amandarun
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Relatos Força X Hipertrofia Objetivo Ogro!
amandarun respondeu ao tópico de CHANGINGMYLIFE em Diário de Treino
Caraio!!!! 3 miles a 20 minutos!!!! meu, PARABENS!! de verdade!!! -
que os céus te ouçam!! hahaha
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Monte A Sua Dieta Em Minutos, Clique Aqui E Saiba Como (Com Vídeo)
amandarun respondeu ao tópico de fernandows em Dieta e suplementação
Obrigada ai Fernando!! Sucesso!! -
Ta orkutando geral aqui hein? Daqui a pouco vai ter nego colocando "first"
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Monte A Sua Dieta Em Minutos, Clique Aqui E Saiba Como (Com Vídeo)
amandarun respondeu ao tópico de fernandows em Dieta e suplementação
Fernando, tem como eu ver quais alimentos eu já adicionei na tabela? Tipo uma lista ou algo assim? -
viiiish nem sei hahahaah acho que só ano que vem outra coisa: andei vendo o site da CBAT (confederação brasileira de atletismo) e da FPA (federação paulista de atletismo) e tava muuuito a fim de me inscrever como corredora de rua na CBAT pra depois ver se dá na FPA também, mas pra se inscrever precisa imprimir o papel e eu não tenho impressora hahaha mas quero dar um jeito de imprimir, ia ser legal se eu me inscrevesse, nem sei direito pra que serve massssss...
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amei amei amei amei velocidade média foi 9.25, devagar mas sempre foi muuuito legal e cansou bem quero correr 10km 1x por semana agora, de finds, e no resto dos dias faço como sempre, dia sim dia não 5km e nos dias sem corrida a musc
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catabolizei com seu post agora vou dormir pq senão catabolizo mais ainda.... ja preparei meu despertador bjs genteeee nao se esqueçam das suas 4g/kg de proteína diárias!!!! fuiss
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seus hardicóris!!!! o negócio é colocar o despertador a cada 2 horas pra mandar bacalhau 0% sódio!!!! senão cataboliza!!!
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yep
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não comemoro páscoa, to de boa pessach rules
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Taels: já vou tirar essa frase do músculo. Juro que eu não tinha pensado nesses exemplos, erro meu... mas isso serve de prova pra uma coisa que a gente vê bastante com os personals também: diploma não é nada. Porque o professor que falou que o músculo era o único... valeu por ler de verdade fora isso gostou do tópico? haha
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tá pegando viu? se correr o bicho pega.... se ficar o bicho come.... eu corri....... então ele me pegou hahahah mas é que o que eu curto em correr é a sensação que fica depois sabe, quando fico esgotada e penso: meu, eu sou demais, olha o quanto eu corri e isso ta sumindo, eu acho... não que eu não fique cansada... mas tá cada vez mais fácil correr os 5km, e tá passando muito rápido, a sensação não é a mesma - Criei um tópico sobre atletismo pra gente postar tudo o que quiser sobre o esporte. pra quem quiser ver: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/119885-track-field-atletismo/
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yeeeeeey não liga pras datas que eu não cumpro eu tardo mas não falho e esse feriado vou postar mais 2 aulas, uma prática e uma teórica, só não sei que dia
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Vou acompanhar!! seus ombros são feras, de verdade, acho que é o ponto alto do seu shape haha as pernas também tão bem legais, dá pra ver que tem bastante MM seu objetivo é força?
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torço sim haha
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verdade isso aí do peso também tem que eu corro em esteira, com ar condicionado e tudo mais haha
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Criar Um Tópico Voltado P/ O Basquete
amandarun respondeu ao tópico de Johnn em Funcionamento do fórum
Um de corrida ia bem também, já tem bastante gente no fórum que corre -
Como Perder Barriga Com Um Percentual De Gordura Baixo?
amandarun respondeu ao tópico de l.schmidt em Musculação em geral
9% ai? nunca -
eu não sou vaidosa, mas tomo 2, um qdo acordo e outro depois do treino mas só lavo o cabelo depois do treino detesto passar creme hahahah nem condicionador eu passo as vezes pra vc ter uma ideia mas 3 banhos é muuuito exagero
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3 banhos por dia também né cara a mulher devia passar metade do dia só tomando banho e se passando creme
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também não curto nutella
