Faltou os intervalos, cadência, a maioria das pessoas se concentra muito no treino e esquece de detalhes importantes da hipertrofia, como a sobrecarga.
Vejo pessoas que fazem uma série, descansa 3,4 minutos e volta a fazer a série, não adianta nada isso, o exercicio deve ser capaz de fatigar o musculo completamente, com tanto descanso, você nunca obterá o resultado esperado.
Outra coisa, eu não acredito nessa balela de "genética", antes acreditava, por ter antebraços pequenos, depois que comecei a treina-los a sério, estao enormes.