amandarun

ta curtindo o t4 né? hahaha vc já usou ec saint?

Keep firme panda

dança mo bem rs eu dançando é tipo.... parece tudo menos uma dança

Não tem mal nenhum, é só não exagerar um por dia não vai interferir em nada... eu também tomo refrigerante zero as vezes, não da em nada desde que não seja em exagero... é que nem o ditadozinho chato, tudo em exagero faz mal

Muito bom conversar com vc Panda

Prontinho.

remada unilat 12kg lado chin ups 10reps

éee!!!

Eta poham ela devia inventar umas caras novas, é sempre ou duckface ou mostrando os dentes

Ai meus olhos

Não te acho brigão kkk só esquentadinho, mas de um jeito engraçado (no bom sentido)

oh saint, pq seu nick é esse? fiquei curiosa agora

Panda, o que eu percebo é que vc não ta bem, de vdd... psicologicamente falando e no final isso acontece com todo mundo, o que não pode deixar é a coisa ir aumentando e aumentando pq senão o negócio desanda total. Faz o check up sim, pq se vc não ta perdendo peso com 1500 kcal, algo tá errado. Sério. Mas mais do que isso eu acho que vc devia ir num psicólogo(a), eu sei que homem tem mimimi preconceito pq acha que psicólogo é pra gente fraca mas nada a ver. Eu mesma sinto a maior vontade de ir, ninguém tem a mente totalmente no lugar e todo mundo tem problemas. Inclusive eu já pedi pra minha mãe e ela vai ver isso nas férias pra mim Não sei muito o que dizer pra te ajudar mas eu me sinto mal vendo vc triste assim, nem te conheço muito bem mas é ruim pq vc é legal e considero cada pessoa que tenho amizade aqui no fórum, de vdd Enfim, pensa nisso e boa sorte ai! Não abaixa a cabeça

Coloca 1g/kg de prot, mais que isso só se ela curtir... pra quem não treina a necessidade é bem baixa não baixa muito os carbos nem gorduras... coloca bastante salada, micronutrientes etc e um chocolatinho pra acalmar a vontade de doce dela déficit não muito alto pra ela não desanimar é isso ai

não sou mais um tenis ta sou uma massinha com tanquinho agora

Eu tbm corro mas ainda não to nesse nível hahahah fiz 5km em 26 minutos, aí tive lesao no joelho e agora to pior, focando mais na estética msm haha e outra: vc não precisa comer de 3 em 3 horas. se vc não sente fome comendo assim, pode fazer quantas refeições quiser (até uma só por dia) desde que consiga comer o suficiente pra sua dieta

Bela foto smile cocotas voadoras wtf

8km em quanto tempo?

como ta com o t4? não conte pra ninguém mas eu aumentei a dose pra 100mcg dia agora que to em cutt hahaha pega nada nao... nem sinto diferença pra falar a vdd ;/

IF > all

Eu tava na paulista, foi foda

Acharam o cara de branco, chama Pierre Ramon e estuda arquitetura na USP parece que foi preso

Ow abaixem a bola ai viu essis anabolisamtes que vcs ficaum tomandu fazem vcs ficarem auteradus s2 saint s2 panda

Eu comecei a fazer jejum intermitente ontem, to sem um protocolo definido, mas é basicamente 2 refs por dia, a janela de over varia, pretendo usar algum protocolo mais definido de IF, mas só na faculdade mesmo, que vai ser mais viável. Nas férias tbm pretendo fazer com protocolo certinho (pensando em LG ou WD) Jejum ajuda e DEMAIS, eu simplesmente não sinto nenhuma fome no undereating, até quando chega a hora de comer o apetite não é lá essas coisas. Quando eu entrar na faculdade eu vou fazer jejum intermitente MEEESMO, todos os dias, pq meu, é uma maravilha. Pra quem acha que vai morrer de fome no período de jejum: nos primeiros dias pode até sentir fome mas 1. não é uma fome incontrolável e 2. depois passa quero a MP também saint!!

Não posso diagnosticar perfeitamente mas parece um caso de Gorduris du Capetus