amandarun

melhooooora siiim!!!!!!! vai em corrida de rua e repara na pantu dos caras... mesmo os que tem bf alto tem a panturrilha definida, é uma coisa deloko

17.04.2013 + 22.04.2013 Lipídeos Lipídeos simples: 1. Glicerídeos (gorduras e óleos): composição química ácido graxo + glicerol Funções: armazenamento de energia, isolante térmico, amortecimento de impactos, estrutural 2. Cerídeos (ceras) Funções: proteção (ex: cera de ouvido), estrutural (ex: colmeia), impermeabilização da superfície de alguns vegetais Lipídeos compostos: Fosfolipídeo (composto por fósforo): encontrado nas membranas plasmáticas de todas as células Esteroides: Colesterol Funções: forma as membranas plasmáticas das células animais, produzir hormônios sexuais (testosterona, progesterona e estrógeno), produzir bile (ajuda na digestão dos lipídeos) Galera, eu faltei nessa aula, porque tava com apendicite. Então nem tem como eu explicar detalhadamente ;/

Perfeito isso ice eu nunca tinha pensado muito nisso, mas é a pura verdade

HAHAHAHAHHAHA mas enfim, ela é mo bonita, só não é o estilo de shape que eu mais gosto... prefiro uma coisa mais fit, bf mais baixo, abs e tal. hahah

Aff gente.... nao vai mudar nada na vida de vcs saber quem usa ou não anabols...

só que nao mesmo ué, a parede ta torta, o arquiteto que desenhou essa parede é péssimo

a coxa dela entortou a parede curioso

this HAHAHAHAHAAHHAHAHHAHAH MEU DEUS QUE COISA MAIS BIZARRA vou procurar um buraco pra me esconder e ja volto hahahha ô ranzo, vc tem feicebruiq?

Que venham mais 0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55, 89, 144 e etc anos de Mestre Martin!!!!! nerdisses, a gente se vê por aqui

Certinho isso ai Meu maior desejo pra vida é ser popular num fórum de musculação pq postei fotinho da minha traseira, invejo mt quem consegue essa proeza pq eu sempre tentei isso desde que nasci mas nunca consegui.... o dia que eu conseguir, aí sim vou ser realizada é simpática sim, mas ri demais com esse erro e valeu

atingir os magros atingir os magros atingir os magros atingir os magros

Melhoras pra sua mãe

Gogo lagoa mãe brilhante que dá leite Boa semana e bons treinos

MESMO TEMPO QUE O MEUUU!!!! na vdd vc foi 6 segundos mais rápido hehehe terça volto a correr mas to com medo, porque perdi demaisss o condicionamento.... maaaas vamo lá né... Martin, vc acha que se eu treinar direitinho eu consigo pegar um tempo bom na corrida do dia 30/jun? Tipo abaixo de 28min?? heheh bjss boa semana

Valor biológico diz respeito aos aminoácidos presentes no alimento... se vc come proteínas variadas, não vai ter deficiência de nenhum deles Existe muito BB vegan que tá aí conseguindo as proteínas diárias de boa

Ei Martin, vc topa uns WDS de BW?? hehehe se topar te coloco lá no grupo do feicebuk

dieta dieta dieta dieta dieta

Ele ta em bulk leve com 200 kcal de excedente bem no estilo amand3d, se não me engano vc ta giga na foto saint

Ah, então pronto, no final tudo vira glicose hahahah Maginaaaa, obrigada vc por ler

Olha, a pergunta é muito boa, mas não sei responder exatamente Eu sei que ingerir DNA/RNA a gente ingere sim, porque tudo que a gente come tem células (e consequentemente ingerimos as pentoses também), mas não sei ao certo se o corpo consegue aproveitar elas.... também não sei se essa quantidade de calorias das pentoses (caso o corpo consiga absorver) é significativa ou não (caso fosse muito pequena). Fico feliz que vc gostou

Braço direito maior que o esquerdo, Rob? Mas agora falandosério, também concordo que o bf ta ficando alto demais, nessa foto de costas se eu não soubesse que é o Rob eu diria que não é um cara forte e sim gordinho Campanha faça um cutting Rob Bailey!!

É mesmo, mttt mais confortável que jeans

To usando a bolinha e musculação tá bem também. Logo logo eu me recupero, nem to muito esquentada com isso não...

Esqueminha que eu fiz:

01.04.2013 + 03.04.2013 Substâncias orgânicas Carboidratos ou Glicídios ou Hidratos de Carbono ou Açúcares Bom, os carboidratos podem ter duas funções. A primeira função é energética, sendo subdividida em dois "tipos": o primeiro é de fonte de energia: é por isso que quando uma pessoa entra em dieta low carb ela tende a se sentir sem energia, fraca. O corpo está "acostumado" a usar o carboidrato como fonte prioritária de energia. Dá pra mudar isso? Dá, porque o corpo é extremamente adaptável, mas aí é outra história. O outro "tipo" é de reserva energética. Quando você já tem a quantidade suficiente de carboidratos no sangue para serem usados como fonte de energia naquele momento e mesmo assim ingere algum carboidrato, o corpo estoca esse excesso, para que possa servir de reserva de energia (que vai ser usada como fonte de energia quando houver necessidade). A segunda função dos carboidratos é estrutural, que nem vai dar pra ver daqui a pouco. De acordo com o tamanho, os carboidratos podem ser classificados em monossacarídeos, oligossacarídeos e polissacarídeos. Os monossacarídeos são formados por só uma molécula, e essa molécula tem a seguinte estrutura: CnH2nOn. Traduzindo, na molécula existe um número n de átomos de carbono, o mesmo número n de átomos de oxigênio, e o número de átomos de hidrogênio da molécula é o dobro do número de átomos de carbono (2n). O número n pode variar de 3 a 7, e de acordo com esse número, os monossacarídeos podem ser subdivididos. Os mais importantes são os de n 5 e 6. Os de n 5 são chamados pentoses (penta = 5, oses = glicídios). As pentoses são a desoxirribose, que forma moléculas de DNA, ou ácido desoxirribonucleico; e a ribose, que forma moléculas de RNA, ou ácido ribonucleico. Pelo que eu pesquisei a estrutura da desoxirribose é C5H10O4, enquanto a da ribose é C5H10O5, mas o professor não explicou isso. Quem quiser prolongar o assunto, eu agradeceria Os de n 6 são as hexoses (hexa = 6, oses = glicídios). As mais importantes são a glicose, resultado da fotossíntese e presente em plantas, sangue, mel, etc; a galactose, presente no leite; e a frutose, presente em frutos, cana, beterraba e tal. Os oligossacarídeos são uniões de duas a dez moléculas de monossacarídeos. Os mais importantes deles são os dissacarídeos, formados por duas moléculas de monossacarídeos. Os principais dissacarídeos são: sacarose (açúcar de mesa), formado por glicose + frutose; lactose, formado por galactose + glicose; e maltose, formado por duas glicoses juntas. Por último, os polissacarídeos, que são polímeros: várias moléculas de monossacarídeos juntas, mais de 10. Os principais são o glicogênio, que é a reserva energética animal (é essa reserva que o corpo usa prioritariamente em atividades aeróbicas, tipo... corrida . O glicogênio pode ser hepático, ou seja, armazenado no fígado; ou muscular, armazenado nos músculos); o amido, que é tipo um glicogênio das plantas, ou seja, reserva energética vegetal (encontrado em raízes, frutos e sementes); e a celulose, que forma a parede celular e, portanto, tem função energética. Quando você come algum alimento que tenha polissacarídeos (batata doce, que tem amido, por exemplo), o amido, que é enorme, é quebrado e quebrado em moléculas cada vez menores pela hidrólise (hidro = água, lise = quebra, ou seja, quebra das moléculas usando a água). Assim, quando ele for completamente quebrado, não vai mais haver amido, e sim monossacarídeos, que vão ser absorvidos pelas células e usados como fonte de energia. O mesmo ocorre quando você come alimentos com dissacarídeos, por exemplo, mas o processo é bem mais rápido, porque tem menos "ligações" pra quebrar. Já quando você come um alimento com monossacarídeos, o corpo não precisa quebrar nenhuma ligação, e eles são absorvidos pelas células rapidamente. Quando se suplementa com carboidrato, usa-se monossacarídeos ou oligossacarídeos, nunca polissacarídeos, porque a ideia é fornecer energia imediata, ou seja, não é vantajoso usar algum carboidrato grande, que o corpo leve tempo para quebrar e poder usar como fonte de energia. Uma curiosidade: dextrose é simplesmente outro nome pra glicose. Eu podia prolongar essa aula muuuuito mais porque tem muito sobre o que se falar, são muitas relações e coisas legais e interessantes, mas acho que já ficou grande o suficiente, hahahah Então vamos ao caderno.... Funções: 1- Energética: a) Fonte de energia (utilizado imediatamente pela célula); b )Reserva de energia (substância energética que fica armazenada no organismo). 2- Estrutural ou de construção. Classificação: 1- Monossacarídeos: são os únicos carboidratos que podem ser absorvidos pelas células * Estrutura dos monossacarídeos: CnH2nOn (na qual n é o número de átomos de carbono na molécula) a) Pentoses (C5H10O5): I. Desoxirribose: presente no DNA II. Ribose: presente no RNA b ) Hexoses (C6H12O6): I. Glicose: é formada na fotossíntese, presente nos vegetais, sangue, mel, etc. II. Galactose: presente no leite III. Frutose: presente em frutos, cana, beterraba 2- Dissacarídeos: dois monossacarídeos unidos; para os humanos, são fonte de energia após a hidrólise I. Sacarose: frutose + glicose II. Lactose: galactose + glicose III. Maltose: glicose + glicose 3- Polissacarídeos: são polímeros de monossacarídeos I. Amido: reserva energética vegetal II. Glicogênio: reserva energética animal III. Celulose: forma a parede celular É isso.... espero que vcs tenham paciência pra ler e me desculpem por ter ficado tão grande, mas é que o assunto é muito bacana e eu quis explicar tudo direitinho. Bjs