amandarun

Se rolar o rodizio me chama tbm

Fui hoje e foi muuito pacífico e bacana, pelo menos na parte que fiquei. muito legal mesmo

Coloca mais proteína aí!!!! Vc vai perder muita massa magra desse jeito, tá com pouquíssima proteina

fodaaaaaa

to indo galera, beijos

ACEITO MAIS IDEIAS

Imposto 0 no frango com batata doce Qtau

Ideias pra frase no cartaz?????

Oiiii bom dia

Podexa, vou de Mizuno e camiseta de corrida sqn

HOJE EU VOU!!!!!

já ta 50 mil em sp

Não sei qual é a tattoo... partiu procurar videos dela hehehhe a voz dela é meio irritante 1 dia antes da competição:

VEM PRA RUAAA uhul

Linda neh?? Achei finalmente uma inspiração perfeita hahahaha

Um amigo me mostrou pelo face Quero ficar assim ahahahahahha

gente, desculpa, mas não vou conseguir postar messsmo essa semana. to tendo prova todo dia, ta foda. nas férias no maáaximo eu atualizo tudo tudo tudo. bjs e desculpa de novo

muito fofos eles em Berlim hahahhahah

Eu sabia como vc era lol e eu também penso nisso, o povo julga conhecimento pela aparência do cara.... vide comentários estilo "mas o sardinha disse que tomar uêi ópitmun é ótemo, olha o tamanho dele"... é triste isso mas seu shape ta bem limpo mesmo que nem vc disse na foto, ta legal, eu já disse pelo face issae

Comentário do youtube: mas é claro que esse cara foi atacado pela policia por estar representando perigo para os policiais fardados e armados essa dança poderia ter matado todos os policiais de uma vez só, e se os policiais não tivessem agido na hora certa o meliante ainda teria influenciado outros a praticar a DANÇA DA MORTE!

Quero ver segunda. A coisa vai pegar fogo

Então, a dieta ta mais ou menos assim: ref 1 antes do treino: 3 fatias de pão, 200 ml leite desn. ref 2 depois do treino: 30g whey + maçã (eu coloquei o whey pq ela já tinha) ref 3 varia pq ela come em restaurante. mas é 150g frango + 100g de macarrão ou arroz + salada com azeite, sobremesa 1 doce de até 150 kcal (ela não vive sem doce hahaha) ref 4 1 iogurte + 1 maçã (a fruta varia) ref 5 2 fatias de pão com peito de peru (60g) + 2 ovos ref 6 1 iogurte ou 200ml leite desn. eu quis fazer uma coisa que ela curtisse seguir e que não fosse muito difícil pra ela, tá em média 1600 kcal e prot esqueci quanto tava mas tava em média 2g/kg, eu pensei "ah, não vou fazer uma coisa muito rigorosa, os resultados a gente vai vendo" e por enquanto ta resultando muito bem (ela perdeu peso mais rápido na primeira semana e agora ta mais devagar, e pelo que me fala vê o bf diminuir sim) sem atrapalhar na vida social nem na vida corrida dela tipo, aí se ela quiser substituir alguma coisa me chama pelo whats e geralmente eu deixo de boa, ela é bem disciplinada e tal. fim de semana é livre e pelo que ela me conta, não exagera nada. só come umas besteirinhas mas duvido que ela ultrapasse o GET, ela é bem disciplinada mesmo hahah é isso

todos nós achamos pequeno pupilo

Ok eu sou menina tenho 1.60 50kg 1cm a menos de braço, 1cm a menos de panturrilha e 9cm a mais de coxa (vc deve ter medido errado) BULKA AI COLEGA