Dener Matias

to ligado, tomo whey quando acorda,pre e pos ? creatina pos maltodextrina pre e pos ? ta legal assim ? seria bom meter albumina na hora de acorda e na hora de durmi ? mais agora eu to sem grana, vou comprar so uma creatina dymatize de 300g por 55 reais e um maltodextrina de 1k por 14 reais, tomo eles pos treino ? é uma boa tomar eles ? to sem grana pro whey vou comprar meus suplementos na netshoes, é uma boa comprar la, achei os preços bons e ja compro na netshoes a muito tempo, sempre chega rapido e sem frete

ome é pq não tenho grana pra comprar um whey, o malto eu vou comprar pra tomar junto com a creatina pos treino, nao vou comprar mais o No2 Nitroway nao, vou tomar so a creatina com malto pos treino, queria alguma coisa pra tomar pre treino, e vi uns cara dizer que é bom tomar guaraná em pó pq é barato ai eu fazia um shake

ai galera queria a ajuda de vcs, eu sou iniciante na musculação e to malhando sem usar suplementos, ta dando bons resultados em pouco tempo, mais eu queria melhorar ainda mais, vou começar a tomar proximo mes No2 Nitroway da suplemento junto com guaraná em po e charope de guaraná creatina da dymatize apos o treino junto com maltodextrina fica legal desse jeito ? e outra coisa eu treino pesado e treino em casa mais conheço todos os exercicios e to fazendo series de 10,8,6,6 e 10,8,6 pra ganhar uma força aumentando os pesos, faço essa serie a umas 3 semanas e ja senti muito resultado ja aumentei os pesos tranquilo com essa serie. sera que vcs me passa alguma serie melhor ? e tbm sou magro peso 65 kilos e tenho 1,77 e to com 31 de braço como eu faço pra engorda um pouco pra chegar aos 70 kilos rapido ? comprar o No2 Nitroway da suplemento e maltodextrina da suplemento vai ser perda de dinheiro ? trara melhores resultados ?

ai galera queria a ajuda de vcs, eu sou iniciante na musculação e to malhando sem usar suplementos, ta dando bons resultados em pouco tempo, mais eu queria melhorar ainda mais, vou começar a tomar proximo mes No2 Nitroway da suplemento junto com guaraná em po e charope de guaraná creatina da dymatize apos o treino junto com maltodextrina fica legal desse jeito ? e outra coisa eu treino pesado e treino em casa mais conheço todos os exercicios e to fazendo series de 10,8,6,6 e 10,8,6 pra ganhar uma força aumentando os pesos, faço essa serie a umas 3 semanas e ja senti muito resultado ja aumentei os pesos tranquilo com essa serie. sera que vcs me passa alguma serie melhor ? e tbm sou magro peso 65 kilos e tenho 1,77 e to com 31 de braço como eu faço pra engorda um pouco pra chegar aos 70 kilos rapido ?