Kaadi

Aii brigada vou experimentar sim! eu nao consigo me acostumar o eu fico com aquele gosto com vontade de gorfa mo tempo depois passa..Vou guenta! ahaha Brigadaao Beeeijos! Noossa siiim sou bem eu! fico com aquela vontade de gorfa por mó tempo! o achocolatado acho que atrapalharia minha alimentação não? mas o gosto com certeza sei que deve ficar uma delícia hahahaha, beeeijos! Sabe.. sempre me sinto mais segura quando ouço coisas assim, me dá uma força de vontade enorme! Agradeço muito pessoas assim que vem pra me ajudar! Muiiito grata de verdaaade!! Que todo meu sucesso venha em dobro! Um beeijo!! O peito de peru eu tenho medo de abusar muito pq eu amoo, mas vou aumentar mais sim brigada pela dica, quanto ao mel.. eu não como puro nem como no máx numa barrinha de cereal que nao tenha muito gosto eu odeio mel!! Então, já me falaram pra trocar o chá industrializado por um chá natural..por causa do sódio.. o icetea é a parte que eu mais gosto =(( ahahahaa já era pelo visto.. entãoo você pode me passar esse shake que você faz? ou já tem pronto? Beeeijinhoos brigada pelas diicaaas! Geeeenteem! bad news, meu avô foi internado ai tá meio complicado entrar na internet, espero que logo logo ele saia, Enfimmm ai nãao fui fazer a avaliação hoje, a mulher da academia vai me bater pq ja troquei umas 10 vezes.. Até sexta eu consigo postar meu treiino..medidas, meuu peso etc...! Desculpeem mesmo! Vou tentar postar mais!! Um beeeijão!!

Seguiiindooo! to na mesma brother, A gente consegue tenho certeza, eu já tomei lipo 6 e não curti muuuito não, achei o oxy assim mil vezes melhor e mostra resultado de verdade! e nesse ritmo que você está, tá ótimo você só precisa melhorar um pouquinho a sua dieta, sei que é muito chato mas procure fixar a quantidade de Carboidratos e proteínas isso é muito importante!! e não coma e tome líquidos juntos..um exemplo Jantar : normal as 21:00.. as 22:00 você faz a ceia, que seria um chá, um suco ou um iorgute, aproveite essa hora pra tomar o líquido.. Estarei te acompanhando foorça!!

Ooii gente! booom, resumindo meu Sábado: 2 cápsulas de Oxy café da manhã: 1\2 mamão com aveia + 2 fatias de torrada integral com 1\2 peito de peru em cada fatia. 2 horas e 30 min de pedalada no Parque + Lanche da manhã: Suco de laranja natural Lanche da manhã: Suco de laranja natural Almoço: 2 colheres de arroz normal + Salada ( alface + crespa) com 2 rolinhos de palmito + Frango grelhado + tomate + 1 Colher de azeite Lanche da tarde: 1 barra de cereal = aveia + mel 1cápsula de Oxy Jantar : Salada ( alface + crespa) com 2 rolinhos de palmito + Frango grelhado + tomate + 1 Colher de azeite ( sem arroz) Ceia: Chá de pêssego ( ice tea) PS: Vou me pesar na terça-feira que é o dia da avaliação na academia! Beeeeeijos!

Ahhh beleza então vou seguir isso como você falou mesmo..! ahaha Brigadão pela força! Beeijooos!! Brigada por acompanhar, não sabem a força que isso me dá! Isso é o mais difícil pra mim, a dieta.. quando eu era magra eu fazia tudo direitinho era vaidosa, mas tbm não gostava de me enxer de porcaria toda hora...Então as tentações ficam mais fodas pra mim..Só que já estou ficando louca, tenho que me controlar muito!! Mas eu vou conseguir fazer tudo certinho com certeza! Devo isso a mim e a todos vocês que estão aqui me acompanhando pra me dar uma força! Um beeeijo e obrigada mais uma vez!! ;*

Gente postei mais 2 fotos só pra terem noção mesmo de quanto eu engordei: http://imageshack.us/photo/my-images/407/20679132064574402914673.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/804/partyx.jpg/ Boom dia pra todos!! um beijo!

Galeera, é o seguinte vou postar aqui o cardápio padrão, ao longo da semana mudo algumas partes pra variar mesmo..Montei este cardápio com a minha tia ,médica e atleta. Se tiverem algo para acrescentar ou diminuir por favor fiquem à vontade!! A dieta foi baseada em : 20% gorduras boas 30%proteína e 50% carboidrato até 1500 calorias. + de 2litros a 3 litros de água p\dia. 8 horas - 2 Cápsulas de Oxyelite pro em jejum * 10:30 min Café da manhã: - Pão de forma integral : 2 fatias - Margarina light : 1 passada bem rasa - Mamão papaia + farelo de aveia : 1\2 fatia ou iorgute natural batido com morango. *12 horas Lanche da manhã: -suco de maça natural :1 copo (200ml) *14 horas Almoço: - Arroz integral : 2 colheres - Filé de frango grelhado : 1 filé medio - Verdura (folha) : a vontade + 1 colher de azeite - Brócolis refogado: 2 a 3 colheres ( opcional) ( gente eu gosto de acrescentar 1 colher de linhaça) 16 horas - 1 cápsula de Oxy 17horas Lanche da tarde ( pré treino) - Banana Prata ou um suco de laranja (acho muito calórico. sugestões??) TREINO 17horas até 20hrs Jantar - Grão-de-bico cozido: 1 a 2 colheres de sopa - Macarrão parafuso: 2 colheres - 2 colheres de Beterraba ou 2 de colheres ervilha ou 1\2 chuchu cozido. - salada à vontade + cenoura ralada em cima 23horas Ceia - Chá branco : 1 copo (200ml) ou iorgute desnatado Suplementação: - Albumina ao acordar e ao dormir ( alguém sabe como melhorar o gostinho? porque tá foda) - Dextrose ( antes do treino) - 2 cápsulas Linolen antes das principais refeições Gente, é mais ou menos isso, preciso fazer alguns ajustes ainda.. ao longo da semana vou postar então o que comi.. Hoje (sábado) vou andar de bike cerca de 2 horas no parque, fiz cagada e não dormi absolutamente nada!, mesmo assim eu vou.. Como acabei de trocar de academia ainda não tenho meu treino em mãos, mas provavelmente estarei no máximo até terça (tenho avaliação) ou quarta! até lá só aeróbico mesmo, aguardeem! Beeijoos!! PS: estou de férias então to mongando muito pra acordar cedo pra comer, as vezes acabo atrasando o horário..

; Oii esquecii de responder a meta.. minha meta é de 8 a 10 kg até pelo menos meio de agosto.. :}

Muiito obrigada! é muito difícil se gorda véi hahahaa mas vamos mudar isso não é mesmo? conto com a ajuda de vocês! muuito grata de verdade!

Olha não tenho certeza mas creio que entorno de 1200 a 1500 cal! vou postar a dieta sim já falei que vou postá-la em breve, só preciso passar pro pc! Ahaha todos já pediram vou postá-la sim! só preciso passar pro computador! já estou providenciando! Beeijos Brigada =)))

Brigada querida! Brigada! sugestões e críticas são bem vindas! beijos! 1,60 IMC: Entre 35,0 e 39,9 Obesidade grau II

pelo amor de Deus alguém da um luz aí porque tá difícil responder a todos não sei mexer direito..

Sim concordo plenamente, engordei em 2 anos sim, creio que fiquei meio depressiva pois o colégio e o namoro cobravam muito de mim, logo comer foi a solução pros meus problemas, ou eu achava que era mas enfim, Bom quanto ao oxyelite, é vísivel o efeito que ele teve sobre mim, ano passado eu fazia um programa na Bioritmo de 3 meses de malhação pesada com nutricionista e tudo, personal e alimentação rígida.. Não emagreci tanto quanto eu deveria ter emagrecido.. já com o oxy era vísivel na 3º semana como minha cintura e barriga haviam diminuido..Já a alimentação com certeza é o principal, tenho consciência disso, eu não vejo mesmo necessidade em postar tudo que eu como, e sim da forma que eu como... Muita gente posta o que come, mas não sai muito do padrão... Frango, peixe,carne tudo em quantidades pensadas e calculadas pela minha nutricionista.. carboidrato e proteína. Mas mesmo assim obrigada, vou postando aos poucos e vou acrescentando algumas coisas sobre minha alimentação, qualquer pergunta respondo =) Beijos Geeente, pra geral! eu me expressei mal sobre minha alimentação.. Ela não é meu foco aqui no fórum, mais meu treino..Minha dieta é muito bem controlada, carboidratos e proteínas, eu faço acompanhamento e sei que alimentação é tudo até porque eu já fui magra e era rigorosa comigo mesma..eu não acho interessante postá-lo aqui porque não sai muito do padrão do que estão costumados a ver.. Mas se vocês acharem importante eu postar aqui para vocês terem uma noção, sem problemas eu postarei na boa =) desculpa pela má expressão. mais dúvidas só perguntar! Gente resposta pra geral...Me expressei mal ao dizer que alimentação não é meu foco.. não é meu foco aqui no tópico. Mas se quiserem postarei sem problemas! Eu faço acompanhamento, carboidratos e proteínas muito bem calculadas por uma profissional séria! pra mim 70% alimentação 30% treino, o Oxy pra deixar bem claro é uma força a mais pra mim, eu consegui bons resultados com ele, e com certeza me motivou muito mais a perder peso..além disso estou tendo muito cuidado para não perder massa magra e sim gordura..Não deixo alimentação de fora Nunca, apesar de ter me largado assim por muito tempo eu sei bem o que fazer, o que comer.. engordei porque me desliguei totalmente do corpo. Espero ter esclarecido!! qualquer sugestão ou dúvida por favor só postar! Beiijos!

Olá, meu nome é Kadija tenho 18 anos e vou relatar aqui meu uso com Oxyelite pro com fotos durante todo esse mês. Atualmente peso 100kg, mas a 2 anos atrás pesava 65kg, sempre gostei muito de malhar e sempre gostei de ser musculosa, não tenho fotos quando estava bem musculosa, mas vou postar uma quando estava mais magra e atualmente, pra minha sorte eu não tenho taanta barriga eu tenho mais gordura nos braços e MUITO NAS COXAS, CULOTE e bubum.. tenho ainda um pouco dos musculos que sobraram hahah mas a gordura tomou o lugar... enfim vamos ao que interessa..: Peso: 100kg braço:45 cm cintura: 97 cm quadril:133 cm Eu não vou postar a alimentação porque esse não é meu foco, meu foco é mostrar só os resultados, lembrando que já perdi 7kg na primeira vez com o oxy em 3 semanas, parei o uso porque troquei de academia e depois de 2 semanas vou voltar a usar.. na primeira vez que usei oxy estava com 106 e terminei com 98... engordei 2 kg mas pretendo perder uns 10 kg agora ou seja .. meta : 90kg até 10\agosto. fora isso uso: albumina ,dextrose e linonen .. quem quiser me dar umas dicas estou aceitando, por favor! e pretendo acrescentar óleo de coco nas principais refeições.. e estou me alimentando cerca de 7 vezes ao dia: 2 cáspulas em jejum Café da manhã lanche da manhã almoço lanche da tarde (pré treino) 1 capsula + treino café da tarde (pós treino) jantar ceia Aqui minha foto em 2009: http://imageshack.us...59/kkkkkkd.jpg/ Atualmente: http://imageshack.us.../dscf1641c.jpg/