kidderibrg
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Intensidade De Treino E Descanso Malhando Em Casa
kidderibrg respondeu ao tópico de krlospatrick em Academia em Casa
Isso é puro. -
so lembre que vc ta vindo de lesão, pegue leve no comerço
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Vale lembrar que quando vc treina perna com ênfase no quadríceps, vc não está treinando apenas quadríceps. Muitos exercícios trabalham também posterior e glúteo
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Se for isso alongamentos devem resolver, procure a sessão de mobilidade do fórum.