amandarun

sou, eu chego lá e geral morre de medo, se escondem debaixo dos aparelhos e alguns vão pro vestiário

Bem troll seu pai hein

Seca antes, depois vc pensa em usar dorgas, usar agora vai ser desperdício de $ concordo com o saint em tudo que ele disse

Ui, obrigado! hahahah Nem sabia que vc tava vendo o relato! Ta gostando? hahah Adoro sua dieta, 500ml de iogurte hahahah isso ai gigante

Chá de mel com limão receita de vovó sara na hora

Salve helbis!

Eu lembro quando vc tava com 116, fazem o que, 10 dias? Nada mal hein... 7kg em 10 dias e é lógico que tá sem fome. tá com ec, sei la o que, o escambau hahah logo logo ta magrelo qualquer coisa chama

Tá perdendo peso Toma cuidado com essas aplicações pelamor...

Melhoras mm..

não deve ser do t4 saint...

Posta fotos ai athos!

eu treino na smartfit e nunca que isso aí presta a única coisa boa de lá é o preço

Deixa eu olhar aqui na minha bola de cristal e já te falo 38kg perfection

Não dá pra avaliar dieta sem saber seu GET e os macros da mesma

Não dá pra comer pizza/chocolate o dia todo, lol mesmo que encaixe nos macros, tem a questão sáude. IIFYM é pra comer algo gostoso as vezes, não comer besteira o dia todo

É só comer direito.... não vai atrapalhar se a dieta tiver legal

dá pra ver que seus ossos são bem largos, não exagera no cutting pq senão vai ficar ossudo hahaha qdo tiver com um bf relativamente baixo (mesmo que vc ainda não esteja satifeito 100%) manda um bulk, não inventa de secar até ficar magrelão hahahaha mas parabens ai!

sei lá! foi só um palpite

Certo, o que eles geralmente não deixam é nego socar peso e fazer execução errada e tals Mas depende muito do instrutor, se for um bom ele não vai encanar com seu treino se vc tiver fazendo tudo certo e que não ofereça riscos pra vc... se ele for ruim... aí já é outra história hahahah

léguis

Depende muito do instrutor, em geral na academia eles têm um modelo de treino que eles passam (sei disso pq minha mãe é personal) aí se vc vai seguir o modelo ou não já são outros 500

Parabéns pelos 112 panda Qto ao t4, será que pode ter alguma coisa a ver com o cálcio? Tipo, osteoporose dentária? (devo ta falando tanta abobrinha... mas enfim, não entendo disso)

Caraio saint que evolução ogra Ta ficando mt bacana haha com a cintura fina parece que as costas tão mais largas ainda, acho bonito shape nesse estilo o t4 te deu fome? ele me dá fome pra caramba... sei lá se é psicológico tbm né to relatando no TI, depois vê lá haha

Eu queria um vestido desse, só que acho que ia ficar ruim em mim hahahah sou baixinha e reta ai ia ficar parecendo um projeto de cortina o negócio é que pra ganhar competição não importa se o corpo ta legal e sim se ela se encaixa na categoria... quem obedece mais à categoria vence na minha opinião é isso, ela tem o melhor shape de longe mas pode não ser exatamente o que a categoria exige, e atletas com corpo menos bonito e tals só que que se enquadram mais no que eles querem vencem e também porque ela vive postando foto, tem a marca, tem o rob, vive postando vídeo, viajando, fazendo coisas legais, tudo isso atrai fãs

deload é baaao...