 Minutos de Esteira